[...] trzeba temu zaradzić... Jednak wtedy jest jeszcze gorzej. Wreszcie, po 2 tygodniach, kilkunastu godzinach, mamy gotowy związek...tyle ***ania dla 4g. Dieta Monotonnie, ostatnie 2 posiłki będę jadł u znajomych, a że nie mam ugotowanego makaronu, zabiorę ze sobą worek owsianych, z którymi nie trzeba się babrać. 1.Pierś, owsiane, żurawina, [...]
[...] ale tym razem zjadłem przed treningowy i było czuć efekt. Moc jest, czułem sie dobrze ale i tak nie szalałem. 1. Technicznie może z wyjątkiem ostatnich dwóch powtórzeń w ostatnie serii. 15 kg nie chciało pójść szósty raz choć brakowało niewiele. 2. Tym razem chwyt trzymał, nawaliłem pół centymetra magnezji i machnąłem 4 razy 120 co prawda z [...]
[...] 77 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba wg forumowiczow uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 8 miesiecy
To jaki byście polecali. Co jest z nim nie tak? Gdzieś czytałem że ma być 3 serie po 8 powtórzeń z takim ciężarem by ostatnie powtórzenie było już resztkami sił. Możecie podesłać lub ułożyć przykładowy bo już nie wiem jak ma wyglądać, lub powiedźcie co może zostać, co powinienem wywalić i co powinienem dodać, i czy po tyle powtórzeń i serii co mam [...]
[...] zadbać o odpowiednie odżywianie. Udaj się do działu odchudzanie albo odżywianie-- podwieszone linki. Ode mnie tyle : ograniczaj węgle, jedz obfite śniadania, odpuszczaj ostatnie posiłki, dbaj o zdrowe tłuszcze. 10 zasad zdrowego żywienia do przerobienia. To że zrzucisz fat nie znaczy że będziesz miał kostkę. Najpierw trzeba wytrenować [...]
[...] masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: dawniej siłownia stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie stosowałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: nie uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: Tak [...]
[...] się starał zamieniać tego kurczaka, no i w piątki jeść rybę. MCT jest chyba z tego co kojarzę dosyć drogi? A po drugie można przed treningiem tłuszcze? pozdrawiam A ja jeszcze wklejam od siebie ostatnie zdjęcia z nadrobionej formy od lutego zaczynam 2 miesięczną masówkę nogi plecki plecki+bic Zmieniony przez - stuniel w dniu 2010-01-14 18:55:48
[...] bede robil naprzemiennie skos i plaska? i to by wyszlo : plaska, rozpietki, skos, plaska itd... - na plecy zrobilem tak bo w jakims FBW tak widzialem i to bylo chwalone i ostatnie pytanie : Czy przez cwiczenia poszerzy mi sie klatka piersiowa ? Bo to ze nabiory masy to wiem, ale mi chodzi o to zeby mi sie kosci poszerzyly, szczegolnie klatka i [...]
[...] długie 5) cel cyklu - redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy- gluta, aminy, kretki 7) stosowane wcześniej spalacze- TSE, Scorch 8) suplemenyt stosowane przez ostatnie 60 dni- białko, wit-min, o3, wapń, HP, cm3, xpand, thermo stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny- za 4dni kończe cykl 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
[...] treningowy- 2miesiące na siłowni, 2 lata karate Cel cyklu- siła Stosowane już wcześniej suplementy- Nie Uprawiane inne sporty- KK Stosowane wcześniej spalacze- Nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- Nie Ilość dni wolnych od kreatyny- 6205 (nie licząc lat przestępnych) Przewidziane finanse na cykl- ok.300 polskich nowych złotych Włala!
Wiem dzis po silowni skocze do tesco po jajka bo bieda u nas nawet rodzinnym sklepie. Przez te ostatnie sniegi nawet dostawy nie przyjechaly. Sam widze ze sniadanie nie teges bo bez bialka to kicha na maksa !
[...] 105 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Ponad 2 miesiace temu Storm i shock ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4
[...] 65 Wzrost: 166-167 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nozna siatkowa stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesięcy
[...] Z PRZERWĄ 3 MIESIECZNĄ 5) cel cyklu MASA, SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy KREATYNA OLIMP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 MIESIĘCY 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Witam wszystkich moze zaczne od poczatku 7 lat temu zaczelem cwiczyc,po ok. 3 latach zrobilem przerwe ktora trwala do teraz czyli 4 lata lenistwa.Moje ostatnie spotkanie z odchudzaniem to 3 miesiace CKD zjazd z 100kg na 92-srednio jakies 2,7kg na miesiac,zdrowo,wszystko z glowa,dietka dobrze ulozona+ odpowiednie treningi silowe i aeroby z [...]
[...] a moze lepiej zrobic cykl klasycznie z meta na kicka z taperem na koncu, lepiej na tym wyjdziesz moim zdaniem Widac zes spory chlop to zaczalbym od 40mg aptecznej i ostatnie dni schodzil 40/35/30/25/20mg , na pewno porobi ladnie, a nie bedzie problemow z zejsciem jak w przypadku m-drola tak mi sie wydaje Zmieniony przez - DYLAUDIO w [...]
[...] w Holandii to ok 1 na 500. Prawo zaczynajac od Konstytucji napisanej przez komunistow dla Walesy, czyli gniot kompletny, nie okresla nic, jest dwuznaczne, i jak przez ostatnie dwadziescia lat jest glownie na uslugi kliki rzadzacej. 6. Sluzba zdrowia - czarna dziura, gdzie przez dwadziescia lat utopiono budzet sredniej wielkosci panstwa [...]
Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.
