ostatnie

woow ale mam jazde, ostatnie 2 dni to masakra =] nauczylem sie slide na takim murku obok schodow około 3m dlugosci i końcowka "łamana" wysokośc około 80cm, zjade soulem , na innym murku nauczylem sie pornstara (mialem znim problem) a w skateparku na grind boxie, takie przejscia soul to royal, soul to mizou, pornstar to soul , soul to [...]

to juz ostatnie ...nastepne niebawem i jeszcze jakby ktos mogl zmienic nazwe tematu to poprosze .. Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-04-09 01:06:07

pierwsza ~115-118 ostatnie ~ 89-91

A czy ktoś z was może na podstawie tych zdjęć i mojego opisu stwierdzić czy do tego odłamanego fragmentu przyczepione są jakieś mięśnie lub więzadła? I czy jego usunięcie nie spowoduje większych dysfunkcji? (tylko ostatnie cztery linki działają)

[...] jest problem znalesc 3 sedziów osoby które maja paro kilkunastoletni starz treningu badz startuja w wl da sie nie poruszam juz tematu pełnych wyprostów chodzi mi o takich zawodników któzy potrafia prostowacv ostatnie powt a wczsesniejsze nie koniecznie mysle ze z czasem ten temat tez porusza inni ./ cytuje tak my sedziujemy i koniec pozdrawiam

Kondzio robił zdjęcia ścianom 8-) ale ostatnie jest fajne, Andrzej K. pije białko |-)

Kondzio robił zdjęcia ścianom 8-) ale ostatnie jest fajne, Andrzej K. pije białko |-) Jak już to CARBO:-D

ostatnie

Dzisiaj Klatka i biceps Klatka -Wyciskanie sztangi leżąc (75kg 6x, 83kg 6x, 85kg 6x, 90kg 2x, 90kg 1x) -Wyciskanie sztangi skos (60kg 8x, 65kg 8x, 68kg 6x, 70kg 4x) - Rozpiętki skos (10x, 8x, 7x) ciężar 17,8kg Biceps -Uginanie ramion sztangą prostą (40kg 6x, 45kg 6x, 48kg 6x, 53kg 5x, 55kg 2x) -Uginanie przedramion w podporze o kolano (8x, 8x, [...]

[...] i chcesz się odchudzać więc sam plan nie ma tu aż takiego znaczenia byle byłby siłowy trening dla bodźca mieśnie , tutaj najwazniejszy jest bilans kaloryczny czyli deficyt . ostatnie posty były już jakiś czas temu a ty piszesz wyzej że już od czerwca lecisz z wagi wiec pasuje zrobić przerwę na regenerację bo redukcja nie może być prowadzona zbyt [...]

[...] jezeli juz siedzicie (oczywiscie nie wszyscy) w ktoryms z merytorycznych działów (trening,odzywianie,suple,itd.) to głównie w spam postach. Są też tacy co przez ostatnie 3 miesiacy napisali 10-20 postów i zgłaszają sie teraz do naborów -> n/c nie liczcie na farta - Panowie nie tędy droga! Jak juz nie raz wspominalismy, głownym [...]

[...] (ACT), PIAATEK (hitt) bieganie ok 40min + codzienie na wieczor trening werdena na 6sciopak na brzuchu dieta 500g sera codziennie (daje on juz 100g bialka) + BCAA mam juz ostatnie pytanie czytałem lecz dokladnie nie jet napiane bcaa (zapobiega gromadzeniu sie tłuszczu + broni przed spalaniem miesni) i tu moje pytanie czy pomaga on redukowac [...]

Tak o to mam juz ostatnie pytanie :) Chce kupic nitrobolon 3 (1 kg do tego troche bcaa ????? dobrze kombinuje ??? chce na lato wygladac jako tako ;/ pzdr

a gdzie w tym hcg??w srode ostatnie 500mg i co odnosnie hcg?

Z tego co sie orientuje w szeregach SM jest jakis trojboista, choc przez ostatnie pol roku mam maly kontakt z SM wiec moge sie tez i mylic. A chyba w szerekach Trojboistow nie ma zadnego SM ?

Ty też mnie nie przestaniesz zaskakiwać. Jak można byś takim ignorantem?? Popatrz na ostatnie MP i dopatrz sie syntholu?? Taki sam przykład ze sterydami jeden nalany, wypryszczony, owłosiony przesadnie z dużym brzuchem widać odrazu koks a drugi idealna wyrzeźbiona sylwetka bez tego typu "skaz".....o ten mógł do tego dojść na sucho. [...]

przecież to opis z mojego sklepu ostatnie 2 sztuki były bardzo twarde - mam nadzieje ze teraz bedzie ok

'ostatnie 2 sztuki były bardzo twarde - mam nadzieje ze teraz bedzie ok' Ze co??? Pozdrawiam :)

więc sam widzisz ze musisz dobrać taki ciężar zebys dał rade sam wyciskac 4x10 bo o ile, w wiekszosci ćwiczeń kiedy ostatnie powtórzenie dasz rade do polowy to cie nie zadusi to przy wyciskaniu na klatke sprawa sie komplikuje

[...] progresja co 5 kg tutaj spróbowałbym zaczynać od 15 a schodził do 6-4 nawet , przykładowo 15-12-10-8-6-4 , masz wtedy pobudzone wszystkie włókna, dobrą rozgrzewke, ostatnie 3 serie typowo masowe, z duzymi obciązeniami Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 10-8-6 Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej 10-8-8 [...]