ostatnie

Tylko, ze Cain w 1 walce z JDS'em dostal dosc szybkie K.O, nie zdazyl sie nawet pokazac. Tutaj jednak 3 rundy byly i 2 ostatnie to straszny lomot. Ale rewanz fakt bylby bardzo ciekawy tym bardziej ze Cain odrobilby lekcje i inaczej sie do walki przygotowal. Dla mnie 50/50. A jakby Werdum pokonal JDS'a to hw goat. W koncu sie ciekawie w hw zrobilo [...]

[...] D2 Kickbacks z gumą 12/12/12 12/12/12 Brzuch: Koci grzbiet 30x Rowerek 25 min + rozciąganie I tak oto powoli wkraczam w trzeci trymestr... Błyskawicznie to leci88-O O Za chwilę wakacje, ostatnie przygotowania i koniec... To znaczy początek 8-) Póki co korzystam z wolności i cieszę się swoim stanem, bo kto wie czy jeszcze kiedyś powróci :-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EUT19q_x4Pw https://www.youtube.com/watch?v=JnpV0WpoTto RDL całkiem całkiem. Pamiętaj tylko, że pierwsze i ostatnie powtórzenie tez ma być technicznie. Nie może być tak że z ziemi bierzesz z kocim grzbietem sztangę i odkładasz jak popadnie. W wiośle musisz się mocniej pochylić [...]

Nie podam bezpośredniego źródła, ale po prostu w TokFM w audycji naukowej o telemerach powiedzieli że ostatnie wyniki badań nie potwierdzają pierwszej hipotezy o ich związku z długością życia. A przy konwersji ALA>EPA/DHA to pamiętaj że obecność o6 jeszcze bardziej ogranicza tę konwersje. To raz, a dwa, olej lniany to tykająca bomba. Jeżeli jest [...]

[...] kalistenike? Moja waga to 45 kg i 158 cm wzrostu (tak wiem waga jak u dziewczyn) i chcialbym cos z tym zrobic aby przytyc te 7-8 kg chociaz wiadomo ze bede rosnal jeszcze w ostatnie 5 miesiecy 8 cm uroslem.Jak bylem mlodszy (1-2 lata temu cwiczylem ciezarami i nie wyszlo mi to na dobre.. naciagniecie wiekszosci miesni tragiczne zakwasy i chyba [...]

[...] mi ochota na takie jedzenie. Tesknie za siłą na treningach, gdzie naprawde czułem co cwicze a teraz to raczej wyglada jak walka o przetrwanie, zupełnie inaczej czuje ostatnie powtórzenia.. Jezeli chodzi o sen to sie wysypiam.. spie te 7-8h. Własnie mysle o tym reversie, zeby wejsc z tych 2500 na jakies 3200 i posiedziec z 2 tygodnie na [...]

xper nie tyle przez 4 ostatnie lata, co przez połowę swojej kariery! Ciekawe kogo teraz dostanie.

Nie podam bezpośredniego źródła, ale po prostu w TokFM w audycji naukowej o telemerach powiedzieli że ostatnie wyniki badań nie potwierdzają pierwszej hipotezy o ich związku z długością życia. Te są w miarę świeże http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25750063

[...] posiłek przedtreningowy i za jakieś 1,5h trening. Miałam dużo więcej energii na treningu, lepiej mi się ćwiczyło i czasowo krócej o 5min. Nie przeciągałam przerw, oprócz tej ostatniej potrójnej. Dużo lepsze są efekty gdy robię 90sek przerwy po zrobieniu jednej łączonej 4a 4b 4c Czas treningu: 1.05h [...]

I ostatnie na dzis. Potem juz bedzie bardziej na biezaco :-D SFD/Images/2015/7/23/4ee2a94cbbfa45dcbd789b1fcdc0391e.jpg SFD/Images/2015/7/23/5ea75ada8de6485e8a028521cf1d6654.jpg SFD/Images/2015/7/23/be628ac6455e4fa8b2f59c002276fbff.jpg SFD/Images/2015/7/23/bdc3530fa5234f8486a25e5a3456419a.jpg [...]

[...] 4.Moje nieulubione,ale dziś dobrze weszło.Chyba nogi były dobrze przygotowane przez poprzednie ćwiczenia. 5.Pierwszy raz robiłam z ławeczki.Uczyłam się układać.Trzy ostatnie serie -świetnie.Z tiltem do palenia.Ostatnia seria- tilt słabszy ale za to palenia na maksa. Pizłam sztangą o ziemię i walczyłam z rzygiem. 6.Myślałam ,ze tu [...]

Witam, mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd. Czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. Robiłem tydzień przerwy ale słabo mi pomogło, i właśnie myślę nad tym żeby zakupić jakąś maść czy coś żeby mięśnie mogły się [...]

Witam, mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd. Czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. Robiłem tydzień przerwy ale słabo mi pomogło, i właśnie myślę nad tym żeby zakupić jakąś maść czy coś żeby mięśnie mogły się [...]

[...] przed treningiem + doładowanie stymulantami i trening wjechał elegancki :) Poszły bareczki w seriach łączonych -Wyciskanie zza karku - 5 serii 10-8 ( ciężko z pomocą ostatnie 2 powtórzenia ) -Wyciskanie siedzac + Unoszenia na boki sztamgielki - 3 serie 15-12 -Wyciskanie z przodu na smithie + Unoszenia przed siebie siedzac - 3 serie 15-12 [...]

Ostatnio nie mogę się do końca zorganizować i brakuje mi czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Za 5 dni urlop, ostatnie zakupy i załatwianie spraw + praca i to wszystko jakoś mnie pochlania ostatnimi czasy. Ale już nadrabiam. 14.06.2015 http://i.imgur.com/6AUEOVN.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z [...]

[...] dużo warzyw i owoców. Nie palę, w ciągu 4 miesięcy piłem z 2 razy. Miałem mnóstwo stresów przez ostatnie kilka miesięcy ze studiami, relacjami z bliskimi. Ogólnie czuje się coraz gorzej, jak zrobię trening to następnego dnia jestem cały ociężały + ospały. Robiłem dużo [...]

[...] od prawie 10 lat, jest pierwszy w p4p i wyczyscil CALA dywizje. Nie ma nawet na koncie jakiegos watpliwego zwyciestwa. Weidman to slabe porownanie, bo w pajaka wielu watpilo podwazajac jego przeciwnikow i ostatnie potyczke z Sonnenem. Co do pretendentow w FW to Mendes ostatnio rozjezdza swoich przeciwnikow jeszcze efektowniej niz Conor.

19.06 DT Dzisiaj miska strasznie nierówna ale wynika to z rozkładu dnia. Prosto z pracy jadę do kosmetyczki na 19 u której mi zejdzie do 21 więc w domu będę jakoś przed 22. Przed kosmetyczką wszamię naleśnika a domu zjem sobie lekką sałatkę. Miała być kanapka ale w ramach "zdrowych piątków' były dzisiaj znowu owoce i zjadłam miseczkę czereśni więc [...]

Ostatnie Twoje zdanie to odpowiedź na moje pytanie "Czy był jakiś pretendent do FW, który pokonał lepszych przeciwników ( w zayebistym stylu) i jeśli był to jaka była walka z Aldo?". Myślisz że po co je zadałem:D?

[...] Wczoraj to zrobiłem i od razu musiało trafić na Ciebie ;) ;) ;) ;) To żart oczywiście. Jestem tylko człowiekiem. Odnośnie wyników badań: na stronie 174 publikowałem ostatnie jakie miałem. Ale dodam też za chwilę post, gdzie wstawię kilka wyników na przekroju całego okresu redukcji. A fotkę jedną zbiorczą dodam tutaj, bo na kilku [...]