ostatnie

niby taka tylko dill ma, ale wlasnie dostalem informacje ze znalazl ostatnie 100 tab balkana wiec wybor jest prosty, tak czy inaczej dzieki za odpowiedz :)

[...] pozytywne wrażenie ;) no no to za jakiś czas pokażesz nam się w takim garniturze :D cholera SFD to Twój drugi dom.. ;) Dawno nie komentowałem ale zaglądam co jakiś czas, ostatnie zdjęcia robią mega wrażenie! co tu dużo gadać kawał na prawdę solidnej roboty i każdemu kto będzie chcieć redukować będę przytaczać twój profil za wzór ;) aaa ja [...]

Na to co mowisz tez mam fajny przyklad, wprawdzie nie osobisty. Moj serdeczny przyjaciel, notabene moj przyszly swiadek, odwiedzal niedawno Tate w USA. Ktorejs soboty wstaje wczesnie rano, a tam poruszenie w domu, ojciec szykuje sie do drogi. Zapytany gdzie jedzie, mowi ze na zakupy, po kuraki. O 6 rano ? Ano, bo to 200 mil. 200 mil po kuraka ?? ( [...]

Wyjadlem dzis dwa ostatnie, na sniadanie. Przy okazji kolejnej dostawy zrobie zdjecie porownawcze zawartosci jaja marketowego, i kaszubskiego jaja z kurnika, z cala pewnoscia oryginalnie wiejskiego. Niestety smakow nie jestem w stanie udokumentowac, ale jesli dostrzegasz roznice smakowa miedzy kurakiem wiejskim a marketowym, to taka sama jest w [...]

[...] wyciskanie lezac i wioslowanie sztanga. Tu dane dupy, dwa razy. Po pierwsze, za szybko chcialem leciec, po drugie, za szybko wszedlem na spory ciezar, i w efekcie w ostatniej serii zabraklo mocy, dodatkowo popelnilem blad w drugim powtorzeniu, za bardzo puscilem sztange w strone brzucha, ciezko bylo ja podniesc i kosztowalo to wiele [...]

[...] sztangi z podlogi, wiec juz kompleksy sztangowe odpadaja. W paskach poprostu jestem coraz blizej celu ;) Rafal, dopiero sie rozkrecam - za miesiac bede mial w dni High Carb 4000kcal ;) Kapitanie, musisz mnie zrozumiec, ostatnie sztuki przywiezione z Polski. Nie zjadlbys tam u Ciebie dobrej kielbaski z Polski, zurku itp ? Dam glowe ze zjadlbys ;)

Co do bolesnosci propow jeśli to kogoś interesuje to ostatnie 8tyg lecialem Balkana i jedno dwu dniowe lekkie bóle były, wczoraj przeszedlem na PMP to juz pol h po strzale wiedziałem ze nie bedzie nic bolalo, no i tak jest do dzis

[...] wynik stronga miałem 25, a przyjmuje od dłuższego czasu N-acetyl cysteiny, czyli substancje produkującą glutation w wątrobie. Na jednej z zagranicznych stron wyczytałem, że ostatnie badania wskazują, że tak na prawdę z wiekiem produkcja hormonu wzrostu w ludzkim organźmie nie zmniejsza się, tylko organizm co raz słabiej jest w stanie go [...]

[...] Od stycznia systematycznie prowadzilem dokumentacje fotograficzna, by moc na zimno ocenic postepy wynikajace z moich staran. Dziś i ten dzial spinam klamra, dolaczajac ostatnie zdjecia, z dzisiejszego poranka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab0a9df654046348a15f0db73e7bfb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b7ef00051743f88a3c9ece1d2e4971.jpg Troszke [...]

[...] :) Wyciskanie stojac - znow na koniec dolozylem 2,5kg i konczylem na 90kg. Ciezko, ale dalo rade. Za tydzien dolozyc bedzie juz bardzo ciezko, ale bede walczyl. Film z ostatniej serii: http://www.youtube.com/watch?v=n4HS98pPa3A Z wyciskaniem w superseriach lecialo podciaganie, dzis CC, CC+10, CC+20, CC+25. Dolozone znow 2,5kg. Ostatnie juz [...]

[...] do postu z planem zywienia na mijajacy tydzien, zwrocic uwage na rozklad kalorii, a potem porownac z wykresem wagi za ten tydzien. Widac wszystko slicznie ;) Oto wykresy za ostatnie 7 dni, pomiar codziennie po przebudzeniu i porannej toalecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2daeef43ef1e4eab9c31654eda7527fd.jpg Dokladam kalorie we wszystkie rodzaje dni, [...]

Pokochasz to. A przynajmniej polubisz. Serio. Patrz na Kubę. Ja uwielbiam długie biegi. Nawet chyba wolę 10 km spokojnym, równym tempem niż 20 min. interwałów, chociaż wiem, że taki trening jest nieco lepszy. Po 15 minutach przechodzą bóle fizyczne, po następnych odchodzą problemy i zostaje tylko esencja biegu: rytm i tlen. Ostatnie minuty to już [...]

Obrazki za ostatnie 2 tygodnie. Wnioski - jem nadal za malo. Poniewaz pomiar jest metoda indukcyjna, wszystko zalezy od nawodnienia organizmu. Poziom tkanki tluszczowej nie ma szans zmieniac sie z dnia na dzien na poziomie setek gram - ale zmienia sie nawodnienie - co ma wplyw na pokazywana ilosc masy miesniowej, bo woda w pierwszej kolejnosci [...]

Xzaar - jakoś nie wydaje mi się aby te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). "Ciągnięcie [...]

Xzaar - jakoś nie wydaje mi się aby te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). Panie Janie, [...]

wtedy już do końca cyklu,ostatnie hcg wbijesz dzień dwa trzy jak ci tam wyjdzie przed ostatnim propem wtedy na sermy wskakujesz 2 dni po ostatnim propie,po propie już nie dajesz hcg bo podawałeś je przez cały cykl tak więc nie ma atrofii i jest zbędne

Ogolnie - ja juz nie jestem na etapie, gdy ma spadac... ale spada.. :) Ostatnie 14 dni -2cm w pasie, waga +1kg - o ile te cm to sa wymierne jako tako, tak waga sie nie liczy, bo potrafi z dnia na dzien roznic sie nawet o 2kg. Np wczoraj zjadlem 4000kcal, w tym 500 gram wegli - i dzis rano bylo cos kolo 102kg, a dzis zjadlem tylko 3200kcal, z czego [...]

[...] - nie wliczylem rano planujac ciasto migdalow, a na koniec dalem troszke platkow z migdalow jak widac, lepiej wyglada i dodaje swoje nutke smakowa. To juz jak wspomnialem ostatnie kulinarne przujemnosci na kilka dni - niedlugo odwoze chuda na lotnisko i zostaje bez pomocy kuchennej ;) Wprawdzie gotuje ja, ale zmywanie naczyn wychodzi mi [...]

Cykl rekompozycyjny – dzien 22/ 120 high Carb Day ( 4000 kcal ) Trening CF Trening popoludniowy CF: WL 5-5-3-3-3-1-1 – ostatnie podejscie proba 140kg 10 minut Thruster z samym gryfem w seriach 10 powtorzen http://www.youtube.com/watch?v=sWdo3dxgROI WOD 4 rundy: 10 push jerk 75 kg 15 podciagniec na drazku 20 brzuszkow z ciezarem za glowa 500 [...]

[...] mentalnie mocy na poprawki, marzylem tylko o prysznicu. Aby dziennik byl rzetelny, i by nie idealizowac swojej postawy, dzis wklejam filmik z przysiadow oraz wlasnie te dwie ostatnie serie - zupelnie nie idealne. Wykrokow nie nagrywalem bo ludzi masa byla znow, ale nic sie nie dzialo godnego odnotowania, poza tym, ze wypruwaly ze mnie resztki [...]