Klatka,triceps, plecy,biceps własnie takie miałem polaczenie przez 3 ostatnie miesiace dlatego chcialem zrobić sporą zmianę np ćwiczyć partie przeciwstawne,ale ogólnie plan nie zawiera jakichs poważnych błędów? Lubie trenować ostro ale myślę że dam rade z regeneracja i z dokończeniem tego treningu ,dieta będzie naprawdę wysokokaloryczna (+5000 [...]
Sorry,zle napisalem ostatnie 3 miesiace robilem wlasnie ND-nogi pon- klatka,bic sroda-plecy czw - barki tric wiec myślę ze zmiana tric do klatki a bic do pleców ni e dadzą za dużo a trening partii przeciwstawnych kusi mnie bo wiele osob chwali sobie takie cwiczenie Zmieniony przez - baldur321 w dniu 2011-09-27 22:21:24
[...] trzymal sie 10 dopoki bede dawal rade a i niewiem czy nie dodac tam gdzie sa 3 serie po 1 to by wyszlo po 16 seri tygodniowo na duze partie ale niewiem czy nie za duzo i tak mysle czy jest sens zrobic progresje przy przez te 6-7 tygodnio dochodzic do swojego 100% CR a dopiero ostatnie poprawiac wynik czy odrazu wystartowac z wiekszych ciezarow?
[...] To edytowanie wypowiedzi. Póki nikt nie napisze nic po Tobie to możesz edytować swoją wypowiedź. Test + metka bym poleciał do oporu. Metka rotacyjnie po 5-6 tygodni. Schodzisz z metki, test lekko w górę i już. Na ostatnie tygodnie kiedy zaczynasz redu dorzucić winko, testa dać mniej, ewentualnie jakieś AI. Szkoda zdrowia, serio kolego :-)
Dajmy na to, ze 100g/dzien. I wychodzi, ze na 2miechy starczy jesli dobrze licze. Tylko czy to nie za malo czy po ty przytyje? I kiedy mam to brac o jakiej porze. To juz ostatnie moje pytanie.
[...] o swojego kolejnego rywala, ponieważ Donald Cerrone (36-14 MMA, 23-11 UFC) jest nieporównywalnie bardziej doświadczonym zawodnikiem, który toczył wojny z najlepszymi zawodnikami mimo, że ostatnie cztery walki przegrał. Wydaje się jednak, że „Kowboj” mógłby być w zasięgu Chimaeva, a zwycięstwo z nim mocno podbiłoby rangę szwedzkiego prospekta.
Heh no właśnie.....z tym mlekiem to przeginam :) :) :) Uwielbiam je....i prawie nie mogę się powstrzymać...wiem ta cholerna laktoza....a nie powiedziałem że w ciągu dnia wypijam jeszcze conajmniej litr ....oprócz tych wliczonych czterech szklanek oczywiście Rozumiem że około 19 ostatnie mleko? Czy jeszcze wcześniej?
[...] deka 400 week (200 poniedziłek 200czwartek) 11-18 meta 20ed w 5 i 12 tyg 3x1666iu hcg e2d 1-18 cabaser 1/4 e5d Do pct 15.ooo hcg 35cloma 40nolvy Elegancko. Dzięki Jeszcze ostatnie pytania żeby dopiąć na ostatni guzik. Clomid 3 tyg po ostatnim strzale ??? 1 dzień 200mg 2 dzień 100mg 3 dzień 50mg ... itd Hcg w trakcie czy [...]
[...] od wielu miesięcy. Twardy stolec to rzadkość. I żona i ja. Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się problemy z katarem a u zony z kaszlem. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-08-29 [...]
Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się problemy z katarem a u zony z kaszlem. badania oraz gastrolog było ?
najpierw robisz jedną partie, dane serie i cwiczenia, potem przechodzisz do następnej jesli tak owa jest danego dnia:-) dawaj 3-4 serie bedzie ok narazie ostatnie cw na trica daj jednorącz uwazaj we francu leżac, przy zlej technice lokcie dostaną bardzo
Dzieki Baryla WSC. Kozak odpowiedz. Czyli Deca idzie na bok w moim przypadku. Czy slyszales o czyms takim jak sis labs superbowl 400 (10ml, 200mg/ml Testosterone Enanthate 100mg/mg Trenbolone Enanthate 100mg/ml Drostanolone Enanthate)?pytam bo mam dostep rowniez do tego produktu i ewentualnie moge go rozwazyc w przypadku 2go cyklu? Ostatnie [...]
to tylko moja opinia,wygladasz kiepsko,wrecz zle a Twoje podejscie do dopingu jest na poziomie chlopaka bioracego sie pierwszy raz za metanabol bez podstawowej wiedzy. zreszta ostatnie Twoje posty mowia wszystko.I sie nie bulwersuj,jezeli sprawia Ci problem krytyka to nie zakladaj relacji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia większej ilości zakończyły się po jednym dniu, kiedy to waga drastycznie skoczyła. Ćwiczę na siłowni, rekreacyjnie rowerek, bieganie etc. Od [...]
[...] ze sztangielka w oparciu o udo - 10,8,8 progresja ciezaru za kazdym razem gdy zmniejszamy ilosc powtorzen, pierwsza seria jest traktowana raczej jako rozgrzewkowa - dwie ostatnie sa najwazniejsze. Powtorzenia dlugie, dokladne, jednoczesnie z duzym ciezarem (nikt nie mowil ze bedzie latwo i przyjemnie) - 1-1,5 sekundy ruch pozytywny, 2-3 [...]
[...] najczęściej a ucze się tylko w dzień, nigdy w nocy...Regeneracja musi być, minimum 7-8 godzin snu Najważniejsze to tak rozplanować nauke żeby nie zostawiać wszystkiego na 3 ostatnie dni i jechać 24h na pobudzenie żadne zabawki w stylu sesja, jakieś witaminki czy co wy tam jeszcze wciskacie za placebo Normalnie mocna kawa o konsystencji błotka, [...]
Najważniejsze to tak rozplanować nauke żeby nie zostawiać wszystkiego na 3 ostatnie dni i jechać 24h wprost przeciwnie, wtedy sie najfajniej uczy z taka presja
Masz sog'a za ostatnie stwierdzenie. Każdy na początku robi błędy... ja chyba machałem 64 SERIE na klatę bo przeczytałem "4 razy 12-10-10-8" no a że były 4 ćwiczenia to ...
oxa,mix,vino relacja
