[...] ???? 6) stosowane już wcześniej suplementy - jablczan, aktualnie mono, bialko, gainer, bcaa, cytrulina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dwa 11)przewidziane finanse na cykl - max 150zł 12) uwagi i sugestie - brak Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] czasu (po roku treningów) podczas robienia bicepsa (uginanie z hantlami stojąc) oraz -od dziś rana :O- podczas robienia barków przez OHP kiedy mocno napinam, żeby zrobić ostatnie powtórzenie, czuję dziwny lekki ból, obrzęk jąder. Raz jak robiłem biceps, czułem jak któreś z jąder tak jakby mi się cofnęło w kierunku podbrzusza. Towarzyszy temu [...]
[...] razowej, owsianki, kurczaki, indyki, wołowiny... nic co ludzkie nie jest mi obce. Posiłki: od lat regularnie 4-5 dziennie. Bardzo sporadycznie sie zdarzało zjesc 3. Pomijam ostatnie wybryki w postaci jedzenia 12 h co 5 min :) Tak więc sugestie co do diety ograniczmy do ilosci B, W, T i do tego, kiedy najlepiej co wcinać w moim przypadku. [...]
Witam, za niedługo będę miała test że,, sprawnościówki,,(bieganie, podciąganie na drążku itd.)i tu nasuwa się moje pytanie, jak powinny wyglądać ostatnie dni przed testem?
Cześć jestem aktualnie po cyklu, ostatnie tygodnie to było 100 mg/tygodniowo + symex 1tabx3/tygodniowo testosteron prolongatum (JELFA), wcześniej 150mg/tygodniowo (cypionat albo enan (dokładnie nie pamiętam)) i przez jakieś dwa miesiące 300 mg/tygodniowo (cypionat albo enan (dokładnie nie pamiętam)). Ostatni strzał testosteronu był we wtorek. [...]
Witajcie. Często spotykam się z opinią, iż warto robić cardio po treningu siłowym ze względu na niższy poziom glikogenu w organizmie. Ostatnie potknąłem się o taki artykul: http://www.fitknowhow.pl/czy-warto-wykonywac-cardio-po-treningu-silowym/ Ktoś się odniesie do tego?
[...] kilka lat intensywnych ćwiczeń). Co warto zrobić, na co zwrócić uwagę, które na NFZ, a za które będę musiał zapłacić? Wiek 34 lata, do tej pory nie miałem badań hormonalnych (teść, prolaktyna, estriadol itp.), ostatnie badania miałem ok. 30, pakiet podstawowych badań wykazał tylko zły cholesterol niewiele przekraczający normę, reszta OK.
Witam. W piątek miałem trening pleców . Martwy ciąg na początek niestety ostatnie podejście i poczułem silny ból po lewej stronie ,,pewnie prostownik" tak usłyszałem. Odpuściłem siłownie licząc że ból minie...niestety. Boli tylko po lewej stronie np. Jak sie schylam po coś albo jak za długo siedzę przy stole...smaruję się masciami , prysznic na [...]
[...] lat z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze, kreatyna... stosowane wcześniej spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - multiple sport, kwasy o3, kofa, cutting edge, wpc, kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny - zero informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
A więc 3 i chyba już ostatnia próba zrobienia sobie normalnego treningu który w końcu zacznie działać... Ostatnie 2 to była porażka, chociaż trochę urosłem ale okazło się że źle robię ćwiczenia... Więc teraz chce zacząć coś nowego ale już na poważnie i zacząć w końcu redukować po ludzku... spójrzcie proszę na to : TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 [...]
[...] tu konto specjalnie żeby poprosic o radę co mam robić w mojej obecnej sytuacji bo nie chcę jej pogorszyć jeszcze bardziej. Jestem 20 letnią dziewczyną, 59kg 162cm. Przez ostatnie pół roku przytyłam 10kg przez opychanie się żarciem ze względu na stres. 21 dni temu uznałam ze czas się wziąć za siebie wiec obcięłam kcal do około 1400 (nie [...]
Hejka sportowe świry mam pytanie odnośnie antykatabolików. Zaczynam redukcję z wagi 120kg przy wzroście 178. Ćwiczę od zawsze ale przez problemy hormonalne waga urosła przez ostatnie lata. Zbudowałem sporo mięsa, Max na klatkę 100kg x 18. I teraz pytanie... Chce zacząć robić robić dni nietreningowe cardio na czczo, do roboty mam na 9 więc to [...]
[...] ostro w kość. Ogólne zmęczenie, oraz ciut bardziej płaski się zrobiłem. Wiem że coś jest nie tak, dlatego nie chce w to brnąć tylko za wczasu skorygować. Jak leciałem ostatnie 13/14 tygodni na treningu push-pull Radka Słodkiewicza to czułem że tryskam energią. Teraz po zmianie na FBW czuje bardzo duże przemęczenie organizmu. Teraz przy [...]
Witam. Mój post moze byc dośc nietypowy ,ale niestety tak sie sprawy mają . Przez ostatnie 2 lata trenowałem bardzo nie regularnie, wiec moja sylwetka jest daleka od ideału . Do sedna , bardzo ale to bardzo wydeło mi brzuch , do tego odłożyło sie bardzo duzo tłuszczu (nie robiłem brzuchów praktycznie nigdy ) , i pora to ,,ogarnąć " moje pytanie [...]
TESTOSTEROL - 30k + BIOSTEROL - 36k MEGABOL MEGA ZESTAW NA WZROST MIĘŚNI ! Zobaczylem taka oferte czy ktos moglby mi wytlumaczyc co to jest i czy warto. Kosztuje 22 zl dla mnie brzmi podejrzanie. Czy to prohormony i ostatnie pytanie czy lepiej sie w to nie bawic tylko odrazu soczek
[...] Miałem łącznie 20x250mg/1ml testa enana i 10x250mg/1ml deca. Co 3 dzień brałem testa a co 6 deca. Do tego przez pierwsze 50 dni metanabol 25mg dwa razy dziennie a przez ostatnie 10 dni proviron. Odblok: hcg 5000ui w dawkach 1x1000ui co 2 dzień od 3dnia przed końcem cyklu (czyli 3 dni przed końcem już zacząłem się odblokowywac) 1 dzień przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chce zrobić super sylwetkę. Chce po prostu zrzucić zbędny nadmiar kilogramów i poprawić ogólną sprawność. A jeśli pójdzie za tym poprawa wyglądu to dodatkowy plus. Przez ostatnie 2 msc uczęszczałem na siłownie w pełni wyposażoną, lecz teraz czas nie pozwala i ćwiczę w domu , gdzie posiadam podstawowy sprzęt. Chciałbym abyście sprawdzili moją [...]
[...] pzt, czy CT jest czytelniejsze? Czy lekarz może po jednym badaniu USG i cukrzycy stwierdzić, że jest to zaawansowana postać pzt. Dodam, że przez ten ostatni rok od ostatniego epizodu ozt, nie pił alkoholu (wszywka alkoholowa). Nie schudł, nie uskarżał się na biegunki, bóle brzucha. I ostatnie pytanie, jakie są rokowania co do długości [...]
Ile czasu przed snem zjeść ostatni posiłek (kurczak 100g + kasza 70g)? Około 22 załatwiam ostatnie sprawy i przed 23 staram się zasnąć. Około 2 godziny wcześniej na przykład?
witam poniżej wklejam plan do oceny rozpisała mi go pewna osoba mam mieszane uczucia czy aby on był dla mnie. wiek 23 staż 5-6 lat ćwiczyłem głownie splitem przez ostatnie 3 lata waga 94 kg wzrost 180 redukcja Analizując twój trening doszedlem do wniosku ze zaproponuje ci trening push pull legs. Ogolnie oceniajac twoja sylwetke moge napisac ze [...]
Mały problem z jajkami. Help
