ostatnie

dzieki za podtrzymanie na duchu bede sie staral osiagnac wyznaczone cele. a jesli chodzi o definicje to moge nad nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? i jakie treningi bylyby najlepsze do tego, za tydz juz koncze jeden program i zrobie sobie tydz przerwy regeneracji nastepnie sprawdze maxy i chce zaczac [...]

[...] powt.do załamania ruchu bez chwili odpoczynku zmniejszam cieżar o 1/3 i wykonuje następne 2/3 powt.po czym powtarzam tę samą czynność ponownie ściągając cieżar i wykonując ostatnie 2/3 powt.Po takiej potrójnej serii mam wrażenie że moje barki mało co nie eksplodują bardzo miłe uczucie.Czasami wykonuje 4-tą serie z mniejszym cieżarem i większą [...]

po awatarze widze gdzie spedziles 3 ostatnie lata

[...] lat, wyplywajaca nadmierna ropa przy oczach "śpichy" tak zwane -jendak podczas dnia tez mi sie zbiera tam ropa nigdy tak czesto mi sie nie zbierala jak przez te ostatnie 3 lata :/ złe samopoczucie a co najgorsze to tworzące się polipy które zatykają mi nos i pogrążaja w chorobie! (nie każdy ma po tym polipy ale widac u mnie [...]

Co do win to w wakacje ładnie poszalałem Najlepsze są moim zdaniem Domatory, Bączki, Kelerisy. Leśny dzban? Litra jak kończyłem to szło jakoś, ale jak już dochodziłem do 1,5 litra to aż niedobrze mi się robiło. Ostatnie wino jakie piłem to miesiąc temu Cherry jakieś za 3 zł, do bani strasznie. Co do imprez, to ja preferuję plenerowe, domówki, [...]

ostatnie wpisy panowie jedziem

[...] w opadzie, wiosłowanie nadchwyt, 4 serie po 15 powtórzeń, 30 kg, 30 kg, 34 kg, 34 kg. 3. Podciaganie sztangielki w opadzie, 4 serie, jedna 20 powtórzeń ciężarem 12 kg, 3 ostatnie ciężarem 22 kg. 4. Prostowniki grzbietu, leżąc na takim czymś 4 serie z cięzarem 15 kg, po 12 powtórzeń. 5. Wznosy ramion, szrugsy (kaptury?) - 4 serie po 20 [...]

ja pierdykam, nie ma to jak ostatnie strony spamu i zwierzenia Swider temat zostaje zamkniety i nie mozna sie juz wpisac

[...] lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : nie zawiele Uprawiane inne sporty: kick-boxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1-2 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: brak

[...] profil psychologiczny, zdolność analitycznego myślenia, syntetycznego myślenia, szybkość reakcji, predyspozycje, poziom empatii, ujawnić ewentualne psychopatologie (choć to ostatnie to najczęściej w rozmowie z psychologiem i psychiatrą) :):) rozumiem, że chcesz przystąpić i chciałbyś wiedzieć czego się spodziewać? za dawnych czasów oprócz [...]

[...] +35kgx5 x5 x5 x4 x4 -wyciskanie sztnagielek barki 30,5x6 33x6 35x6 38x6 43x2 -facepull i wznosy w opadzie tył naramm 3s łaczone -brzuch4s 1.pierwsze serie ciezej niz ostatnie 2.w 2 ostatnich seriach dałem po 4 ruchy zeby nie robic maxymalnego wysiłku 3.tutaj moc... postanowiłem do***ać ostatnią serie na jedno powtórzenie udąło sie 2 z tym [...]

blokuje solidnie m drol.kolega w koncowce brania(ostatnie dni) zrobil wszystkie mozliwe badania.alat lekko podniesiony naprawde minimalnie reszta w normie.cholesterol wysoko.tesc 70 przy normie zaczynajacej sie od 270... wiec przyblokowalo mocno.wszystkie pozostale wyniki w normie.co ciekawe niskie obciazenie watroby bral na oslone esential.dawka [...]

[...] czuje - czy bioere czy nie to i tak 0 odczuc - niby sen miał byc lepszy a do melatoniny czy innych srodków poprawiajacych sen nawet sie nie porównuje...... Tak wiec to jest definitywnie 2-ie i ostatnie podejscie do NUTRY - szkoda bo maja nowe supelki ale jak narazie 20% supli od nich dobrzez moge opisac - reszta to......shit jak dla mnie.....

wow Ty juz masz troche tych sukcesow na swoim kacie :) i mam pytanie jak sadzisz uda mi sie do czerwca zwiekszyc sile w wyciskaniu o 25- 30 kg i 3cm w ramieniu(to sa wlasnie moje cele :) ) niemam problemow z przybieraniem na wadze tylko ze ostatnie 3 miesiace chce poswiec na rzezbe i czy duzo moge wtedy stracic?? pozdr

Dzięki Lager, tylko ze ja nogi robie bez pleców, tylko z brzuchem, czyli po nogach moge robic martwy jako ostatnie cwiczenie???

[...] w tym tyg ~235 x1 i w nastepnym ~250 x1 ... czy moze probowac jakiegos maksa za 2tyg np. 255kg x1 6. Dociagania obnizam (ta sama wysokosc tylko ciezar mniejszy) to chyba główne zmiany - trening na ostatnie 3tyg rozpisalem, ale nie bede wklejal co by smiesznie nie bylo jak czegos nie wyrobie . Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-11 13:33:54

[...] -Klata: 90 -Przysiad: nie mam możliwości sprawdzić (brak wolno stojących stojaków) -Mc: nie sprawdzałem 12 . Czy masz dietę? Mam, staram się trzymać jak mogę Witam. Przez ostatnie dwa miesiące budowałem mase treningiem SMSS. Mam już niezły podkład. Teraz pracuje nad gęstością mięśnia (splity 4 razy w tygodniu). Jakie odżywki/suplementy [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna ,tauryna Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vita-min ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: -

ostatnie zdjęcie z obecnej formy, następne foty wrzucę za jakieś 2 lata dzięki za wszystkie komentarze i sogi

[...] stosowane już wcześniej suplementy : dżywki białkowe, węglowodanowe. Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Magnum 8000 Trec ilość dni wolnych od kreatyny: samej kreatynki nie brałem, jest zawarta w mojej odżywce przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i [...]