SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Booster testosteronu - jaki?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
opis: bf, typ budowy ciała - 12%, mezomorfik
2) wiek - 20
3) waga/wzrost 76/174
4) staż treningowy - 3 lata
5) cel cyklu - masaaa ????
6) stosowane już wcześniej suplementy - jablczan, aktualnie mono, bialko, gainer, bcaa, cytrulina
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyżej
9) ilość dni wolnych od kreatyny - dwa
11)przewidziane finanse na cykl - max 150zł
12) uwagi i sugestie - brak
Pozdrawiam


Zmieniony przez - Froost w dniu 2018-01-12 19:07:13

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2979 Napisanych postów 57242 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 624911
Osoby początkujące pierwsze, o czym myślą to suplementacja. Wydaje im się, że jest to prosta droga do sukcesu i osiągnięcia efektów w kształtowaniu sylwetki. Bez wątpienia suplementy są istotne i mają znaczenie. Szczególnie, to jakie stosujemy. Jednak muszą być spełnione pewne podstawy, aby suplementacja dała pozytywne efekty. Dlatego też zdecydowanie sugeruję skupić się na diecie i treningach, a dopiero gdy te podstawy będą dopięte na maksimum, zając się suplementacją. Aby skonsultować te dwie kwestie, zapraszam Cię do odpowiedniego działu:

1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.
2. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html. 

Zakładając, że dieta i trening są dobrane w najlepszy możliwy sposób, możemy pomyśleć o suplementacji. W Twoim wieku bez wątpienia nie będzie do booster testosteronu. Nie podniesiesz poziomu czegoś, co jest wysoko. Po 30 roku życia będzie można wrócić do tego tematu. W tej chwili warto skupić się na podstawach. Będą to:

1. Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_ _K2-opis35835.html.
2. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html.
3. Kreatyna: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4249 Napisanych postów 69145 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 575308
W Twoim wieku daruj sobie booster testosteronu . Lepiej kup sobie kreatyne , jeżeli chcesz budować mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7900 Napisanych postów 107921 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1283080
Dlaczego napisałeś cel cyklu masa????? nie jesteś pewien ?
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6354 Napisanych postów 141890 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1082192
zerknij na moj wpis
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_są_ważne_-a870.html
wyjasni Ci wiele odnosnie stosowania samego boostera, jak i koniecznosci wykonania badan przed suplementacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
Jestem pewny, byla tam emotikonka z telfonu, którą zamienili na pytajniki, zrobie badania i sie odezwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2979 Napisanych postów 57242 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 624911
Masz ku temu jakies powody?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
A jaśniej? Jakie powody?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6354 Napisanych postów 141890 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1082192
chodzi o stosowanie boostera testo:)
czy odczules jakies skutki jego obnizonego poziomu



Obniżony popęd seksualny
Testosteron jest bardzo istotnym czynnikiem wpływającym na libido. Spadek zainteresowania seksem może wystąpić u mężczyzn po prostu wraz z wiekiem. Niemniej jednak mężczyźni u których poziom testosteronu jest niski, mogą znacznie bardziej odczuć brak pożądania. Podobna sytuacja występuje wśród płci przeciwnej. Niski poziom testosteronu u kobiet, może również wpłynąć na ich pożądanie.

Trudności w osiągnięciu erekcji
Testosteron pozwala mężczyźnie na uzyskanie erekcji. Stymuluje on receptory w mózgu do produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu jest cząsteczką, która pomaga wywołać erekcję. W sytuacji gdy poziom testosteronu jest zbyt niski, mężczyźni mają problem z osiągnięciem erekcji przed stosunkiem, czy na przykład erekcji spontanicznej podczas snu.

Niska objętość nasienia
Testosteron jest również odpowiedzialny za produkcję nasienia. Jest to płyn mleczny, którego zadaniem jest pomóc plemnikom w sprawnym przemieszczaniu się. Mężczyźni, u których poziom testosteronu jest wysoki, produkują większą ilość nasienia, ci z niższymi wartościami mniej, co przekłada się na przykład na mniejszą ilość nasienia podczas wytrysku.

Wypadanie włosów
Testosteron odpowiada także za produkcję włosów. Łysienie jest naturalną koleją rzeczy starzenia się wielu mężczyzn. Mężczyźni którzy mają niski poziom testosteronu doświadczają utraty włosów z ciała i twarzy.

Zmęczenie i brak energii
Kolejnym symptomem niższego poziomu testosteronu może być ciągłe, skrajne zmęczenie i zauważalny brak energii, jaki odczuwa mężczyzna mimo dużej ilości snu, a także większa trudność zmotywowania się, na przykład do ćwiczeń na siłowni.

Utrata masy mięśniowej
Testosteron odgrywa ważną rolę we wzmocnieniu i budowaniu mięśni. Jest to szczególnie istotne dla mężczyzn, którzy ćwiczą na siłowni i starają się zbudować lub odbudować tkankę mięśniową. Osoby odznaczające się niskim poziomem testosteronu mogą mieć znaczne problemy w uzyskaniu wzrostu mięśni, podczas treningu siłowego.

Przyrost tkanki tłuszczowej
Niski poziom testosteronu może również negatywnie odbić się na przyroście tkanki tłuszczowej. Czasami dochodzi do ginekomastii czyli powiększenia piersi, co dla mężczyzn jest szczególnie wstydliwe. Przyczyny tego nie są do końca wyjaśnione, niemniej jednak badania dowodzą, że testosteron ma wpływ na sposób magazynowania tłuszczu.

Zmniejszenie masy kostnej
Zmniejszanie masy kostnej (osteoporoza) w dużej mierze dotyka kobiet. Jednak mężczyźni z niskim poziomem testosteronu mogą również tego doświadczyć. Wynika to z faktu, że testosteron pomaga przy produkcji i wzmocnieniu kości. Mężczyźni, których dotyczy przez dłuższy czas problem niskiego poziomu hormonu, mają większe skłonności do złamań kości.

Zmiany nastroju
Zmiana nastroju często towarzyszy kobietom podczas menopauzy. Ma to związek ze spadkiem poziomu estrogenów. Mężczyźni, którzy mają niski poziom testosteronu mogą odczuwać podobne symptomy. Testosteron oddziałuje na wiele procesów fizycznych w organizmie. Może mieć także wpływ na nastrój, czy nawet zdolności umysłowe. Według badań depresja, drażliwość czy brak skupienie, może w większym stopniu dotyczyć mężczyzn z niskim poziomem testosteronu.



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-13 12:22:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
Mam problem z nabraniem masy, mimo zbilansowanej diety, sama kreatyna nie pomaga, probowalem zmienić plan treningowy, żeby mięśnie poczuły inny bodziec i na próżno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7900 Napisanych postów 107921 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1283080
widocznie zbilansowana dieta kulee i trzeba wprowadzić wyższą kalorycznosć mozesz dać jakiś jeden przykłądowy dzien
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
Startowalem od 3400kcal, aktualnie mam 4000kcal, dieta od potreningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAKI ATLAS WYBRAĆ DO DOMOWEJ SIŁOWNI PILNE !!!