ostatnie

/SFD/Images/2015/12/31/2cba96d1df8741bdb4ec87d15e9e498f.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, [...]

[...] ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Suplementy -Creatin HCL - Flavonit C - VIT A MIN Na pewno przydały się w ostatniej fazie redukcji, szczególnie kreatynę, która dobrze mnie nabijała i nie brakowało sił na treningach, więc teraz w okresie masowym na pewno też się przyda. Pozostałe [...]

[...] a nawet doping aż tak wielkim? Czy to taka super genetyka ,czy inne poza sportowe środki? ) -kulturyści z dawnych czasów mogliby rywalizować pewnie z Ntiforo,który zajał ostatnie miejsce,bo z Bonak,Ibrahimen i Smaillsem-także proporcjonalnie zbudowanymi kulturystami w tamtym stylu-mieliby na scenie nikłe szanse-wtedy wyszły by ich braki do [...]

[...] x8 - lubię. Pracuje co trzeba. Nagram. 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/7/8/9/10kg x 5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 4szt/5szt/5szt x 10 - w ostatniej serii będę zwiększać ilość powt. Przeskok na 6 sztabek jest za duży i do połowy nie dobiję. 3a. wznosy z opadu cc / cc / cc - ok, robić max powt, czy przytrzymać w [...]

mam jet fuela obecnie i jakos specjalnie nie pobudza a skladniki ma fajne wiec mozesz brac, ale takj jw zacznij najpierw od pumpa a fuela zostaw sobie na ostatnie tygodnie wycinki i lykaj rano i przed treningiem albo tylko przed treningiem ( ekonomiczniej)

Ostatnie tydzień od środy miałem bardzo intensywny, dlatego pierwszy wpis dopiero dzisiaj, w środę urodziła mi się córeczka, 4690 gram i 62 cm do piątku krążyłem między szpitalem pracą a domem i miałem tylko czas żeby wieczorem robić BJJ, natomiast w Weekend byłem na szkoleniu w Gliwicach z Oceny Funkcjonalnej FMS u Remigiusza Rzepki, który [...]

Ostatnie godziny!!

[...] na rękę 10*4 kg/8*6 kg/8*6 kg Ostatnie powtórzenia, jak to się mówi, "z okrzykiem na ustach" dzięki Bogu nikogo nie było na siłce 5 Wstawanie z klęku 3 serie po 8*2*4 kg W ostatniej serii było już czuć, że lepiej pracuję czym trzeba 6 Wznosy z opadu 8*cc/8*cc/10*cc Męka, siłą woli zrobiłam chyba Dzisiaj strasznie nie chciało mi się wstać rano. [...]

silka tez nie jak nie patrzec a tym bardziej na odwrot z silki nic nie ma a trzba ladowac siano wiele osob laduej ostatnie grosze w to:) podziw

Super szamka ostatnie danie chyba najlepsze %-) Czekam na foty ciekawe jak wyszło .

[...] zwykle zatrzymuję się na etapie, że wiem, że kolejnego powtórzenia już nie dam rady. Czasem jednak przebijam się przez to, bo mam asekurację i wiem, że np. nie walnie mi sztanga na żebra. Sęk w tym, że choć może zrobie to ostatnie powtórzenie, to czasem zaczyna kuleć technika - np. przy ławce nie dotknę już sztangą klaty. To już jest upadek?

ok dzieki wiec wybiore cos z tych dwóch. pytanko ostatnie czy jak bede wazyl 90kg to bedzie dobry moment na dorzucenie spalacza? aktualnie chudne po jakies ~1,5kg tygodniowo

Zawsze lubiłem Heatha, ale naprawdę muszę przyznać że w tym roku wyglądał kiepsko. Nie wiem czy to światło czy coś innego... Brzuch tragedia, ostatnie 3 razy lepiej wyglądał. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-09-22 17:27:46

Dziewczyny chcę podziękować za spotkanie i wspólny start. Zajęłam honorowe ostatnie (piąte) miejsce w swojej kategorii 8-) W tak zacnym towarzystwie wiedziałam, że wyżej się nie przebiję };-) Ale ale nie o tym teraz. Dziewczyny serdecznie Wam dziękuję za spotkanie, za wspólny start i stanie ramię w ramię na scenie 8-) Jesteście piękne i pięknie [...]

20 września - trening klatki-bicepsów buterfly 6x20-12 wyciskanie na smithu skos 6x12-6 wyciskanie hanlti poziom 6x10 wycisk na maszynie 3x21 rozpiętki 2x10 21 września- trening barków-tricepsów dociąganie sztangi do brody 5x21 unoszenie jednorącz bokiem 5x15 dociąganie sztangi do brody 2x42 prostowanie jednorącz w opadzie tułowia 7x10 pompki [...]

Przecież obiecywał że będzie startował i będą to jego ostatnie starty , wtf?

Mateusz miał startować w Strzegomiu na kamiennej rzeźbie jednak nie udało się, ostatnie foty z formy oraz komentarz Burdzego do całej sytuacji: Moi Drodzy, Inforumuję Was, że przygotowywałem się do zawodów IFBB KAMIENNA RZEŹBA w Strzegomiu, które były jednocześnie kwalifikacjami do zawodów IFBB Arnold Classic w Madrycie, na których, gdybym się [...]

czy ja wiem? lubię zimno, lubię zimę. dziwny jestem. całe lato przepierdziałem w stołek %-) ostatnie dni lodówa się zrobiła a ja ciągle gdzieś latam. żyć mi się chce jak pizga i tyle

[...] Myślę że tu tkwi największy problem. Proszę Was o jakieś gotowe diety,rady dietetyczne co powinienem zmienic,dodać,usunąć aby udało mi się osiągnąć "sukces" Jeszcze moje ostatnie pytanie. Co z tymi suplementami,odżywkami czy w moim wieku moge z tego korzystać? Czy pomoże mi to w tym moim "planie treningowym"? Czy pomoze w zbudowaniu lepszej [...]

Petar Klancir, ostatnie przygotowania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/383f80e8501847b0b499995999ab62d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d549102e8c7245c1ae83a389dd377503.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b6f58d1a9fb4d4d8f3e75f1b553ab1b.jpg