ostatnie

Federacja KSW prezentuje zapowiedź walki wieczoru gali KSW 38: Live in Studio. Już w najbliższy piątek były mistrz KSW w wadze piórkowej Artur „Kornik” Sowiński skrzyżuje rękawice z weteranem Łukaszem „Saszą” Chlewickim. Transmisję z KSW 38: Live in Studio w piątek, 7 kwietnia można oglądać na trzech na antenach Polsatu, w Polsacie Sport Fight od [...]

34 lata. Brak sil nie jest u mnie spowodowane niskimi weglami. Mam intensywne treningi i na ostatnie 2-3 serie jest mi juz ciężko.

ostatnie przygotowywałem sie do zawodów które były 18 marca w Żywcu potem troche pauzy i teraz treningi takie troszke po macoszemu , z nowości zrobiłem sobie badania i nie wyszły za fajnie jest pare rzeczy które muszę ogarnąć cukier wysoki cholesterol wysoki , TSH tez delikatnie ponad normę , testosteron przy dolnej granicy do tego prolaktyna [...]

[...] a priorytet chcę na klatkę gdyż w uwagi na wystające ramiona w przód mam słabo rozwinięty akton górny obojczykowy. Rozumiem że progresować z treningu na trening ciężarem. I ostatnie pytanie czy jechać tym planem ponad rok przez całą masę czy np. zmieniać ćwiczenia co jakiś okres czasu??? Pozdrawiam. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez [...]

[...] a priorytet chcę na klatkę gdyż w uwagi na wystające ramiona w przód mam słabo rozwinięty akton górny obojczykowy. Rozumiem że progresować z treningu na trening ciężarem. I ostatnie pytanie czy jechać tym planem ponad rok przez całą masę czy np. zmieniać ćwiczenia??? Pozdrawiam. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu [...]

[...] idzie mi tyle kasy co normalnie na zwykłe cykle, a nawet mniej niż wcześniej bo za poprzednie środki płaciłem w cholerę za dużo. To moje pierwsze planowane zawody, a zarazem ostatnie. Mógłbym się w to bawić jakbym miał minimum 4 tyś zł miesięcznie, ale to i tak tylko do np. kat 75 kg czy ile tam, bo bardziej umięśnione sylwetki przy moim wzroście [...]

[...] treningu. Raz tylko zrobiłam mobilizacje. Dolegliwości bólowe się na szczęście z tego powodu nie pojawiły ale czuję, że forma czyt. kondycja i siła trochę spadły. Ale ostatnie dwa tygodnie w pracy były bardzo ciężkie i cieszę się, że dałam sobie trochę spokoju. Od piątku jestem oficjalnie na zwolnieniu już, ale jeszcze byłam w pracy i [...]

W takim razie proponujecie masę? Problem w tym, że przez ostatnie 2 lata naprawdę ciężko pracowałem żeby tyle schudnąć, więc nie chciałbym teraz znowu nabrać jakiejkolwiek tkanki tłuszczowej ;/ + Gdybym w mojej obecnej formie zaczął ćwiczyć mięśnie brzucha to będą one widoczne, czy zakryte pod tłuszczem? + Przeczytałem kiedyś, że budowanie mięśni [...]

PtP Cykl IV Tydzień 7 Poniedziałek VS -rozgrzewka -MP KB32 5x (1,2,3,4,5) -OAS KB32 3x10 -stretching Nawet szło, choć jeden fail na lewą się zdarzył (4 drabina, 5 szczebel, ostatnie powtórzenie). Poprawiłem, ale niesmak pozostał... :-) Za tydzień ostatnia sesja VS a potem co ma być, to będzie. Przyda się chwila wytchnienia czyli po Świętach albo [...]

[...] do takiego treningu. Moje osiągnięcia do tej pory to ; MC 150 4x5 pow Siady 130 4x5 Klatka 105 4x5 i tutaj niestety stagnacja od miesiąca. Staż 3 lata lecz z przerwami ostatnie pół roku troszeczkę bardziej poważnie ( czyli rozpisywanie treningów oraz zdrowszy sposób żywienia nie można nazwać tego dieta) W ciągu dnia 4-5 posiłków dziennie [...]

[...] chodzić rano. Jako że z basenu byłem średnio zadowolony, a właściwie wogole to zrobiłem rower pod dachem: 3 serie 3x(2min 120proc, 2 min luz). Akurat z tego jestem mega zadowolony. W niedzielę planuje pobiec dyszke, także ostatnie mocne treningi w tygodniu przypadają na czwartek. Dlatego muszę jakoś zgrabnie poustawiac treningi rowerowe.

[...] dla mnie ciekawy, bo mocno inny od tego na codzień. 1. MCnPN ze sztangielkami 4x12+1max 15x10/17,5/22,5x10/22,5x10/15x16 (serie z 22,5 z paskami) - generalnie te serie ostatnie zarzutowały na przebiegu wioseł co najmniej jak nie całego treningu. z braku sesnownego obciążenia poszło 22,5. myślałam że mi łapy, przedramiona zwłaszcza [...]

[...] mnie mając takie fałdy robić masę zamiast próbować się ich pozbyć w jakiś sposób A dwa: z tym że mam słabe relacje z jedzeniem i samym sobą to raczej prawda, bo przez ostatnie kilka miesięcy starałem się jeść jak najmniej żeby zmieścić się w deficycie + codzienne katowanie się tymi ćwiczeniami sprawiły, że był to chyba najcięższy okres w [...]

[...] psychicznie teraz wiem że te sub 1,25 szykowane na Gdynie to nie jest coś niewiarygodnego tym bardziej że nawet dzisiaj miałem zapas tętna 2-5 uderzeń (biorę pod uwagę ostatnie kilometry). Ciekawostka: dzisiaj drugie 5 km jak tętno weszło na normalny poziom średnio wychodziło po 163-165 uderzeń na tempie szybszym niż półmaraton w Puławach [...]

To moje pierwsze planowane zawody, a zarazem ostatnie. Nie bądź tego taki pewny, jeszcze się spodoba i kto wie co dalej będzie :->

[...] 15x6kg 15x6kg, 15x6kg, 15x7kg 15x6kg, 15x6kg, 10x7kg 3. Leg curl z piłką (podciąganie piłki pod siebie) 3x15 - tak jak od jakiegos czasu nie mialam z tym problemu, dzis ostatnie 5-6 powtorzen w seriach to byla meka. Cale nogi palily zywym ogniem %-) 4. Plank 3xmax 40s/30s/30s - tez bardzo wymeczony 40s/30s/30s 35s/35s/35s 30s/30s/25s [...]

[...] Moje wątpliwości dotyczą czasu i dawkowania hcg, wystarczy po cyklu czy lepiej będzie również w czasie? Jakie dawki? Mam ok 15 tabsów 10mg oxandrolonu, myślę żeby wrzucić na ostatnie 2 tyg cyklu na zwiększenie siły, czy to ma sens? Na odblok pójdzie tamoxifen, 3 dni po ostatnim strzale propa 20mg ed przez 3tyg będzie ok? czy lepiej zacząć od [...]

Brakuje mi ostatnio czasu na wypiski ale dietę trzymam a trening siłowy wczoraj zrobiłęm. mam pytanie, przez ostatnie 2 tygodnie waga mi poszła 0.8kg do góry ale w pasie spadło 2cm. Zmieniać coś w diecie czy za wcześnie na poważne wnioski?

[...] ale nie przesadzajcie...jak dla mnie jest zarys i wyjście do robienia wycinki:-D Zrzucenie 10 kg to dla mnie żaden problem (proszę nie odbierać jako przechwalania) ale ostatnie szlify to dopiero się zaczyna zabawa i robi się ciekawie bo organizm zaczyna się bronić8-) a to nazywam przekraczaniem granic i dobrą zabawą8-). Ojan klatka bez [...]

Brakuje mi ostatnio czasu na wypiski ale dietę trzymam a trening siłowy wczoraj zrobiłęm. mam pytanie, przez ostatnie 2 tygodnie waga mi poszła 0.8kg do góry ale w pasie spadło 2cm. Zmieniać coś w diecie czy za wcześnie na poważne wnioski? Przeciez to jest idealnie to co kazdy by chcial,masa rosnie a w pasie spada,ja bym nic nie zmienial