ostatnie

[...] Cel cyklu : maso-siła (3:1) stosowane już wcześniej suplementy :- Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 5x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : do 200zł uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 3 miesiące z przerwami

[...] jak najbardziej. w superserii: Wznosy nóg do poziomki/kolan do brzucha - 20/0, 15/5, 10/10/, 0/20 i Wiosłowanie sztangą w opadzie - 4x10(75kg) Ogólnie wszystko ok. To było ostatnie wiosłowanie, od następnego treningu podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki. Trochę brzuch słabiej, ale po prostu po przysiadach reszcie ćwiczeń byłem [...]

Ponawiam pytanie do Pumy, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić krzyżowanie linek wyciągu gdyż nie mam do niego dostępu?? I ostatnie pytanie, po tych 4 miesiącach które mi rozpisałeś jak ćwiczyć dalej? czy zrobić 4 tygodnie specjalizacji klatki? jeżeli tak to bardzo bym Cię prosił o napisanie takiego treningu. Pzdr

[...] 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 10 miesiecy przewidziane finanse na cykl: do 1000 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: systymatycznie [...]

[...] suplementy : xpand, CEE Nutrend, Animal M-stack, Creatine Blast Met-Rx Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna M-stack ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie na cyklu przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 11 [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono, izolat, best mass, dextroza, glutamina, carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, izolat ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: do 300zł uwagi i sugestie: cykl będę rozpoczynać za jakieś 2 miesiące, więc [...]

Bardzo ciekawy art. I powiem szczerze ze zawsze kiedy robilem cykle treningowe wlanie stosujac te ciezke i wyczerpujace ostatnie powt to obserwowalem bardzo male zmiany w ciele albo wrecz regresje. A gdy robilem tzw lajtowe cykle nastawione na podtrzymanie muskulatury to jakos bardziej uwidacznialy sie miesnie i bylem jakos bardziej zadowolony ze [...]

[...] sie tak, jak sie potoczyly-i jest w tym troche naszej winy, bo dalismy Sami Wiecie Komu pretekst do takich a nie innych dzialan. Nie macie swiadomosci, co dzialo sie przez ostatnie dwa miesiace-ale mozecie mi wierzyc, ze ustepstwa, na jakie poszlo forum, byly w duzej mierze motywowane dobrem nas wszystkich-tak czlonkow kadry jak i uzytkownikow, [...]

[...] sie tak, jak sie potoczyly-i jest w tym troche naszej winy, bo dalismy Sami Wiecie Komu pretekst do takich a nie innych dzialan. Nie macie swiadomosci, co dzialo sie przez ostatnie dwa miesiace-ale mozecie mi wierzyc, ze ustepstwa, na jakie poszlo forum, byly w duzej mierze motywowane dobrem nas wszystkich-tak czlonkow kadry jak i uzytkownikow, [...]

[...] Masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : HMB HMBolon HyperFusion BCAA Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB HMBolon HyperFusion BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200-300zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 misiace

mikolaj wkurviles mnie ty rezunie pierunski masz ostatnie zycie a potem przerwa od forum Blacha dawalem fote mojego kotka juz kilka razy a i chlopaki ja juz widzieli ale dotknac im ****kom nie dalem

Dawno mnie nie było to proszę zdjęcia z roboty: pierwsze kilka to z piątku a 3 ostatnie z 29 listopada. Nie zrobiłem piątkowego treningu. Zastanawiam się czy zrobić dziś czy odpuścić go. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-14 16:10:01 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-14 16:10:42 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-14 [...]

[...] kg, mam 186 cm wzroztu i mysle ze dosc duza opone brzuszną, reszta wporzadu ;) Jem duzo co by tu nie powiedziec ale dzieki dobrej pzemianie materi nei tyje zbytnio ( przez ostatnie 3 miesiacetreningow ok 5 kg + - nie wiem ile w tym miesi :P ). tera planuje 2 tygodnie przerwy - swieta itp, bede robil pompki w domku . Po nowym roku planuje [...]

tyton kurva jeszcze slowo i masz ostatnie zycie

[...] przez co ciężej się biegało,po 3 fartlkach miałem ochotę zakończyć trening i kolejne 4 zrobiłem walcząc ciągle z myślą skończenia,powiedziałem sobie,że jak zrobię cały to ostatnie 3 min. będę mógł przejść zamiast przebiec na 75% i tak sobie w sumie zmieszałem lekki trucht z marszem na uspokojenie,kolana bolały lekko po ostatnich [...]

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: Czy mogę brać? Staż treningowy: 2 miesiace [...]

Na pewno chociaż ja bym wolał kretę wykorzystać na ostatnie 6-8 tygodni kiedy będziesz robił 3,2,1powt(4-8g krety dziennie w zależności czy treningowy czy nie). Tak do końca długofalowe branie krety mnie nie przekonuje a raczej wolę najpierw "samemu" wyniki zwiększać i dopiero w okresie przedstartowym i startowym, gdzie potrzebuję jak [...]

1)Klatka piersiowa + przedramiona - wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielków na ławce skośnej 12/10/8/8 - rozpiętki na skosie 10/10/10/10 rozpiętki chyba lepiej bez progresji - pompki na dobicie tzn 1 seria max, tak? Cóż... myslę że można spróbować - prostowanie/uginanie przedramion 3 serie po 20 na każde [...]

zdjęcie jak siedze jako punktowy strasznie fajne wyszło, nie oberwie Ci sie za to ostatnie mi zmiażdżyło czaszke shoo, dzięki wielkie za wrzucenie fotek, bardzo fajne czekamy na więciej

[...] i podanie jej bezpośrednio do achillesa ( to leczenie komórkami macierzystymi) pomaga, wierzcie mi w sumie 8 tygodni odpoczynku, 11 wizyt u lekarza, noga nie jest wkładana w gips aha, jestem teraz po 3 zastzryku z solcoserylu, przede mną dwa ostatnie i ten zabieg z krwi ale już nie czuję bólu no i achilles nie ma już zgrubiałych miejsc pozdrawiam