ostatnie

[...] długi od wyciągu dostałem gratis przy kupnie wyciągu:) a drugi dostałem (krotki) przy ławeczce:) Hantle: są warte ok. 160zł. Wygrałem je w konkursie historycznym Jedna waży 8 kg oczywiście z możliwością regulacji tak Tutaj obciążenie:D :P Tutaj ostatnie zdjęcie:) plakat:D klimat musi być:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2008-02-07 18:17:22

Potrzebuje pomocy w ulozeniu jakiegos treningu, bo jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie Aktualnie 18lat/186cm/81kg, przez ostatnie 1,5 roku schudlem 25 kg (ale to odbywalo sie roznie, raz przez miesiac 12 kg, potem przez 3 miesiecy 6 kg, potem dluzsza przerwa, na koniec 10 kg przez 1,5 miesiaca). Mozecie mi doradzic, jak cwiczyc i jaka diete [...]

[...] siedząc do siebie 4x12 skłony 4x10 trzy ciczenia na plecy wystarczą chyba? starcza, ale wciaz mam watpliwosci co do 4 serii, uwazam, ze 3 starcza, ale jak chcesz, to ostatnie to rozumiem, ze wznosy z opadu, niech robi 3x ile da rade, nie zadawaj jej granicy i nie dawaj obciazenia, ma juz MC na prostych barki wzniosy sztangielekdo góry3x12 [...]

[...] byloby jesc wiekszy posilek dlatego prosze o porade jak rozplanowac spozywanie 5-6 posilkow z silownia wieczorem. Ewentualnie co jesc po silowni gdy wracam pozno do domu. I ostatnie pytanie, gdzie moge znalezc spis produktow bogatych w bialko i weglowodany tak abym mogl ulozyc sobie plan dietetyczny zeby sie nie powtarzal i nie znudzil sie [...]

Potrzebuje zestaw Cwiczen na rzezbe ciala?? Przez ostatnie 4,5 miesiaca cwiczylem na masę biorać przy tym odrżywki miezy innymi Mass XXL, Nitroprogen i Nitrobolon oczywiście stosujać dietę. Cwiczylem wtedy 5 razy w tygodniu teraz ćwicze 3. Interesuje mnie zestaw ćwiczen na rzezbe ciala. Z gory dzieki.

ostatnie

[...] poszło dużo lżej niż próby na 28kg z początku testu. Kolanko jako tako, myślałem, że będzie lżej, ale sprawdza się zależność, jak bardzo intensywny cały trening, tak ostatnie ćwiczenie zawsze ciężko. Tak przyrządzam owsiane z rodzynami. Zdecydowanie lepiej wchodzą niż w postaci zalanej wrzątkiem i odsączonej z wody . Dalsza część [...]

coraz lepsza na ostatnim treningu dałem na początek uginanie o udo a potem uginanie ramion - i poszło lepiej niż zwykle jest ciężko - ostatnie powt, oszukane ale idzie do przodu

Mysle ze w 6 bedzie dobrze ale to zalezy jak bedzie szlo. Chyba nie?? Wczoraj powtorzylem trening z maksami 5. Zamotalem sie przez te ostatnie dwia treningi w martwym ciagu z powtorzeniami. Bo zamiast zalozyc sobie 150kg jak mam w rozpisce to mialem 170.Zrobilem powt 4 i sie wkurzalem na siebie. Myslalem ze moze slabszy dzien ale wczoraj zalozylem [...]

[...] poście o odchudzaniu, suplementacji, treningach jest o tym napisane. Katabolizm nie jest pożądanym efektem. 3. Warto robić. Wiadomo, że tłuszcz tracimy z całego ciała, ale ostatnie badania wykazały, że gdy dodatkowo wykonamy ćwiczenia na daną partię, to tej tkanki ubędzie więcej. Póki co spotkałem się z takimi badaniami bodajże w numerze [...]

heh a np tamoxifen+dobry spalacz/efka może coś pomóc?? tamox w dawkach 20mg/ed tak przez 2 ostatnie tyg redukcji???

zdrowia pieniędzy szczęścia pomarańczy niech Ci samurai nago tańczy albo nie ostatnie nie

od tyg lece z trenem i musze powiedziec ze agresja jest duza, przez pierwsze dni czulem sie jakis zamulony, teraz czesto agresywny , nie wiem czy to od trenu czy ogolnego zmeczenia ale krwawienie z nosa 2-3 razy dziennie przez ostatnie kilka dni. cos wiecej bede mogl powiedziec za kilka tyg.

Witajcie . Co drugi dzień robie 3 serie po 70 pompek . Do niedawna mogłem robić te 70 bez większego problemu . Lecz przez ostatnie kilka dni ledwie wyciskam 65 . Przy 69 pompce ledwie co się podnoszę. Co tydzień zwiększam ilość pompek o 5 . Zastanawiam się czy nie robić tego co 2 tygodnie . Jak myślicie abym znów wyciskał te 70 pompek muszę zrobić [...]

ja bym wybrał te ostatnie albo bawełniane jak Kamiru

jasny giwnt bo jest taki problem ze neiwiem co sie dzieje ale przez ostatnie trzy wieczory boli mnie tak gardło ze szok (boli tez jak przelykam sline) i bardzo chec mi sie pic.. . . a na drugi dzien nic.......................... moze to byc wina izoteku ?!?!?!?! bo moze on mi wysusza jame ustna? O.0

ja bym się zastanowił nad połączeniem DIETA + gainer+HMB+BCAA bo na te 3 ostatnie rzeczy szkoda $

3 ostatnie opakowania -smak COOKIES! pojemność: 2450 gr data:2010 cena:150 zł + KW(15 zł za pobraniem) +KW (11 zł, przy wpłacie na konto) naturalnie wszystko priorytet, kto chce podbija na pm, odpisuje wszystkim, bez negocjacji

ostatnie fotki, na lekkiej pompie. kolejne wrzuce dopiero za jakies pol roku, zeby bylo co porownywac tak, wada kregoslupa, skolioza. no ale ostatnio zabralem sie ostro za martwy Yarekbboy trening split Zmieniony przez - .leonardo. w dniu 2008-02-05 12:39:10

[...] nabijanie postów w działach 'rozrywkowych' Zawsze tez mozna samemu napisac do moderatora, zglaszajac swoja kandydature, bo np. wiedziales ze solidniej pracowales przez ostatnie tygodnie na forum itd, a akurat moderator tego nie zauwazyl, lub po prostu mnie o tym nie poinformował. Wtedy zrobimy ocene Twojej pracy i jezeli faktycznie tak było [...]