ostatnie

[...] tygodnia ale dobieram ciezary tak zeby było ok. Wczoraj trenowałem klate i trica , i dzisiaj mam lekkie zakwasy na tricu i górnym piersiowym , ale nie skonczyłem 3 seri w ostatnim cwiczeniu na trica bodajze zabrakło mi siły na 3 ostatnie ruchy. I teraz czy znowu zmniejszyc ciezar czy moze juz tak cwiczyc a siła na tą ostatnią i tak przyjdzie.

Bylem, facet bez problemu sprzedal mi ostatnie niestety op. tussipectu w tabsach

[...] u mie tak wygląda: biore na max powiedzmy 90 kg. i robie: 70 x 10 , 75 x 8, 80 x 6, 85 x 4, to jest przykładowe ale prawdziwe to jest: 75 3 serie po 6 ruchów, 80 2 serie po 4 ruchy, 85 1 seria max ruchów . I weśse to przełuż na swoje siły. Te ostatnie ćwiczenie jest poprostu zaj.... ale dla mnie nie wiem jak bedzie to tobie słuzyło. POZDRO

[...] 17 z tego co sie nie myle SCDriver (22:07) tydzien temyu 18 Ja (22:07) SCDriver (22:07) jakos tak Ja (22:07) ja zawsze 4 albo 8 SCDriver (22:07) Ja (22:07) i liczą sie dwie ostatnie w danych dwoch ćwiczeniach Ja (22:07) nigdy nie zrobiłem wiecej niz 8 seri Ja (22:08) a ty 18 SCDriver (22:08) a ja zrobilem na plecy tydzien temu.... SCDriver [...]

i znow ostatnie miejsce na 1 stronie

[...] występował w Modenie, gdzie zaliczył 16 gier, a wiosną w Sampdorii, gdzie zanotował tylko 2 występy) i Jose Luisa Da Cruza Vidigala (31-letniego Portugalczyka, który 4 ostatnie sezony spędził w Napoli, gdzie w sumie zanotował 86 wystepów, w których zdobył 8 goli). Jego opiekunem byłby natomiast doskonale znany kibicom włoskiego futbolu [...]

Ten post nosi nazwe "Dla 16 latków", ostatnie strony to sam spam i rozmowy, dlaczego nie mozecie popisać tutaj?

ja tez... ..mam jeszcze 3 opakowania w domu /z 3 rooznych aptek...zawsze bez recepty -> ostatnie wczoraj koopilem/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-10 13:03:23

te ostatnie fotki to żałosne...

ludzie już chyba nigdy się nie nauczą pozować, ze przedramie z bicepsem tworzyło okolo kątprosty...co to za poza wsuwanie tak śmiesznie ręki w przód i pozazanie bica jeszce źle.... Ale widze ze idziesz dobrą droga i jest nawet nawet, narób więcej masy, i pokaż nogi, a ostatnie foty no troche żałosne

[...] po 100 metanabolu lepiej sobie wziasc proviron aby utrzymac poziom androgenow na wyzszym poziomie wczasie gdy organizm bedzie wytracal dzialanie mietka chyba ze chcesz jej jesc po 15 tab dziennie cykl na 100: dni x tab 5 2 5 4 5 6 10 4 ostatnie dni mozesz sobie zrobic 4,3,2,1 i bez zadnego clomifenu!

nie żebym się czepiał, ale skoro to w większości dział nauka z onet.pl to po co to kopiować?? Zresztą zakres tematyczny jest porażający... do odżywiania to się nie ma jakkolwiek, szczególnie te trzy ostatnie posty... Ale nie chce się wymądrzać, i tak dobrze że to robisz... tylko warto się zastanowić nad celowością takich działaś

[...] przyzwyczajonych do spożywania twardego smarownego tłuszczu, jakim jest masło (wielka kampania antycholesterolowa wspierana przez znakomite skądinąd autorytety, jaka przez ostatnie lata była prowadzona przez środowisko medyczne skutecznie wyparła z wielu domów masło na rzecz margaryn, tymczasem zaś najnowsze badania naukowe rehabilitują masło i [...]

I ostatnie ćwiczenie.Po 24 kg w ręce. Do bólu......... Biceps po treningu 46 cm i problemy z rozebraniem się.

Dla mnie więc jesteś jeszcze młodym chłopaczkiem. A co do moich hitlerowskich zapędów, to twoja wersja autokreacji i tak nadużyła znacznie mojej tolerancji. Bo nawet twoje ostatnie posty o dźganiu w uda i cięciu po rękach, to wybacz, ale czystej wody chory sen pijanego idioty. Nie wspominając już rewelacji o oficerach ukraińskiego KGB czy ranach [...]

Dzięki! Chyba jednak pobiegnę na 600 m :) Na 300 mam zbyt słaby początek... Ten dłuższy dystans potrafię badzie rozplanować i chyba lepiej sobie z nim poradzę.. początek biegnę średnim tempem, później przyspieszma w miarę możiwości a ostatnie 60-80 m biegnę jak na 100 jeśli pozwolą mi na to moje płucka POZDRAWIAM :)!!

Strongbart, ta opinia o schemacie odnosi się do mojej propozycji posiłków przed/po treningu, bo nie jestem pewien - dużo się dzieje jednocześnie w tym temacie? Meteorr napisał: "nadkompensacja to nic innego jak gromadzenie przez mięśnie więcej glikogenu niż było do tej pory w celu adaptacji do coraz większego wysiłku" Nie rozumiem tego [...]

[...] o ten piątek bo wydaje mi sie ze to bedzie za mało cwiczeń. jeszcze jedno Mawashi mi poradził ze moge cwiczyć nogi ale z bardzo małym obciążeniem i zwracać duzą uwage na technike tych cwiczeń. co o tym sądzisz. to juz chyba moje ostatnie pytanie więc chciałem Ci bardzo podziękować za twoją pomoc i za cierpliwość pozdrowienia i trzymaj sie

eprom : w sumie to nawet koło 10 lat będzie, ale ostatnie 5 lat to było 2 x dziennie po 2 godziny, przez 6 dni w tygodniu Co do osiągnięć to jakieś tam dyplomy i medale mam, ale jakoś nigdy na zawody jeździć nie lubiałem Do długodystansowców nie należę, max 100 - 200 m

[...] karmila. Cwaniaczyli sie przed kumplami jak nic, mowil że jak ja chce to on może na solo isc kiedy tylko zechce-- pewnie znowy by przyszedl z grupka downów. To wiec pytanie ostatnie moje!!! Jaki z tego mam wyciągnąc wniosek?? 1.Isc i walic w ryj ile sie da? 2 Powiedziec to komus 3 Zalatwic to pokojowo 4 Nastraszyc kumplami 5... DALEJ JUZ NIE [...]