[...] zdjęcie to z końca redukcji, zanim wskoczyłem na zero, a dwa pierwsze są wykonane przed chwilą, ale jestem na nich trochę podlany wodą, bo właśnie urodziło mi się dziecko i ostatnie dwa dni lekko poleciałem. /SFD/2023/6/18/915eb67a79214a65b785c58764b8c779.jpg /SFD/2023/6/18/32864c0b74594243b76647e72c2caf94.jpg [...]
Siemanko mam 35 lat 188cm redukcja z 116 na 88kg ostatnie kilka tyg na zerze i teraz zastanawiam się czy dalej ciąć czy zacząć coś budować bo mnie te moje witki chude już denerwują. Ale z drugiej strony na brzuchu jeszcze wałek zostal. Redukcja przeprowadzana na 2600kcal w 8 miesiecy teraz zero na 3300 duża aktywność, praca fizyczna 15-20k kroków [...]
Też kłuje uda ale dokładam do rotacji barki ,klata i ventor glut ja mam 15% bf jak wchodzę igłą to mam płytki zastrzyk domięśniowy. Co do problemów to co może się wydarzyć? Wiesz ktoś może powiedzieć złośliwie że taką metodą to robisz 365 dziur w roku zamiast 100 tylko to są małe wkłucia i po godzinie nawet nie wiesz że coś robiłeś a harpun po [...]
Też kłuje uda ale dokładam do rotacji barki ,klata i ventor glut ja mam 15% bf jak wchodzę igłą to mam płytki zastrzyk domięśniowy. Co do problemów to co może się wydarzyć? Wiesz ktoś może powiedzieć złośliwie że taką metodą to robisz 365 dziur w roku zamiast 100 tylko to są małe wkłucia i po godzinie nawet nie wiesz że coś robiłeś a harpun po [...]
No juz się przekonałem na HCG, że potrafią w ch**a walić. Magnus, Vir provigil, Imperial i Actiza. Te dwa ostatnie okazały się dobre, a tamtych już nigdy nie kupie. No a zdażyło się już komuś że zamiast klomifenu był gips? Popyt na klomid jest na pewno dużo mniejszy niż na HCG. Wkońcu część sterydziarzy kupuje jedno opakowanie na rok lub w [...]
[...] *40kgx10/40kgx10 *40kgx10/40kgx10/40kgx10 40kgx10/40kgx10/40kgx10/40kgx10 5. Wypychanie nog na suwnicy 2s8-10/3sx8-10 60kgx10/60kgx10/60kgx10 Siady szły mi ciężko, ale ostatnie dwa dni spędziłam w pociągu i jazdy z młodym daje popalić więc dziś rano jeszcze się czułam padnięta. Coś mi nie pasowało w tych rdl ale Dawid napisał że niby ok. [...]
[...] parę dni zachwycałaś się, jak jest super, bo nogi w ogóle nie są obolałe, ciało świetnie zniosło wysiłek. A teraz uznałaś, że jednak jest regres, wszystko źle i do dupy, ostatnie kilka lat treningów do kosza. Czy Ty dbasz jakkolwiek o swój dobrostan psychiczny? To prawda, chociaz te rozkminy Viki dobrze rozumiem, to nie musi wiazac sie z tym [...]
[...] i wyglądu. Dopiero co przebiegłaś jakiś bardzo długi dystans na zawodach i przez parę dni zachwycałaś się, jak jest super, bo nogi w ogóle nie są obolałe, ciało świetnie zniosło wysiłek. A teraz uznałaś, że jednak jest regres, wszystko źle i do dupy, ostatnie kilka lat treningów do kosza. Czy Ty dbasz jakkolwiek o swój dobrostan psychiczny?
[...] się zwiększyć tempa biegu w tlenie a na dodatek zabiłam zupełnie prędkość w biegach na wyższym tętnie. W tamtym okresie miałam dużo lepsze czasy na zimowych trasach GPK niż przez ostatnie dwa lata. Nie wiem, może na mnie te spokojne biegi nie działają? Zakresy tętna mam inne niż większość ludzi to może trening też musi być inny niż standardowy?
Jasne sprawa, pi prostu przed wyjazdem nie wezmę dzielonej dawki tylko cała w jedynym A mam takie dwa ostatnie pytanka 1/ czy biorąc jak teraz dzielone dawki ( mniejsze skoki hormonów ) jest możliwe ze e2 zatrzyma mi się na stałe na jakimś poziomie Np 80 coś ? 2/ czy tempo aromatyzacji jest indywidualne dla każdego? Bo np jkabym teraz nie brał [...]
[...] Nie należy w tych warunkach trenować interwałowo, siłowo czy wykonywać długotrwałych aerobów. Można spożyć aminokwasy (EAA, BCAA) lub niewielką porcję białka, choć to ostatnie też może mieć chwilowy wpływ na insulinę. Referencje: Antonio Paoli i in. Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory [...]
[...] te substancje wspomagające. U mnie zazwyczaj to wygląda tak w delikatnym cyklu redukcyjnym rozplanowanym na 12 tygodni, jeżeli nie leci nic mocniejszego to zaczynam cztery tygodnie pierwsze na samej kofeinie, następne cztery tygodnie dodaję sobie spalacz fat burn z sfd, a na ostatnie cztery tygodnie już coś ciekawszego typu właśnie hardcore
Koledzy na ostatnie 6 tyg redukcji wrzucę sally. Moja pierwsza styczność z tym środkiem. Dawkowanie takie będzie ok? 1tydz-8mg ed 2-4tydz 16mg ed 5-6tydz 24mg ed Leci nadal enan 500mg week i master 400mg week
PONIEDZIAŁEK -- Ostatnie moje aktywności sobota /SFD/2023/6/12/5be4edacc6f540d5924e748dc12dbf14.jpg Poniedziałek https://www.youtube.com/shorts/fB5xWjIeCDw Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-06-12 14:27:57
Wolałbym coś więcej niż kreatynę . Ostatnie dwa cykle po 5 tyg były na samym mono. Micha w miarę trzymana , systematyka w treningach jest 100 prc . Aktualna forma : https://imageshack.com/i/po0yW0bCj https://imageshack.com/i/pno4GWfRj Chciałbym zrobić jakiś dobry cykl ,stack + pre workout. Chyba , że są jakieś lepsze pomysły w tym wypadku. [...]
Pany lece tren enan od dwoch tyg. 200/week jak narazie zero sajdow i oprocz libido x 100 i potliwosci nie widze efektu. Robie ostatnie 2 miesiace redukcji i musi byc zyciówka :) podnosic czy czekac na rozkrecenie sie srodka? W ktorym tygodnku powinien pokazac max jesli chodzi o sajdy tez zeby nie przedobrzyć
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
