Mała reaktywacja tematu ;) hm orientuje się ktoś może czy jakiś klub w Polsce organizuje jakieś testy ? Ale taki klub z lig 1-2 ? Jestem 6 tyg po rekonstrukcji ACL, obecnie rehabilitacja. Ale w maju planuje powrót na boisko ale chciałbym uderzyć w wyższe progi ;) Ostatnie 2 lata spędziłem w Anglii w jednej z druzyn z Blue Square Premier North ;) [...]
Ha,chyba się jednak nauczyłam Tylko potrzebuję jeszcze trochę szczęścia i powinnam zaliczyć Dieta przez ostatnie dwa dni trzymana,wczoraj trening od Obli zrobiony,ostatni raz robiłam 6 obwódów Czas przejść na wyższy poziom zaawansowania. Z dietą się musiałam ostatnio trochę nagimnastykować,ale generalnie była trzymana. W pewnym momencie waga [...]
[...] bolą ale co może po prostu muszę je wzmocnić trenując, stopniowo intensywniej... Podchody z terningiem, rzucaniem go gdy bolało i wracaniem gdy ból ustępował miałam przez ostatnie 3m-ce. Wnioskuję, że te powroty były zbyt intensywne... Koluszkuto nie spam to wzbogacenie mego bloga Co do kolan artroskopia już była...nie jest źle..nie narzekam
[...] nie zaliczyc , hamskie przepisy i tyle ładna dynamika na 130 i 140 forma wyzsza niz na treingu wiec martwy ciag no rzeczywiscie takiego dopingu sie czesto nie ..slyszy ostatnie podejscie to nie wina "sztangi", juz predzej łyedek bo cala sylwetka poszla do przdu po prostu trzeba bylo wytrwale dociagac i moze sciagnac lopatki i [...]
[...] i tym sie zadowole cieszy mnie te 170 ale bylo na tyle ciezko ze wiem ze moge dolozyc jedyne po 5kg na trenng tym razem udalo sie +10kg ale byl to blad ... chyba.. ostatnie powt bylo niestabilne i sporo ryzykowalem... byc moze to wina bolu po klopotach z lokciem cos tu miala do rzeczy PS jak treningi ida? jakklata jaktric jak plecy i [...]
[...] Pomorza Ashihara Karate - Słupsk 16.12.2008 r. Słupski Klub Sportowy Ashihara Karate na zawodach w Choszcznie będzie reprezentował - Sempai Tomasz Grabowski . Było to ostatnie szkolenie POAK w tym roku . SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza na treningi w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a we : wtorki i [...]
[...] nie robie tego samego treningu, zawsze wprowadzam jakies urozmaicenia. Klate ćwicze tylko na wolnych cięzarach, czasami robie krzyżowanie linek i rozpiętki na linkach to ostatnie ćwiczenie bardzo polecam na każdym kącie ustawienia ławki konkretnie wchodzi.Ważną spawą jest aby nie podnosić ciezarów ponad swoje siły kosztem techniki, ego trzeba [...]
Jeszcze nogi aczkolwiek odstaja od góry, duzo więcej samlcu i wody na nich zalega niż na górze. Prawdopodobnie ostatnie tyg bede leciał na ketozie, narazie cięzko planować cos z góry, wszystko zalezne od tego jak to bedzie wygladac w danym okresie.
[...] się tam z czerniaka złośliwego (jeden z najgorszych nowotworów, potrafi zabić w parę tygodni od momentu gdy zacznie się rozwijać), którzy leczyli się w tej klinice przez ostatnie 30 lat - raptem 250 osób. Jakież było zdziwienie, gdy okazało się, że niemal wszyscy pacjenci żyją do dnia dzisiejszego - terapia dietą wegańską okazała się ponad 6 [...]
Ciekawe jakie wielkie możliwości rozwoju sylwetki drzemią jeszcze w tym zawodniku jak narazie to mało kto robi takie postępy. (w dalszej częsci tego posta odnosze się do ostatnie off'a w tym temacie więc jak kogoś nie interesuje nie czytać i nie burczyć jak ten którego zaraz będe cytował) nicze wyjdz z sfd bo psujesz tylko ludziom humor Bardzo [...]
[...] i podanie jej bezpośrednio do achillesa ( to leczenie komórkami macierzystymi) pomaga, wierzcie mi w sumie 8 tygodni odpoczynku, 11 wizyt u lekarza, noga nie jest wkładana w gips aha, jestem teraz po 3 zastzryku z solcoserylu, przede mną dwa ostatnie i ten zabieg z krwi ale już nie czuję bólu no i achilles nie ma już zgrubiałych miejsc pozdrawiam
[...] podciaganie z klasnieciami dynamika zamiast ciezaru sztanga na smithu miala 155kg udalo sie zrobic 3 powt z jakims tam zapasem pozniej robilem wyciskania glowa w dol , w ostatniej serii 210 na 3powt wyc byly w superserii z highpull ktory juz od 150 kg nie byl taki znowu "high" a ostatnie serie czluli 190 i 210kg to tylko ledwie [...]
mam 18 lat i 174 cm wzrostu i ciągle rosne ale jestem kurduplem staram się być aktywny by dotlenić organizm zapisałem się na karate jak przyspieszyć tę ostatnię faze wzrostu bu urosnąć do co najmniej 180 cm naprawde mi zalerzy mam sporo czasu i moja mama jest lekarzem więc przypilnuje bym nie zrobił sobie krzywdy nie wiem czy te [...]
[...] spokojnie w zasięgu, ale odpuściłem gdyż nie będę nowego rekordu na 8-kach robił robiąc je pierwszy raz od zawodów ale przynamniej wiem że siła jest 2. tutaj troche cięzko ostatnie powtórzenie 3. w łapach jak zwykle pompa masakryczna, po ostatniej serii znowu przez pare minut za bardzo ani prostowac ani uginać rąk nie mogłem Zmieniony przez - [...]
dzieki Merusdla mnie to wazne bo przez ostatnie 4 lata wygladalam nieciekawie, mam na mysli okresy pociazowe, bo w ciazy wiadomo , teraz ciesze sie z kazdego sukcesu. Zrobie wszystko, zeby do konca marca wrocic do wagi sprzed 4 lat = 56-60kg duze wyzwanie, bo to 20kg
Robilem cykl na jalowym jedzeniu (2 ostatnie posilki to tylko tluszcze i bialko), dorzucilem do tego aeroby (codziennie na czczo) i w pasie zlecialo ponad 6cm, a w lapie +1,5cm (+4kg). Oczywiscie mogloby byc tak, ze gdybym wczesniej zredukowal wage, a potem odpalil bombe to zrobilbym 7kg i 2cm w rece, ale tego nie sprawdze, bo nie ma jak. Cykl byl [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
