ostatnie

[...] ciąć czy masować bo cykl typowo masssowy. t3 ma sie rozumieć ze bedziesz brał w cyklach tygodnowych? jeśli jako porawa metabolizmu to w takich dawkach ok. jeśli jako spalacz to bym dawki podwoił. albo poleciał ciągiem 5tyg ostatnie po 25+mcg+efka+ts i wtedy max aero/hit. dobra nic niekumam. powodzenia w realizacji celów jikimi by one niebyły

bf zeszlo. boje sie na wage stawac ale ludzie mowia ze wiekszy jestem a czuje sie chudo. te foty bez pompy. jutro moze na pompce cos pstrykne. po treningu pompa niesamowita. mysle ze to zasluga tego t4 a i tren z winem robi robote od poniedzialku zmieniam stano z zambona inj na cetke. zawsze to nowy bodziec na ostatnie 3tyg.

Nie ma filmów, a ostatnie z 4 grudnia w całkowitej ciemności. Nie masz jakiejś lampy żeby nagrywać w świetle? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 16:59:02

[...] Barki 3 serie po 15 (2x11kg) Burpees 3 serie po 10 powt. Pompki 3 serpie po 10 powt. Wcześniej pisałem że jest już lepiej kondycyjnie, hmm może miałem jakiś lepszy dzień bo ostatnie obwody czuje bardzo dobrze a przez to że jestem podziębiony już od około tygodnia to dodatkowo mnie męczy . Cele na dzisiejszy trening: *zwiększenie ciężaru na [...]

Jedzenie na jutro: Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód %-) Rano dodam ogórki i jakiś sos :) PS. Wiem ze mam jeść ryż zamiast makaronu ale ryż miałem przez 3 ostatnie dni więc dla odskoczni zrobiłem z makaronem. http://img829.imageshack.us/img829/88/1003250h.jpg

Dzisiaj sobota więc dzień Crossfitu ale nie dałem rady zrobić nawet 1 obwodu. na sztange zalozylem 38 i tak mi ciężko szło że na push press nawet nie miałem siły sztangi podrzucić. Padnięty jestem, jjem jak w Aushwitz. Ostatnie dni strasznie chuyowe mam

Dzisiaj sobota więc dzień Crossfitu ale nie dałem rady zrobić nawet 1 obwodu. na sztange zalozylem 38 i tak mi ciężko szło że na push press nawet nie miałem siły sztangi podrzucić. Padnięty jestem, jjem jak w Aushwitz. Ostatnie dni strasznie chuyowe mam Co znowu się wydarzyło? Tyle pesymizmu i narzekania próżno doszukiwać się w dziennikach w [...]

[...] wpadł do mnie na urlop :) . Po treningu niestety naderwane więzadło jakieś w nadgarstku- pecha ciąg dalszy :( na poczatek troche sqaut clean od 80 do 130 kg niestety te ostatnie załatwiły chyba nadgarstek . na zdjęciu opis treningu a poniżej też filmiki . clean : https://instagram.com/p/7iN5nSIXSB/ Trening : [...]

Nie jest tak zle aczkolwiek wszelkie drazki i mocne chwyty odpadaja . ostatnie kilka dni bylem na obozie ciezarowym z monika olszewska , oboz super dla mnie przydatny na nimm pracanad snatch oraz clean & jerk https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/534673713409774/?pnref=story tu pare kg weszlo pomimo braku jednego palca i zmeczeniu 137 [...]

-podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4xMAX -wiosłowanie ze sztangą/sztangielką 4x10-12 -martwy ciąg 4x8-10 -podciaganie konca sztangi z podłogi 4x10 to ostatnie wywal, dublujesz drugie, a poza tym robisz przerwę na martwy ciąg i wracasz do najszerszego triceps takie cwiczenie z laweczka, co opiera sie rece na niej, a nogi na [...]

Ćwiczyłem FBW przez ostatnie miesiące i polegało na - wyciskaniu sztabgi na ławce poziomej (10,10,10,10) razy trzy serie, uginanie sztangielek na kolanach (25,25,25) razy trzy serie, unoszenie sztangi przed siebie (8,8,8) razy trzy serie, uginanie sztangi stojąc (10,10,10) razy trzy serie, unoszenie sztangi zaa głowy stojąc (10,10,10) razy trzy [...]

1-12 susta 250mg e4d 1-14 boldek 400mg week 12-18 prop 100mg e0d (ostatnie 2 tyg taperujesz)

[...] nie mam do ciebie rzadnych zastrzezen chodzi mi o to ze jak ma to miec sens i ww ma sie rozwijac to róbcie to jako organizatorzy poprawnie nie mówcie mi ze paru zawodników ostatnie róch potrafi robic z wyprostem to sory dlaczego sedzia u jednych widzi innych nie chłopaki tu poprostu trzeba sie dogadac i cos ustalic chwyt 81 cm jak najjbardziej [...]

[...] chłopaki wyraziłem swoje zdanie czy sie to komus podoba czy nie nie napisałem nigdy ze zawodnicy maja robic przeprosty czy cos w tym stylu ale ze jesli ktos potrafi ostatnie ruchy prostowac to powinien potrafic tez pozostałe i sory ale nie mówcie mi ze tak nie jest tu kolezanka z WROC tez to jakos widziała nowi zawodnicy tez widza ale [...]

[...] nad tym zeby nie było takich syt jakos w wl nie ma takich sporów choc czesto sie zdarzaja ze ten zaliczył a ten nie ten podniusł tyłek a mu zaliczyli zawsze beda spory ja dalej uwazam ze jak ktos prostuje ostatnie powt to powiniemn prostowac kazde to na tyle pozdrwiam wszystkich obrazonych i tych nie obrazonych tez zycze duzo mocy i siły

Świat się zmienia, już nawet ostatnie autostrady niemieckie przebudowują. Oczywiście żart, ale naturalna kolej rzeczy. A jak trening? Jak często ćwiczysz w tygodniu i po ile godzin? Ja do tej pory robiłem sobie zwykle dwa, rzadziej trzy dwugodzinne treningi tygodniowo. Ponadto codziennie ćwiczę chodzenie (łącznie około godziny) przeplatane [...]

[...] samo złamanego nosa i dwa razy żebra, uszkodzonego łokcia ze zmianami zwyrodnieniowymi. Sporty walki są bardzo kontuzjogenne. Poważne to pęknięcie w stawie skokowym na karate, wylanie przepukliny w krzyżach oraz ostatnie zwichnięcie szyi z uszkodzeniem rdzenia na sparingu Sistiemy. Jak bym zaczynał od początku ze sportami to już bym nie walczył.

Sądzę, że te dwie ostatnie są uosobieniem piękna. Tę pierwszą robił jakiś adept rzeźbienia :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-16 15:23:31 Te pierwsze były powszechne w neolicie, adepci u zarania całej sztuki rzeźbiarskiej ludzkości je tworzyli. Zwykle te figurki były w okresie matriarchatu symbolem kobiecej płodności. Rodzenie przy [...]

[...] obrabianiu filmu. Niestety nie jadę jutro na rehabilitację, żona się boi, bo kiepskie warunki drogowe, zapowiadają opady. Trochę zły jestem, bo niepotrzebnie się przez dwa ostatnie dni oszczędzałem. Dzisiaj starałem się na bieżni elektrycznej trochę to nadrobić, dlatego też 1:30 w nocy, jak skończyłem ćwiczyć. W ciągu dnia po każdym zejściu z [...]

[...] z innych powodów nie robię pełnego treningu to tak wieczorem zabijam wyrzuty sumienia :-) : https://www.youtube.com/watch?v=QPgS-FMDTUs Lepszy rydz niż nic. Ale chodziłem dużo bez trzymania, a to też jest dla mnie bardzo męczące. Jeszcze dzisiaj ostatnie przejście na bieżni elektrycznej i kończę ten tydzień. Jutro nowy tydzień i nowe wyzwania.