[...] już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
2 ostatnie mówisz? ... Antek wiem o czym mówisz, bo sam teraz robię takie siady z rozchylaniem kolan na boki, i ładnie czwórki dostają. Może w końcu dzisiaj nagram :-) Ale to taka odmiana, normalnie jak miałbym robić siłowe siady to wyglądałyby pewnie identycznie jak Mariana, bo i ciężaru można doyebać więcej i czwórki też ładnie dostaną. Ale chuy [...]
[...] 15 + odwrotne x10 2 minut orbi + rozciąganie opis przytrzymanie w spięciu daje popalić, cięzko było z ściąganiem drązka, t-barem i wiosłem łapy bolały już po opuszczaniu, ostatnie ćwiczenia ( wznosy i uginanie ostatkiem sił robione) brzuszki na piłce pokazały że mój brzuch jest bardzo słaby pomiary bez zmian miska czysta, wieczorem liczona na [...]
[...] niby minimalnie większy, ale o 60 kg mogłam pomarzyć, 40 kg to wszystko co było mnie stać, by ruszyć z miejsca.. (nie wiem czy nastepnym razem robic znow z poziomu 2-3 jak ostatnie dwa treningi, czy zrobić z tego najnizszego poziomu z mniejszym mimo woli ciezarem?) 3. Prostowanie nóg siedząc - zaczęłam wyżej niż z założenia, miało być 30, ale [...]
do 8-9 powtórzenia idzie lekko, ale ostatnie 2-3 to jest ciężko :D aczkolwiek za tydzień spróbuje więcej. Akurat powinienem już dostać paczkę ze stalowymi krążkami to co 0,5kg będę mógł skakać
Podsumowanie fatfaqa: Pierwsze badanie - szczury.Osobiście pomijam takie próby jeśli istnieją badania przeprowadzone na ludziach. Myślę że jest to rozsądne podejście. Zwłaszcza, że poziom glikokortykoidów (relacja kortyzolu do kortyzonu), jest u szczurów zupełnie inna niż u ludzi, gospodarka w/w wygląda - jesli dobrze pamiętam z fizjologii - [...]
Uff- Dotarłem i przemarzłem. Było zimno, nawet rozgrzewka nie pomagała, ale za to poznałem trochę ludzi. Występ mój był nie udany, slaby, ale nic na to nie poradzę - chyba ostatnie miejsce zajełem. Trza trenowac dalej. To fakt Marek, za dużo ostatnio wszystkiego na raz trenuję.
Ostatnie testy przed początkiem sezonu rozpoczęły się dziś w Jerez. Wyniki należy chyba uznać za niezbyt miarodajne bo rywalizacja toczyła się na mokrym torze. Najszybsze kółko wykręcił dziś Lorenzo, wyprzedzając o ponad sekundę Pedrose. Jeszcze tylko dwa tygodnie i zacznie się prawdziwe ściganie :-D
[...] masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: AAKG, monohydrat kreatyny, Dibencozide magnum 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny: Dibencozide magnum 9) informacje na temat diety: Dieta kulturystyczna na mase ułożna przez www.potreningu.pl [...]
[...] doskonale, nie mysląc o wyniku a tylko o ciekawej przygodzie, po pierwszych porównaniach i układzie dowolnym, który tak de facto był w całości spontaniczny, przez grypę w ostatnie dni przygotowań nie mogłem go przećwiczyć, miałem kilka ruchów w glowie i nic więcej, ale nie poszło chyba źle :) W końcu przyszedł czas na wyniki, jak usłyszałem ze [...]
[...] : 1,5 roku 5) cel cyklu : nie ma lipy, pompa ma być 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Tak więc obijam się jak na regeneracje przystało |-) Ostatnie dni miska czysta nie liczona. Trochę więcej tłuszczu, mniej ww. Wpadło w jeden dzień wino i łyk jakiegoś słodkiego likieru mlecznego #-P. Nie czuję wielkiego głodu, jem 4 razy dziennie i starczy. Dziś zaliczyłam pierwszy spacer przy -7 stopniach, chciałam też sprawdzić jedną aplikacje [...]
[...] się i dalej powinienem się stawać coraz to sprawniejszą maszyną do robienia mięsa. Progres masowy na pewno udało się poczynić szczególnie w tej bardziej interesującej mnie ostatnie połowie ciała. Siła również skacze w górę – z tygodnia na tydzień czuję się coraz pewniej z coraz większymi kawałkami żelastwa w dłoniach, a apetyt na więcej ciągle [...]
[...] CIĄG: - Raczej nie robie ale (120x10 spokojnie) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110x6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x10 to są serie ostatnie takie co pamietam mniej więcej. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : / REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS [...]
[...] prawie wogole nadmiernego pocenia sie nie doswiadczylem. natomiast spadek sily byl spory, drzenie rak, trudnosci ze skupieniem sie, parchate samopoczucie i problemy ze snem. Dwa ostatnie pozostaly jeszcze jakis czas po odstawieniu clena. niby fat szybko schodzi ale ja juz clena nie tkne, wole sobie zdrowie poniszczyc czym innym z lepszym skutkiem
[...] 23.6 2) wiek :27 3) waga/wzrost 79 186 4) staż treningowy 10 miesiecy 5) cel cyklu Rzezba i masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem Zmieniony przez - Lawles w dniu 2013-03-24 18:30:45
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
