ostatnie

[...] w necie: 1-6 meta 30mg ed 1-6 oma 250 e4d 7-12 oma 250mg e3d tydzien przerwy od tescia(HCG) 13-18 mdrol 20mg 13-20 prop 100mg najpierw masa, stopniowo ucinam wegle i ostatnie 7tyg definicja tylko czy to mnie poklepie po takim cyklu i dawkach jakie tam szly? czy to nie ma szalu z tym co bylo wczesniej(prolo, meta, wino) Zmieniony przez - [...]

Patrząc na jego dwie ostatnie walki postawiłem na KO by Pierce.

[...] tkankę tłuszczową, to nawet przy predyspozycji do kształtowania sylwetki, trzymania się solidnego treningu i diety jest to 3-5 lat treningów. Tak myślałem,że potrwa to z kilka lat. Teraz zacząłem ostatnie 4 tygodnie cyklu na masę i później przerwa.Jaki okres czasu ma trwać roztrenowanie? Czy bilans kaloryczny na zero, liczymy od aktualnej wagi?

Wiele mi to wyjaśniło - dziękuję :) I mam ostatnie już pytanie , jest sens zastąpienia ćwiczeń w siłowni bieganiem i ew. ćwiczeniami w domu (brzuszki itd.) bo nie wyrobiłbym się z siłownią. Oczywiście był bym na diecie , która powoli układam :) Co o ty myślicie ?

Anferny dzięki za odpowiedz Ale nie przeraziłems tym co napisałeś ale uspokajam sie tym że to chyba nic az tak powazne bo cos zaczeło przechodzi. Przez ostatnie 4 dni biegałem codzienie 30 min i nie dokuczało mi wcale. Nawierzchni an mojej trasie jest dość zróżnicowana połowa to asfalt a połowa to taka zamarznięta ziemia. Narazie nie narzekam na [...]

Ok dzięki temat wyczerpany :) sog dla Was. a sorka jeszcze jedno ostatnie pytanie z tą lecytyną. Lepiej może ją dawkować 2x kapsy z rana do śniadania czy lepiej jednak przed treningiem ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-03-11 11:13:04

Dzieki za wszystkie odpowiedzi , juz takie ostatnie pytanko dotyczace odzywiania , bo kolega na gorze napisal o jedzeniu . I chodzi mi o to czy ktos mógłby mi powiedziec czy prawidlowo sie odzywiam ? W ciagu tygodnia na sniadanie jem przewaznie kanapki z serem zoltym lub ser bialy z miodem/dzemem , 1-2 razy w tygodniu jajecznica + kawa inka . W [...]

Przepraszam za nieobecność, ale nie miałam dostępu do internetu przez ostatnie tygodnie ;/ Czy może ktoś napisać coś więcej o tej atrofii pośladka? Próbowałam szukać, ale z marnym skutkiem. Z czym to ma związek? Skąd się bierze? No i co mogę zrobić by te pośladki wyglądały? Ojjj długa droga przede mną.

[...] nacja osiąga tak wybitne osiągi? Jak sobie przypomnę ten bieg elminacyjny Shawna C. z poźniejszym mistrzem, gdzie wszyscy zawodnicy byli bardzo skupieni i dawali z siebie ostatnie kwanty energii a On patrzył śmiejąc się gdzieś w bok po wolnym starcie to nie mam wątpliwości dlaczego jest tak szybki. Aż tak dużych różnic genetycznych na wysokim [...]

Panowie jeszcze jedno pytanie, przypuśćmy że ostatni strzał enana wbije 25 lipca, 1 sierpnia skończę wino i zacznę HCG 2500jm co 3dni czyli 13 sierpnia wbije ostatnie HCG i od 16 sierpnia przejdę na Clom 50mg + Nolve 20mg. Tak to ma wyglądać, sorry za taką rozkmine ale lubię mieć wszystko dopięte. :-) Jakieś odżywki po cyklu wrzucić? Zmieniony [...]

Zapraszam, ostatnie dni ogłoszenia.

Ostatnie kilka tygodni starałam się jeść ok 2000 kcal (Nie trzymałam się bardzo ściśle konkretnej diety, wykluczyłam niezdrowe produkty i wyliczyłam ile ma to co jem). Waga niestety niewiele się ruszyła (2kg w 2 miesiące) przy treningach 5 razy w tygodniu.

[...] podchwytem 5x12(minutowe przerwy) 4x8(takie same przerwy) 3s super serje (2m przerwy) 2x Duży ciężar po max powtórzeń 2 min przerwy (u mnie 40 kg jest na 6-8 powtórzeń w tej ostatniej) + 3 serie na drążku nachwytem po max Środa: Klatka piersiowa (trening wytrzymałościowy, Bardzo cięzki, taki lubie) zaczyna sie od pompek około 12-15 seri po max [...]

Przechodząc nie zapomnij o okresie półtrwania, jak zostaną ostatnie dwa strzały prop wal pół centa propa i drugie pół enena to rozbij na 4 takie shoty a później już enan solo

a mam takie prosbe czy mugł by mi wytłumaczyc podobno jest niezła pompa jak ostatnie cwiczenie na klate to przenoszenie chantli w poprzek ławki i czy lepij jest zrobic rozpietki 4x12 czy lepiej rozpietki 2x12 i przenoszenie 2x12 dury dzieki

[...] lokalowych klubu Pro active jest prawdą, ale ja lepszych instruktowrek nie znalazłam nigdzie indziej. Była tam kiedyś taka szczuplutka Kasia - super!! Wyciskala z nas ostatnie poty. Była Beata (być może jeszcze jest tam), która zawyżała poziom zajęć na tyle, że na poczatku nosiłam się z zamiarem zrezygnowania, ale w rezultacie tak się [...]

Myslalem zeby zacząć od 50ml co 2 dni i do maks 100ml. A jak powbijam 8tyg tren z propem i potem bym chcial przejsc na inny estr testa + npp + master ewentualnie master zacząć w polowie trenu to cos mnie posmyrają te ostatnie srodki czy lepiej od razu zmostkowac?

[...] Proszę o ocenę i ewentualnie korekty. A co do tego mam kilka pytań: 1) Ile powtórzeń na ćwiczenia i jaki czas odpoczynku między seriami 2) Podciąganie nachwytem to na zwykłym drążku ( np. do framugi ) i ręce na szerokości barków ? 3) Jakim ciężarem jeśli to ma iść na masę ? 4) Czy stosować progresję ? 5) I ostatnie – co na brzuch ?

Witaj :) polak58915 W weekend nie pracujemy, w soboty do 12 :) Wyciąg do ławki możesz złożyć i schować za szafę :). Ogólnie mamy wyciągi do sufitu, do ściany, do ławek albo wolnostojace-te ostatnie zajmują więcej miejsca. A więc musisz zdecydować :) Pozdrawiam

Właśnie o to mi chodziło :D ,ale dzięki za rozpiskę.Pozdrawiam , stosuję od jutra. Mam nadzieję ostatnie pytanie.Jak pamiętasz rozpisałeś mi trening na 3 cykle.Właściwie w następnym tygodniu powinienem kończyć cykl 15-12.Czy mam przedłużyć ten cykl czy kontynuować normalnie (za tydzień przejść do 8-7) ,a wyciskanie robić wyżej wyjaśnionym sposobem [...]