[...] mecz przeciwko Atlancie Hawks. Niepojawienie się w piątek miało miejsce dzień po tym jak miejsce w pierwszej piątce Heat zajął Carlos Arroyo. Alston został też posadzony na ławce przez trzy ostatnie kwarty wtorkowej wygranej z Golden State Warriors. TOP 10 z 07.03.2010r http://www.youtube.com/watch?v=0-I9-nCZ2yc&feature=player_embedded#
[...] 74 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : NIE Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: całe zycie przewidziane finanse na cykl: 60 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pół roku
[...] Jestem zdecydowany na kreatynę: Vitalmax - CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules i białko ( wydaje mi się, że jem go jednak za mało): Olimp System Protein 80 Mam jeszcze ostatnie pytanie: W związku z tym, że chodzę do szkoły praktycznie jedynym moim posiłkiem po śniadaniu w godzinach 9-14 są 2 kanapki. Czy powinienem zakupić jakiegoś gainera [...]
[...] ciężar jest również moim rekordowym na 1reps 2.Wyciskanie leżąc 50x5 70x5 80x5 85x5 90x5 NOWY REKORD! Nareszcie zaliczona progresja, tutaj podobnie jak w przysiadzie ostatnie powt. ciężko ale wciąż technicznie bez żadnego oszukiwania. 3.Wiosłowanie, pendlay rows. 60x5 70x5 85x5 95x5 105x5 Nareszcie że idzie w najszerszy, wiosłowanie [...]
[...] w walce z nadwagą. Aktywność fizyczna tak na prawdę do zrzucenia wagi nie jest wcale potrzebna. Faktem jest, że ją wzmaga, ale konieczna wcale nie jest. Kruszyn87. Moje ostatnie dwie rady: 1. minimum węglowodanów i całe mnóstwo świeżych (nie gotowanych) warzyw (tzw. surowizny) oraz co jakiś czas owoce (najlepiej jabłka koniecznie jedzone ze [...]
[...] : kreta mono obecnie gainer jeszcze wcześniej też troche tego było przed przerwą Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku duża przerwa teraz koło 7 miesięcy
Wiek : 20 lat Waga : 67 kg Wzrost 175 cm Staż treningowy : 2 m-ce Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : jak niżej Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Dawniej kopałem dużo w piłkę, aktualnie prowadzę leniwy tryb życia i oczywiście trenuje Klatka piersiowa: 105 cm Biceps: 35 cm Pas: 84 cm Udo: [...]
[...] dodaj jeszcze pod koniec treningu unoszenie tułowia z opadu-przyda się coś na dół pleców, jako że martwego ciągu ćwiczyć nie możesz. Pompki w podporze tyłem mogą być jako ostatnie ćwiczenie na triceps, na dopompowanie. Jeżeli faktycznie będa problemy z regeneracją, wtedy można przerzucić ramiona do barków.. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]
Witam wszystkich... Postanowiłem wsiąść się za siebie...zacznę może od tego ze mam 23 lata, ważę 95 kg przy 177cm wzrostu( wiem za dożo)...przytyłem 17kg przez ostatnie 1,5 roku z powodu siedzenia i prawie nic nie robienia przez problemy z płucami nie moglem się przemęczać itp...p. Teraz postanowiłem zrzucić ten balast i poprawić kondycje gdyż [...]
[...] : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w piłkę:d Pas :86 Ramie :41,5 Klatka : 116 Udo: 61 Tyłek: 99 [...]
posiłek przed treningowy sroda 19:55-21:05 Piątek: Barki + Triceps 1. Push Press 4-5x4-6 40 kg 45 kg 50 kg 50 kg 2 serie dobrze 2 pierwsze serie po 6 pow 2 ostatnie po 4 pow ciężko 2. MDS wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie sztangielek 2-4x max 8 kg 8 kg 8 kg wszystkie serie po 12 pow wznosy bokiem lekko wznosy przoddem cieżko,wyciskanie [...]
[...] 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. Obecnie student AWF Gdańsk. Pas:96 [...]
[...] 65 kg Wzrost: 179 Cel cyklu: masa, wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : x pand, gain fast Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ile będzie potrzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -
[...] z 4 ja Oliwa z oliwek 10ml Warzywa Chleb żytni 100g CANONIER ANKIETA STAZ TRENINGOWY:rok temu 5 miesiecy w tym przerwa 1 rok spowodowana przepuklina pachwinowa,ostatnie 2 miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (razem z 7 miesiecy bedzie - portowy: CEL SPORTOWY: Masa i z duza intensywnością na klatke jesli sie to da polaczyc to chcialem [...]
Ostatnie z wybranych dla czytelników forum SFD.PL zdjęcia Mam nadzieję, że się Wam spodobały Marcinowi Dudkowi zostawiłem nagrania walk. Będę go "ścigał" by szybko je Wam udostępnił na tym forum. Ze swojej strony dziękuję za udział SFD.PL w tych zawodach, za przekazanie nagród dla zawodników oraz koszulek dla sędziów. Mam nadzieję, [...]
[...] Cel cyklu: przyrost masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : bialko monohydrant kreatyny Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5 miesiecy
[...] mięśnie tak, jak byśmy chcieli go zwęzić; trzymamy 20 sekund - następnie w siadzie płotkarskim wykonujemy skłony do wyprostowanej nogi oraz nogi zgiętej; kilka razy, po około 20 sekund - dwie ostatnie pozycje powtarzamy kilka razy, w zależności od zaawansowania ROZLUŹNIENIE: - na koniec wykonujemy krążenia biodrami, kolanami i stawami skokowymi
zapomnij o dece tym bardziej że dwa ostatnie cykle były z tym środkiem i przerwa trwała tylko dwa miechy ! 10 dni po ostatnim strzale enana hcg 1000u.j e2d po tym clomid 3,2,2,2,2 reszta po 1 tabletce
[...] tlusty stosowane już wcześniej suplementy : hmb,xenadrinne rfa-x, Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : xenadrine rfa-x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb 120 kapsulek ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie bralem przewidziane finanse na cykl: 1000 uwagi i sugestie: prosze o nazwe i firme tych [...]
NBA - newsy
