ostatnie

Witam Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? [...]

Wtorek 7.10.2008 Trening cardio: 60 min, trucht. Ponoc ostatnie dni slonca, wiec wybralem sie na bieg wokol jeziora. Tempo aerobowe i bardzo jednostajne. Zazwyczaj biegam troche szybciej, ale dzis na tyle sily pozwolily... Ogolnie tydzien trudny, bo mamy zmiane pogody itd. Suple i dieta: bez zmian. Fotka jeziorka (u mnie pod domem)

ostatnie ćwiczene to zwykłe szrugsy sztangielkami stojąc tak? Tak, ale wykonujesz je jednorecz. Tzn najpierw prawa 10 powt np. a potem lewa. Mocne cwiczenie, bedziesz dzwigal zapewne 3/4 tego co w sztandze. Druga reka mozesz sie czegos trzymac, a nawet powinienes zeby sie nie wywrocic. Zaczynaj zawsze od stony ktora chcesz poprawic. Tyle samo [...]

[...] że ćwicze obecnie systematyczne od kwietnia bo leczyłem przez pół roku kontuzje nadgarstka, tak więc mam braki w masie ;)a kaptury robie z barkami jeszcze dwa pytania: ostatnie ćwiczene to zwykłe szrugsy sztangielkami stojąc tak? i czy w tych ćwiczeniach przytrzymywać w górze ramiona w końcowej fazie ruchu? do tej pory tak robiłem, na ok [...]

[...] 3serie na max dopompowanie TRENING II Plecy i Triceps drazek 3xmax Martwy ciag 12/10/8/6 wioslowanie sztanga8/8/8/8 ?????????Jakie cwiczenie najlepiej byloby dobrac??jako ostatnie? Francuskie Hantlem jednoracz 12/10/8/6 Wyciag 8/8/8/8 Pompki na poreczach 8/8/8/8 TRENING III Barki i nogi Sztanga zza karku 12/10/8/6 hantle bokiem 8/8/8/8 tyly [...]

[...] acetat 100mg czy 75? generalnie nawet 2 flachy o stezeniu 75 mg wystarcza na pojedynczy cykl 6 tygodniowy w polaczeniu z propem,a wiec jesli bedzie to ddluzszy cykl to na ostatnie 6 tygodni na utwardzenie i podcinkę w sam raz. Oczywiscie wszytsko teoretycznie,bo nie wiadomo jaki masz stuff jakie firmy no ale nie mieszaj juz tego trenu do [...]

Ostatnie

za dużo węgli w jogurcie zwykłym wczoraj miałem parówki :) hehe mnie ostatnie też "koks" mówi rób MC z pasem do dostaniesz przepukliny Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-06 22:54:25

[...] Cel cyklu :carbo stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial bym zdobyc pare kilo cxzystej masy [...]

Prymat w I lidze przejmuje znakomicie spisujący się Villareal (BeeV), za to na dalszy plan spadają zespoły z Premiership. Czerwoną latarnię nieprzerwanie dzierży Tottenham Hotspur (erminho), który w tym sezonie jeszcze nie wygrał. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Villareal (BeeV) 6 16 9-3 2. Udinese (Baca) 6 13 10-3 [...]

ryz z budyniem moje ostatnie odkrycie dobra szama na deser

Animale-Przereklamowane białko BSN + kre-alkalyn + BCAA + ZMA + witaminy Z tego połączenia zadowolony byłeś? Jak efekty? I ostatnie pytanie czy masz dietę, której przestrzegasz?

ale treningi mają i to zobacz jakie ... te ostatnie ćwiczenie na klatę wypas sog bo fajnie się oglądało

możesz sie pobawić w dawki terapeutyczne 50 max do 100mg week przez 4-6 tyg w tym czasie żadnej siłki tylko basen i jak kasa jest to wykup rehabilitację na ostatnie 2 tyg cyklu np prądy sa bardzo dobre po wszystkim lekki odblok na buzerze teścia moze być wskazany dla pewności. edit bardziej skłaniam sie do opcji 50mg 6 tyg może to mało ale powino [...]

[...] w inne miejsca ale ciągle to samo . Niewiem za bardzo co z tym zrobić bo nie mogę znaleźć nic o tym na necie, może ktoś miał i sobie jakoś z tym poradził? prosze o pomoc. Lekarz to dla mnie ostatnie źródło informacji gdyż coraz gorszych ich mamy w Polsce i coraz mniej się znają. Pozdrawiam Piotr Zmieniony przez - t3ch w dniu 2008-10-06 17:36:40

Niesamowitą walkę stoczyli dwaj skoczkowie, którzy walczyli do końca o zwycięstwo w klasyfikacji generalnej Letniej Grand Prix. Po pierwszej serii prowadził Gregor Schlierenzauer przed Simonem Ammannem, jednak w finale Szwajcar nie wytrzymał presji i zakończył zmagania tuż za podium. Konkurs w Libercu, i tym samym klasyfikację generalną Letniej [...]

przeczytałem ostatnie strony poprzedniego spamu =>

[...] Waga: sdsd Wzrost: dsd Cel cyklu: sds stosowane już wcześniej suplementy : dsd Uprawiane inne sporty: sd stosowane wcześniej spalacze : dsd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: sds ilość dni wolnych od kreatyny: sd przewidziane finanse na cykl: sd uwagi i sugestie: sdsdsd Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-06 16:54:55

ok dzieki panowie wiec lekko ponad godzinke przed treningiem cos wszamam pół godziny wczesniej aakg TRENING!!!!!!!!!!!!!!! odrazu po monster mass i cm3 aha ostatnie poytanko jeszcze! pracuje cały czas nad dietką! staram się jej przestrzegac! ale dla uzupełnienia kupiłem tez wpc 80 i pije zaraz przd znem 30gramików z mleczkiem! wpc 80 na noc [...]

Jak podają zagraniczne serwisy internetowe MMA, całkiem możliwe, że dojdzie do walki w/w fighterów. Trener Diaza - Cesar Gracie powiedział, że jeszcze nic nie może powiedzieć, ponieważ nie został podpisany oficjalnie kontrakt. Obaj fighterzy wygrali swoje ostatnie walki, i jeśli dojdzie do tego pojedynku, będzie naprawdę ciekawie.