ostatnie

Dobrze, że napisałeś to ostatnie Przeprosiny przyjęte, ja urazy nie żywię

tomczers kulturystyka to nie trojboj, tam priorytetem jest sila, tutaj wyglad, jedyny wspolny watek jaki widze to, priorytety danej grupy miesniowej nic poza tym, zaczynasz od tylu barkow i katujesz 8 tyg jako 1cw a potem pauza i dajesz jako ostatnie a zmieniasz na cosinnego.

[...] odbijam. Dla mnie basen to zwykle relaksik, a że mam duże problemy z kolanem i ostatnio plecami to wolę interwałów codziennie nie robić. Lody u mnie na razie odpadają, przez ostatnie 3 miesiące wrąbałam przydział na całe życie dla całej drużyny piłkarskiej, wystarczy. Lady M, przysiadów na grzeszne myśli nie trzeba, wystarczy praca w polu Mi, [...]

[...] boksera,to szybkość i refleks(jeśli bazujesz na tym stylu Ali,Jones jr.Mayweather jr. lub szybkości Tyson),to maksymalnie bedziesz dobrze walczyl do 35 r. życia. Natomiast ostatnie co opuszcza boksera,to siła jeśli ktos bazuje tylko na ciosie i jest powolny nawet w PRIME to moze walczyc powyżej 40 lat na solidnym poziomie. Swarmerzy walczą [...]

Magda, skuteczne palenie fatu to jedno, a plany długoterminowe to drugie. Biegałam odkąd gówniarzem byłam, tylko ostatnie 1.5 roku to było rozluźnienie treningowe (kontuzja kolana a potem doktorat - co nie przeszkodziło w ukończeniu pół-maratonu). Wolę spalać fat odrobinę wolniej ale robić to co kocham.

zgadzam sie, kwestia zmiany cwiczen, dodania sily/szybkosci i na tym trzeba sie opierac... jak wygladaly Twoje ostatnie dwa miesiace treningu? duza masz roznice miedzy wyskokiem dosieznym a wyskokiego z rozbiegu?

Ostatnie 2 miesiące to trening siłowy i troche plyo i sprintow. Róznica pomiędzy dosieznym, a naskokiem to ok 10-12 cm. Co byś proponował, myslisz, ze jest lepsze rozwiazanie od kangaro?

to ostatnie zdjęcie to powinien byc jakis naspis-czekam na cb choyu albo cos takiego

[...] do zdrowia dopiero przed Igrzyskami Wspólnoty Narodów, które odbędą się w październiku w New Delhi. 19-letnia biegaczka nie mogła brać udziału w zawodach przez ostatnie 11 miesięcy. Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) badało przez ten czas, czy zawodniczka z naturalnych przyczyn jest kobietą. [...]

Przeczytaj sobie ostatnie wydanie muscular dewelopment I znajdziesz tam potwierdzenie moich slow opisane przez Lukasza Kazimierczaka . Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-07-14 09:40:48

najlepiej dawac tak zebys byl jak najbardziej pobudzony i rozgrzany i osiagnal jak najlepszy wynik w tym cwiczeniu. Takze nie jako pierwsze ale tez nie jako ostatnie moim zdaniem. (co za sens robic plyo ktore katuje CUN skoro na koniec treningu juz CUN jest zmeczony?)

Aha sorka ale jeszcze cos wpadło mi do głowy ;) Chyba ostatnie pytanie. 1. Węgiel kupować kokosowy ? 2. Czym różni się tytoń od melasy ? To jakaś odmiana ?

flex ostatnie zdanie to cały smaczek życia chwila nieuwagi i niespodzianka

ciacho394 - to żeś podsumował ostatnie 7 stron tematu Polako - dobrze jest, przód wrzuć jak masz możliwość Vell - elegancko, staż treningowy podasz? i wymiary? SOGa zostawiam

Rozciąganie Plyo niestety muszę znowu ominąć, gdyż ostatnie 4 dni były masakrą... Codziennie po kilka godzin na boisku, mecze, dunki na niższych koszach... Nogi muszą odpocząć... Nogi: Rozgrzewka przysiad 50/70/90kg -Box squat 6x2 132,5kg - unoszenie sztangi ze stojaków ? x 160kg -Wykroki 4x4 65kg i tu pozytywne zaskoczenie gdyż jeszcze do [...]

osobiscie bym juz nie mieszal.dodal poprostu na ostatnie dwa tyg johe z kofeina juz po odstawieniu efki i gery i tyle. chyba ze w 2 dawkach z duzym okresem czasu miedzy nimi. np joha cofa 6 rano efka i/lub gera cofa wieczorem np 18.

SuperflyG5 wielki dzięki, pomogłeś mi bardzo :) SOG już poleciał :) Ps. A dwa ostatnie zdania mnie rozbroiły :D hehe Pozdro :) Ps2. Gdyby ktoś miał jeszcze coś do powiedzenia w temacie to piszcie śmiało :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-08-04 21:58:11

Neith24- Twoja wypowiedź dodała mi pewności, że to co zamierzam zrobić jest prawidłowe. Szczególnie ostatnie zdanie. : ) Dziękuję. MMA- nic nie robienie nie jest gwarancją tego, że porażki nie poniosę. W przypadku, gdy ktoś mnie zaczepi bądź znajdę się w nieodpowiednim miejscu jestem skazana na porażkę i to najgorszą. ; ) Samuray-X - nie polecasz [...]

Espumisan - na mnie dziął zawsze, jak tylko przesadze z posiłkiem, lub trafi się coś, co nie służy jelitom saszetka i po sprawie :) wroce do Espumisanu poniewaz ostatnie dwa dni ratowal mi dzien obiad 'w biegu' konczy sie zawsze u mnie problemami trawiennymi i dyskomfortem majac pod reka Espumisan pomagal mi dalej byc w biegu i to po [...]

[...] jakim teraz ćwiczę barki to : wyciskanie hantli siedząc, unoszenie hantli na przemian przodem , unoszenie hantli bokiem lub na lince wyciągu dolnego unoszenie jej do góry, ostatnie to unoszenie hantli bokiem siedząc (duży zakres ruchu) Na biceps : Unoszenie sztangi prostej lub łamanej , unoszenie hantli z supinacją (skręcaniem) , unoszenie [...]