ostatnie

[...] ok, wiosło i poziom hantle poszły o wiele lepiej nie ostatnio. Arnoldki siadły 10kg, ale jeszcze mogę dołożyć. Dziś ciężki dzień w pracy, dużo stresu. W nocy obudziłem sie o 2, ale usnąłem za jakieś 30 min Ogólnie ostatnie 2 dni spałem całą noc, coś się poprawia. Nie dawno skończyłem trening, nie było wcześniej czasu, ale zrobiony na 100%.

Heja. Ja wysłuchałem rad kolegów z doświadczeniem z forum i na ostatnie tygodnie redu zakupiłem zestaw (yohimbina hcl + tyrozyna + kofeina ) jestem mega zadowolony ( zaczynają się pojawiać żyły na barkach i klacie pod światło nigdy ich nie widziałem )

Nie wiem oczy Pan tez ma podbinie ze jak w jednej serii zrobie dajmy 12powtórzeń a w koljnej juz 10 to walczyc o te 12 czy nie ma większej różnicy? Bo ostatnio na trenigu mialem normalnie sine barki bo walczyłem o ostatnie powtórzenia i nie wiem czy to mądre Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-27 17:48:50

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia ostatni cykl zakończył się 7 lat temu , teraz mam ostatnie 2 tygodnie obecnego cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ostatnio jak badałem analiza skladu ciałą to wyszło mi 9% , nie wiem czy wierzyc tej maszynie , teraz jest troszkę wiecej, myśle że realnie 12-13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Podsumowując to ja nie demonizuje napojów zero, ale też nie czynie z nich podstawowych płynów w ciągu dnia. Wody trzeba pić dużo szczególnie w dni takie jak te ostatnie w Polsce, kiedy jest mega gorąco. To jeszcze ktoś z Was powie kilka słów na temat oshee zero? są minerały czy jakieś śmieszne ilości żeby skusić klientów ?

[...] staram się jeść owoce warzywa mięso etc. nie jem żadnych słodyczy ani fast foodów. ograniczam spożywanie białego chleba do minimum i codziennie trenuje z wagą własnego ciała oraz biegam i jeżdżę na rowerze. przez ostatnie 10 miesięcy schudłem 12 kg i ztąd pojawiają się moje wątpliwości. Zmieniony przez - włoczykijjj w dniu 2017-08-19 12:03:46

Przepraszam wyjechałem na dłużej, ahh to lato :) Ciezko mi siegnac pamiecia dokladnie dalej niz ostatnie pol roku. Od okolo marca szła -deca 800 mg/week - enan 1000-1250 mg/week - teraz mostkuje propkiem 75mg e2d Wczesniej dokladnie nie jestem w stanie napisac, ale na poczatku roku do marca zamiast deki szedl tren acetat + enan. A jeszcze [...]

[...] stojąc 20x10 / 20x10 / 20x8 + cardio 15:09 = 2km Podsumowanie: po kilku tygodniach "przerwy" zawirowaniach związanych z przeprowadzką urlopem etc wracam do żywych, przez ostatnie 3 tygodnie * miska bardziej nie trzymana niż trzymana (były dni gdzie było niedojedzone były dni z duuużym nadmiarem kcal, trochę śmieci etc) * trening - jak była [...]

Hmmm dece odstawiłem już w kwietniu ostatnie 12 tygodni cyklu leciał prop i wino. Tym bardziej dziwne te wyniki bo jądra ewidentnie urosły na hcg. Nawet czułem czasami aż jak buzuje w nich. W czasie orgazmu ilość spermy bardzo się zwiększyła. Na cyklu było jej mało i mega gęsta a teraz dużo więcej i rzadsza. Więc chyba hcg co s tam zadziałało. Z [...]

Ostatnie badania miałem w dzieciństwie gdy objawy występowały często i z tego co pamiętam przez kilka lat piłem jedynie mleko kozie. Także jestem pewny, że mam skazę białkową.

Hej, wróciłam! Przez ostatnie dni myślałam, że praca mnie zje, przeżuje i wypluje. Wiele się nie pomyliłam, na szczęście jutro deadline i praktycznie koniec takiego natężenia. Siedzenie na krześle wybitnie mi nie służy, przez co kręgosłup dał o sobie znać, w związku z czym idę jutro na rehabilitację. Plan na przyszły tydzień jest oszczędny z racji [...]

[...] mieszanką przypraw do kurczaka ( i tu dylemat czy stosowac czy nie), ponadto czasami dodaję koncentratu pomidorowego i czasami trochę śmietany 18% do zagęszczenia - dwie ostatnie pozycje też nie wiem czy stosować. Taki gulasz jem najcześciej z makaronem pełnoziarnistym, pęczakiem, lub ryżem brązowym. podwieczorki, to albo powtórka obiadu, [...]

A jeszcze ostatnie pytanie - czy mogę dorzucić tył barków do pleców w sobotę skoro w poniedziałek mam barki? Wtedy w pon dorzucił bym jeszcze jedno ćwiczenie na przód

A jeszcze ostatnie pytanie - czy mogę dorzucić tył barków do pleców w sobotę skoro w poniedziałek mam barki? Wtedy w pon dorzucił bym jeszcze jedno ćwiczenie na przód Tak spokojnie możesz tak połączyć. Takie połączenie dobrze się sprawdza przy grzbiecie. Dołóż jedno bądź dwa ćwiczenia i będzie dobrze.

wstałem tylko na 3 ostatnie walki, bo dziś robota. O k***a, Namajunas rozj**ała Aśke w stójce i wyglądała przy tym świetnie i szybko i ma dopiero 25 lat. Barry i team ładnie ją wyszkolili, ona zawsze teraz była dobra i może teraz osiąga swój potencjał. No a Aśka już zbierała dobre bomby m.in. od Karoliny a Rose jest obecnie lepszą strikerką niż [...]

ostatnie pół roku fbw, a ogólnie trenuje od 19 roku życia. MMA, BJJ, trochę crossfit, piłka. moje zeszłotygodniowe max przysiad 3x130, martwy 2x140, klatka 2x110 Zmieniony przez - xonder w dniu 2017-11-22 23:08:14

[...] na stałe kompleks witamin i minerałów, zma, bcaa. Co jakiś czas wchodziła kreatyna, glutamina i dextroza. Niestety nie pamiętam większości marek od jakich pochodziły jednak ostatnie z jakimi miałem styczność to stak od Olimpia bodajże xplode powder to się nazywało a jeszcze wcześniejszy od mutanta. Jeśli chodzi o odżywianie to plus minus 3700 [...]

Rozumiem, ze provi dalej zostawić z Hcg ? Hcg w ciągu tych 4 lat było wbijane w dość nie równych odstępach. I niestety, ale nie prowadziłem żadnych notatek i nie pamietam dokładnie kiedy. Ostatnie 10.000 iu napewno było wbijane jakieś 5 miesięcy przed zakończeniem cyklu.

Uwierz ze te 2 x basen plus 2 x bieganie w tygodniu jest :-) jak widac siłownia również będzie. Na siłowni ostatnie 1.5 roku to grupowe cf. Wiec tego nie zaniedbam :-) P.s to dział odżywianie :-)

Dlaczego dwa ostatnie posiłki są białkowo-tłuszczowe?