kujony ja wczoraj mialem 2 kolokwium z anatomii (wszystkie kosci,miesnie,stawy + ukl.nerwowy) uczylem sie troche ostatnie 2 dni w pracy na nocce i wg mnie spokonie zaliczylem, ale mam nadzieje ze na minimum 4 to moze bedzie to samo na koniec Wlasnie jade zaraz oblookac wyniki...i spedzic miły weekend na uczelni bede wiec w poniedzialek, chyba [...]
[...] dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci nie odpowiem bo ciezko mi jakos to porownac wszystko pisalem imo.. pozdro
Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy! Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy! Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie [...]
mi jest BARDZO CIEZKO robic ostatnie powtorzenia z cwiczen 3 i 4,robie je troche mniej dokladnie bo nie mam sily po prostu ale jakos sobie daje rade,pozniej bedzie lepiej bo jestem w poczatkowej fazie treningu wydaje mi sie ze musze to robic bardziej spokojnie a nie dawac gaz w pierwszych cwiczeniach podpowiedzcie cos:D Zmieniony przez - 4mario w [...]
czyli jak rozumiem nawet białko(ktore jak wiem jako ostatnie ze składników odkłada sie w postaci tłuszczu)gdy nie ma w diecie wegli może (przy odp.porcji kcal)powodowac wzrost wagi??? hmm czyli podsumowujac unikanie wysokokalorycznych weglowodanow-typu ryz,makaron ,chleb nic dobrego nie przyniesie??? Czyli produkty mleczne,owoce i warzywa Nie [...]
[...] powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - koącowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy zostaną zablokowane. Buty antygrawitacyjne (gravity boots) - buty wyposażone w haki do wieszania, umożliwiające wykonanie [...]
ejjj to nie rozmowa na temat Tauryny.... Dwa ostatnie co do krety i zmeczenia... A powiedz mi jak Ty czujesz np antykatabolizm jak jesz np HMB czy BCAA?? Jak jesz jajo kurze i pijesz mleko to "czujesz" roznice w BV?? BO ja nie To troche glupie pytanie
chlopaki,jak w robie ostatnie powtorzenia cwiczen 3i 4 to nie mam juz sily pod koniec dotknac lokciami kolan; mam sie martwic czy robic tyle na ile mam sile?
Prosta sprawa dajesz 10-15 mg przez 4-6 tygodni. Z efedryną startujesz w zależności od celu. Jak lekka poprawa jakości mieśnia to dajesz ostatnie 2 tygodnie na mecie, dawki w zależności czy wcześniej miałeś doczynienia z efą. Do Autora. Białka 4-5g na 10mg mety to----> MP w open daje 4g białka na insie i hgh a Ty do takiego stafu dajesz takie [...]
[...] Oznacza się także poziom tyreoglobuliny, wiążącej hormony tarczycy (T3 i T4). Czasem wykonuje się tu ultrasonografię i bada wychwyt podanego jodu radioaktywnego. Te ostatnie metody zwykle nie przynoszą jakichś rozstrzygających w rozpoznaniu informacji. Czasami również potrzebna będzie biopsja cienkoigłowa, głównie po to, aby wykluczyć [...]
Siema! Ostatnio gdzieś to przeczytałem: ...Kazenia pożądana...??? "Ostatnie wyniki badaą pokazują, że kazeina przewyższa serwatkę pod względem utrzymania masy mięśniowej podczas stosowania diety. Stosowanie białka na bazie kazeiny w dwóch posiłkach w ciągu dnia powinna powstrzymać utratę mięśni, a spożywanie odżywek białkowych o niskiej zawartości [...]
[...] rano i pewnie na 100% zaskoczę hrhr wracając do tematu robiłam łydki dwa razy w tygodniu na przykład takim sposobem 1 dzień standing calf raises 5-6*5 z 5RM czyli tak aby ostatnie powtoorzenia były tough a ostatnia seria very tough czasem dorzoocałam na koniec serię pumping standing calf raises 20-25 powt z 60%CM ogoolnie nieźle czoołam łydki [...]
cześć Taśka, tez bym tak chciał, ostatnie wolne miałem z pół roku temu Grasiu, jeden chyba błąd tzw. systemowy popełniasz tzn. że oceniasz wyniki treningu według zmęczenia i zakwasów - oceniaj według efektów raczej Przy prawidłowo wykonanym na przykład 10 x 3 w ogóle nie będziesz mieć zakwasów, nie będziesz mieć raczej pompy, nie będziesz po [...]
[...] 4-5 serii zaczynam od I.60kg po 12 powtorzen nastepnie II.65kg x10 powt. , III/IV.70kg x8 powt. (probuje czasmi 2 razy powtarzac te serie ale zazwyczaj nie wychodzi ostatnie powt. z asekuracja), V.75kg x6 powt. 2.Ławka skosna kąt 45 st. 4 serie: I.60kg x 10 powt. II. 65kg x 8 powt. III. 65kg x 8 powt. IV. 70kg x 6 powt. 3.Rozpietki na [...]
Moim zdaniem wygrał Arona. Argumenty jak "Silva był lepszy w stójce" to wynik utartej opinii, która polega, że Silva cieszy się renomą stójkowicza. Nie za bardzo widziałem te szarże ani trafione ciosy Silvy. Konkretnie to Silva miał jedną dobrą akcję w stójce w pierwszej rundzie i koniec. Co do napędzania akcji w stójce nie widzę [...]
[...] kulturystów są do 27% większe niż u zwykłych ludzi. Jeśli na potrzeby rozumowania założymy, że w badanych mięśniach połowa włókien była biała, a połowa czerwona, to na te ostatnie w najlepszym wypadku przypadło 13,5%. Poszczególne typy włókien mięśniowych, jak wskazuje ich nazwa, kurczą się z różną prędkością. Włókna czerwone typu 2 B kurczą [...]
kiedys czytalem ze dopiero dlugotrwale zazywanie clomidu w dawce powyzej 100-150mg /dzien moze (lecz nie musi) spowodowac zaburzenia wzroku to ci dd powiem ze 2 ostatnie cykle robilem na odbloku w takich dawkach 300,150,i po 50 mg i nigdy nie mialem problemu ze wzrokiem,jedynie nastroj zmienny jak kobieta
Co 5 dni to spokojnie, jak coś możesz sie nawet pokusić troche częściej (ja bym się skusił, zresztą przez ostatnie 5 miechów klate robiłem albo 3x w tygodniu albo 2x a na siłce jestem 3x w tygodniu )
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
