[...] Masvidala. Usman ma zmierzyć się z Leonem Edwardsem w swojej kolejnej obronie tytułu w wadze półśredniej. Oficjalna rezerwacja na tę walkę nie została jeszcze dokonana, a ostatnie informacje dotyczące ręki Usmana wydają się wskazywać na to, że właśnie to jest powodem opóźnienia. Usman zapowiada również potencjalną walkę z mistrzem świata w [...]
[...] też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi styka malutko fatu nawet na masie bo ok 0,8 . Bialeczka mam 3 bo lubię więcej a reszta ww.no tak ale 300 kcal deficytu to żaden deficyt , ja też na 300 nie czuje głodu ale na końcu redukcji jak mam deficyt 700 i do tego 12 treningów w tygodniu to jest horror te ostatnie tygodnie
[...] głodny plus w planach miałem wyjazdy, spotkania firmowe itp. 2497 kcal 158g białka 632kcal 111g tłuszczy 999kcal 216g węgli 866kcal Aktualnie jest prawie miesiąc, z czego ostatnie półtora tygodnia bardzo dużo przekraczałem kalorie (w pewnym momencie było 82 na wadze) - wyjazdy ze znajomymi, kolacje firmowe itp. W tamte dni nawet nie liczyłem [...]
[...] jeszcze do rywalizacji po złamaniu nogi, którego doznał w lipcu 2021 roku w walce z Dustinem Poirierem, ale nie brakuje mu opcji na powrót. Masvidal, który przegrał swoje ostatnie trzy walki z rzędu, widzi walkę z McGregorem jako łatwy pieniądz. "Zanim ten facet przedawkuje kokainę, a potem walka nigdy się nie odbędzie i nie zarobię tych [...]
Siemanko. Zostały mi 3 ostatnie strzały i lecę z odblokiem. Niestety wyszła mi dosłownie dzisiaj przepuklina pępkowa. Jest minimalna i lekarz mówi, że nie kwalifikuje się to jeszcze do jakies rychłej operacji, mogę ćwiczyć ale lepiej nie jakoś bardzo ciężko - wszelkie suwnice, martwe ciągi, coś co wypycham ogólnie nogami i z dużym zaangażowaniem [...]
Widziałem cykle że ostatnie zastrzyki testosteronu są łączone z hcg i potem 4 tygodnie clomidu. Czy takie rozwiązanie ma sens? czy lepiej zakończyć tescia i wtedy hcg i po hcg clomid? i czy hcg i clomid wystarczą na koniec cyklu czy muszę dorzucać njolvadex? Wolę by wypowiedział sie ktoś doświadczony bym wiedział co muszę mieć na koniec [...]
https://youtu.be/ZawX7Eegc-c UFC on ESPN 38: Tsarukyan vs Gamrot – bonusy i konferencja Pięciu zawodników otrzymało pogalowe bonusy. Najlepszą walką wieczoru uznano ostatnie starcie, pojedynek Mateusza Gamrota z Armanem Tsarukyanem był pięciorundową batalią obfitującą w akcję. Pojedynek lepiej zaczął Ormianin za sprawą celnych uderzeń w stójce. [...]
Po takim przegrodzeniu na redukcji (ostatnie 2 miesiące ciągnąłem na low carbie i kaloryka nawet spadła do 1800 na chwile) to pierwsze 2 tyg serio tyle pochłaniałem :) 5000k czysto a reszta niestety syf..mk tez podbił tak apetyt obstawiam bo nigdy nie miałem takiego ssania. Co prawda już zwolniło ale No samo jedzenie 2 paczek makaronu z sosami i [...]
U mnie to przeciążenie, duże ciężary ostatnie powtórzenia do upadku mięśniowego i najgorsze brak opasek jeżeli chodzi o kolana, teraz zawsze będą opaski uciskowe Jeżeli chodzi o bark to dało popalić wyciskanie żołnierskie siedząc sztangą do karku za nisko duży ciężar i wystarczyło to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne ale wierzę że znowu [...]
Hej Z depresja u mnie to już sam nie wiem co myśleć, około 20 lat temu czułem się fizycznie b. dobrze ale trafiłem do psychiatry(kilku) z powodu lęków które pojawiały się w określonych sytuacjach związanych z brakiem pewności siebie, zaczął przepisywać mi różne leki antydepresyjne które guzik dawały poza skutkami ubocznymi (też związanymi z [...]
[...] jeżeli umiesz dokładnie i poprawnie wykonywać ćwiczenie to czy wersja stojąc czy klęcząco to wyjdzie ci to na to samo bo koniec końców robisz ten sam ruch przecież no i ostatnie pytanie no to tutaj też nie widzę żadnej różnicy tylko i wyłącznie jak tobie się lepiej trzyma czy na drążku czy na sznurze ja robiłem i tak i tak a koniec końców [...]
[...] Poza tym, maksymalna ilość powtórzeń w każdej serii podciągania na drążku nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Rozumiem, że do upadku mięśniowego można zrobić jedna, dwie ostatnie serie, ale nie ciągle w każdej serii. Poza tym polecam również poczytać na temat wprowadzenia w ostatniej serii np. serii negatywnych z obciążeniem, czy też [...]
Początek 13 tygodnia, chce biłem 500 j dwa razy w tygodniu badania ostatnie robiłem w połowie września prolaktyne i estro miałem poniżej widełek, wiec odstawiłem symex na jakiś czas i później znowu zacząłem brać, ale mniejsza dawkę, wydaje mi się ze mam w widełkach lub lekko ponad, badania zrobię około za tydzień.
[...] (ok. 30 kg) 3. leg press 4x15 (55kg) 4. leg press na jednej nodze 3x15 (20kg) 5. leg press na drugiej nodze 3x15 (20kg) 6. martwy ciąg na jednej 3x15 (10kg) 7. martwy na drugiej 3x15 8. martwy na obu - opcjonalnie 3x15 9. chodzenie z gumą przez kilka minut, wtedy robię różne kroki, do tyłu, do przodu, przysiad, tak na ostatnie minuty przed końcem
Odpowiedź na pytanie Tak i to mnie sie podoba Lodzianin ! ostatnie pytanie jakie dawki provironu dziennie i czy winiacza 30mg wystarczy proviron bayer [- firma i to tyle z mojej strony na ten moment. dziekuje!
[...] swoją sylwetkę, nie będę raczej startował na zawodach kulturystów czy strongman ani nie będę biegł w maratonie czy iron manie. Chce ruszyć moje ciało do działania. Niestety ostatnie lata to stagnacja, fajeczki dość sporo alkoholu. Ale dość źle się czuje z tym. Nie jestem starym capem jeszcze a bęben piwny jest i słaba wydolnosc, chce coś [...]
14 kwietnia Podciąganie (nachwyt): +22.0 kg 8 7 7 (nawet dobrze, chociaż te ostatnie repy w seriach ledwo dociągnięte) Dipy: +53.5 kg 1 +43.5 kg 4 3 3 (nie mój dzień na dipach, zdecydowanie to był ten słabszy trening, który pojawia się raz na jakiś czas, nie tylko mam na myśli ilośc pówtórzeń, ale też samo czucie było kiepskie) Wyciskanie [...]
25 kwietnia Ciągi: 90 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x 1 150 kg x 1 160 kg x 1 (mało czasu było, musiałem kończyć, przez co marnie, ale ostatnie ciągi były dobre, więc jedn lżejszy trening może być) 26 kwietnia Dipy: +0 kg 5 +32 kg 3 +43.5 kg 3 +48.5 kg 5 4 3 3 2 (serie zasadnicze) +38.5 kg 7 7 6 (back-off sety) To jest to, trochę [...]
Kamaru Usman kontra...?
