[...] stabilnie, choć nadal popełniam drobne błędy. Tak było w sobotę, kiedy wybiłem się trochę za wysoko. Adam Małysz wraz z Robertem Mateją i Mateuszem Rutkowskim ćwiczyli przez ostatnie dni w austriackim Villach. Zawodnicy wykonywali skoki na skoczni K-90. - Budujemy formę nie tylko na Neustadt, ale przede wszystkich na lutowe mistrzostwa świata. To [...]
[...] Widziałem brytyjskiego op sikającego na skraju uchylonej rampy podczas lotu bez żadnych zabezpieczeń, gdyby ktoś u pilotów pierdnął na wolant koleś miał by najlepsze i ostatnie sikanie w życiu, ja bym miał stracha, on się nie bał że wypadnie bo była to za niska poprzeczka dla poziomu jego strachu., co innego że była to sztuczka. Co do [...]
[...] policjantów. W nocy ze środy na czwartek, 17 funkcjonariuszy BOA - w ramach ćwiczeń - ratowało zakładników z porwanego pociągu na stacji metra Imielin. Specjalnie dla nich już po północy podjechał pociąg z napisem "jazda próbna". Na nocnych ćwiczeniach powtarzano 8 typów szturmów." Warto zwrocic uwage na ostatnie zdanie
Wlaśnie wypowiedział się fachowiec. Ostatnie bardzo mądre zdanie... "nie wystarczy ćwiczyć na siłowni , łazić po skałkach świetnie biegać oraz koncertowo dawać w mordę"
[...] pleców zamiast dodatkowych serii tego samego cwiczenia daj np. wznosy tułowia ale moim zdaniem nie trzeba, jak wolisz. Jesli chcesz sobie napompowywać plecy na koniec, to na ostatnie ćwiczenie daj ściąganie drążka do klaty. Za to pierwszy mógłbyś dać martwy ciąg. Jeżeli jednak masz wadępostawy, to moim zdaniem lepiej się rozgrzać ściąganiem [...]
Już powinno hcg lecieć ile czasu powinno lecieć ? badania w tym dziwnym czasie zrobić może się okazac niemożliwe, już te ostatnie zrobione cudem Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2020-03-18 08:25:00
Również ostatnio więcej kombinuję w kuchni, przez ostatnie dwa tygodnie byłam na misji opróżniania szafek i dzięki temu powstało dużo fajnych dań - szczególnie wegetariańskich. Dzisiaj tez gotowałam zupę z batatów tylko zamiast fasoli - soczewica :-)
I całe szczęście. Może chociaż jeden będzie jadł. Do tego ładnie skoczył w siatkach centylowych. Był przez pierwszy rok ok 25 centyla a teraz już ok 65. Ostatnie dni, może ze względu na to że siedzę sama z chłopakami, nie miałam totalnie siły. Wczoraj miał być trening ale mnie zmoglo. Więc ucielam sobie drzemke. Ale ze po drzemce jeszcze mi się [...]
[...] Drabinka w bok 1b.Drabinka wąsko szeroko 1c. Skok kolana do brzucha x 5 8 min AMRAP X11 1. Dobrze trafiłam z ciężarem. Generalnie ciężko nie było ale przy tym ukropie w ostatniej serii musiałam robić przerwy na wycieranie dłoni. 2. Ok. 3. Ostatnie 3 powt z pushem delikatnym Wytrzymka super. Bardzo miły hardocre na koniec haha Jeszcze [...]
[...] jakiś fit deser podjadę a w piątek przyjeżdża mama i starzy znowu mają wychodne. Ale jak się dobrze zaplanuje to będzie bez szkody dla redu, ale myślę że przyszły tydzień na ostatnie 4 tygodnie zrobię obcinkę jeszcze. Wczoraj klasyczne zawirowania domowe. Dzieci przeziębione. Musiałam poczekać na męża aż wróci z pracy i jeszcze zawoziliśmy auto [...]
Ja miałam kiedyś bardzo króciutkie i fajnie było bo nawet suszarki nie miałam. Ostatnie 10 lat mam długie generalnie dla goowniarzy którzy przed każdym moim fryzjerem pytają się czy na pewno nie zetnę. Ciekawa jestem kiedy przestaną mi o tym truć i sobie zetnę? Takie boby są twarzowe - ale jak się ma cienkie włoski to układać trzeba codziennie na [...]
[...] na suwnicy 8+/8+/8+ 12,5 x9 12,5 x 10 15x 10 17,5 12,5 12,5 1. Pierwsze 3 serie z ziemi bo rack zajęty. Ale więcej niż 30 kg nie zarzucę więc dobrze ze się zwolnił. Te ostatnie serie to już nieźle kardio. Dokładam. I wrzucę później filmik. 2. Dobrze dołożone znowu. Przy 22,5 już chwyt ledwo ledwo więc muszę wziąć paski żeby dołożyć. A przy [...]
Tak jeszcze w temacie mojego tycia to Joanna pisała że to tak mało i szybko zejdzie. Niestety tak ładnie to nie wygląda. To już prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce [...]
[...] przed kolejnym dodaniem 2. Tu też walczę o powtórzenia nim się uda dodać 3. Już się przyzwyczaiłam do tych ilości powtórzeń. Można dodać. 4. Udało się dołożyć ale te ostatnie powtórzenia na 9+3 to już nie były ładne i do końca :) ale w tych wstępnych mogę dołożyć. Ostatnia seria hardcore. Miałam po tym robić mostek ale bałam się że ręce [...]
Ja przez ostatnie dwa tyg jak miałam dwa posiłki bt i w dnt 100g węgli to się czułam taka całkiem bez mocy a jakbym miała mieć 50g to chyba bym nie wytrzymała
[...] życiu. Na pewno nie wierzę w to, aby to był jakiś magiczny sposób na osiąganie efektów. Bilans kaloryczny i odżywczość diety mają nadal kluczowe znaczenie. Ale ja się nadal czuję wybornie :D Przestałam liczyć ostatnie dni z braku czasu. Powinnam iść na siłownię ale nie wyrabiam czasowo. Wrzucę potem fotki z świtecznej, mikołajkowej rurki :D
triceps w sumie zobacze ale pasuje mi mój trening, zawsze dobrze sie pompuje barki to ostatnie cwiczenai to ejst to samo co w opadzie tylko ze ja leze brzuchem na skosnej ławce i na boki wymach**e wiec to jest tez na tył brzucha nie mam jakos ochoty robic wczesniej go ostro katowałem teraz mi sie nie chce bo co mi z tego cwiczenia go ostro jak i [...]
ty sie lepiej nie ciesz bo ja tez postawilem 1:2 a jak byly ostatnie 2 konkursy na 4 min przed koncem sie cieszylem z wygranej a strzelili na 3 min przed koncem gola i tyle wygralem :D
PŚ w skokach
