ok to ostatnie pytanie odnosnie gainerka lepszy activator czy dymatize super mass co sadzicie? chce poprostu miec konkretny cykl i nie patrze tutaj na pieniadze.
[...] swoje... Po drugiej serii już byłem napompowany i nabity a po 10 jak balon %-) Siła była na takim samym poziomie jak pompa. Przy wyciskaniu idealny ciężar pod pauzy. 2-3 ostatnie ruchy z problemami. Z racji tego, że nie ma takiej ilości hantli w rodzinnym mieście musiałem trochę dorzucić. Co raz bardziej przekonuje się do tego, że ciężki [...]
[...] robic. Jak ja mialam takie maxy to zdobylam 2 medale MP w lekkoatletyce. Moze powinnas jak Iwonka w trojboju startowac? :-)) W kategorii 63 póki co króluje Ziółko (ostatnie wyniki P- 122,5 WL - 62,5 i MC 165) ale Ziółko ostatnio lajtowo do tematu podchodzi i o innych rzeczach rozmyśla%-) Są jeszcze dwie dziewczyny i ... koniec... Bziu [...]
Nie było wcześniej czasu. W każdym razie w Krakowa masakryczna śnieżyca, wiec zrezygnowałam z siłki i zrobiłam interwały. No i okażę się gołosłowna, ale na razie misek nie będę wrzucać, bo jako biedna studentka zwinęłam pozostałości świąteczne i trzeba je wykończyć. Generalnie nie ma tego dużo, więc jeszcze 2 dni takie bezmiskowe. w każdym razie - [...]
[...] Jestem już po wizycie - jak się domyślacie dostałam pigułeczki i pani powiedziała że się z nimi nie rozstanę już do końca życia. W ciąży TSH było dobre na poziomie 2 ale ostatnie badanie miałam w 5 miesiącu a ona mówi że najpewniej pod koniec się zepsuło albo po porodzie. Szkoda że mi gino nie zlecił TSH jak przyszłam 6 tyg po porodzie. Ale [...]
Już nie chcę ci truć, ale ostatnie pytanie :-P Co miałeś na myśli przez "Planik dosyć ambitny jak na ciebie,ale powinno być ok,jeśli miska będzie dopięta." i w stosunku do tej wypowiedzi, co innego byś proponował? Dalej jechać tym samym planem, tylko zmienić objętość?
[...] nakładaniu czegokolwiek na buzie, ale liczyłam się z tym. Mam nadzieję, że to cierpienie się opłaci i jakiś cud stanie się na mojej twarzy. %-) Do tego wszystkiego przez ostatnie kilka dni byłam całkowicie odcięta od świata, bo wyłączyli mi Internet. Mam nadzieję, że dobrze Wam minęły święta. :-) Tak bardzo przyzwyczaiłam się do forum, że [...]
[...] Wynik troszkę gorszy, czyli jest 33 (norma minimum to 15). Wczoraj padłam o 21 i spałam do 6. :-D Doszedł olejek z wiesiołka, dzikiej róży, ostropestu. W zasadzie te dwa ostatnie miały być do smarowania skóry, ale po poczytaniu właściwości tego ostatniego, chyba zostawię go do sałatek ;-) TRENING Jeśli się uda będzie joga. SUPLE Wit. D3, [...]
czemu w plecach brak drążka a martwy ostatni? Dałbym jako pierwszy a podciąganie wcisnął za jedno wiosło. Biceps przeładowany, tak samo jak klatka - tragedia. Nogi fajnie byłoby robić w osobny dzień, z barkami średnio to widzę - a co do nich, to czemu wyciskania dwa i to jako ostatnie? Ogólnie trening masakra..
[...] zamiast masła mogę dodawać słonecznika, orzechów i siemię do takiego szejka (HAB lub ser) zamiast/lub razem masła? 4. czy zamiast masła i powyższych bakalii szejka mogę popić porcją oliwy (jako kolejna alternatywa do dłuższego wchłaniania białka) 5. oraz ostatnie pytanie: czy można mieszać ser z białkiem w szejku, czy to się w ogóle mija z celem?
tak na szybko np. 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/8kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10: 8kg/9kg/10kg (regres, ostatnie 10kg było z 8 powtórzeniami, jedna ręka mi zmiękła i nawet przy drugim podjściu nie dałam rady podnieść) A powiedz mi po co progresujesz w drugiej serii, pierwsza, no ok, ale druga? 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]
Szanujac czas zawodnikow,po kazdej kategorii wiekowej czy wagowej,beda od razu wyniki i dekoracja.Przewidujac mniej wiecej przebieg rywalizacji,kategorie te ostatnie,np.105,120,+120 beda rozgrywane prawdopodobnie po 18. Z uwagi na duza frekfencje w kateg.junior do 18 i 23 lat,udalo mi sie porozumiec ze sponsorami i sa dla nich ufundowane dodatkowe [...]
Nie znalazłam tego chleba który chciałam, niestety, ale za to znalazłam inny, który w składzie ma : krojone ziarno żyta, mąke zytnią razowa, wode, płatki ziemniaczane, sol, olej roslinny i syrop glukozowy. Ze wzgl na te 2 ostatnie chyba odpada, tak ?
[...] wsmyknąć. MC to taka lipa, bo z tym obciążeniem to go nie czuć, ale w porządku wiosło mi się fajnie robi i dobrze je czuję zarzut - no właśnie :/ przysiad p - tu zawsze mam kłopot z ułożeniem dłoni, wole chwyt skrzyżny, ale tak poza tym ok PP - przy 26 kg ostatnie powtórzenie już ładnie czułam, ale poszły wszystkie przysiad t - OK pompka - OK
teoria swoje a praktyka swoje, niby dobrze jest urozmaicac, makaron jest produktem przetworzonym nawet ten pelnoziarnisty ale zobaczcie chociazby na ostatnie przygotowania jednego z użytkowników forum do debiutów, glownym zrodłem wegli makaron pelnoziarnisty a forma zrobiona niesamowita, nie ma jednego najlepszego sposobu odzywiania, trzeba [...]
[...] W trzeciej chciałam próbwać z 60kg, ale nogi już odmawiały z walką 50kg. 3. Prostowanie nóg siedząc - zaczęłam wyżej niż ostatnio. Progres, co cieszy, palilo, palilo, ostatnie powtorzenia w 2 i 3 seriii to takie stęki. 4. Uginanie nóg siedząc - progres. Większy ciężar niż ostatnio. Większa siła i czułam pracę nóg. 5. Prostowanie tułowia - [...]
makaron jest produktem przetworzonym nawet ten pelnoziarnisty ale zobaczcie chociazby na ostatnie przygotowania jednego z użytkowników forum do debiutów Prowadzi dziennik? Możesz mnie odesłać do tematu?
Wielkie dzięki , to była moja pierwsza kuracja i pierwsz odblok , dlatego mam ograniczona wiedzę na ten temat . Będę bil hcg 2500 dwa razy co 3 dni , następne co 4 i dwa ostatnie co 5 ,puzniej clom i nalv moze tak być czy nie za bardzo. Po takej kuracji myślę ze mniejsze dawki nie wiele dadzą .
IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28
