ostatnie

ostatnie 3 foty sa zrobione rano po wieczornym ladowaniu na 12 h przed sesja.poszlo troche piersi smazonych, troche chleba wedliny kawalek ciasta, pozniej pol pizzy i maly lod.picia tylko tyle zeby zwilzyc usta. cos tam podsuszylo i na nogach separacja sie zrobila i zylki wyszly co cieszy najbardziej;-)

[...] ''kłucie?'' oraz bardzo malutki gruczoł bardzo małej wielkości . Cykl zakończył się około 2 miesiące temu. Leciało 30 mg metanabolu( od king-laba ) przez 7 tygodni . 12 h po ostatnie tabletce zacząłem odblokowywanie 12 tab po 50 mg na wieczór. Wtedy nie czułem żadnych żadnych objawów ginekomastii . I tutaj moje pytanie , jako ,że nolve posiadam [...]

Wróciłem do kraju, przez czas wakacji micha ostro zaniedbana, treningi też. Jeśli chodzi o dietę, to ciężko ją tam trzymać, nawet mleko jest z dodatkiem cukru (dodatkiem, nie chodzi o laktozę), wszystko ma zaniżoną ilość białka (siostra mi tłumaczyła, że to po to, by było lekkostrawne, nie wiem), sytuację ratowało jedynie polskie mięso (tak, do [...]

nie wiem nawet :/ to było tak przez ostatnie 2 lata składane

No wlasnie mam nie robilem nog przez ostatnie 2 tyg robie .

ostatnie foto :)) http://www.sfd.pl/shitman_dziennik_treningowy-t902173-s119.html#post5

hmm w tym rzecz że doszedłem do tylu powtórzeń ostatnie dwa treningi wyglądały tak : 07.08.13 B1 14 14 14 14 14 14 A3 14 14 14 14 14 14 A2 14 14 14 14 14 14 E3 14 14 14 14 14 14 F 14 14 13 12 G 2x 60 K2 15 17 17 09.08.13r B1 15 15 15 15 15 15 A3 15 15 15 15 15 15 A2 15 15 15 15 15 15 E 15 15 15 15 15 15 F 15 15 14 14 G 2 x 50 K2 16 17 18 [...]

[...] warzyw. To chyba najfajniejsza rzecz, jaką dzisiaj "usłyszałam", chodzi o początek wypowiedzi i kwestię, że nie jestem otyła, to daje nadzieje na to, że da się coś ze mną zrobić. Zaobserwowałam przez ostatnie dwa dni, że prawie ciągle czuję ssanie w żołądku, mimo że jem jak zwykle... Czy to może oznaczać, że metabolizm mi przyspieszył....?

[...] 2. :)) barki paliły masakrycznie 3. robiłam tilt w górze, czułam pupę, ale czwórki też 4. w pierwszych dwóch seriach jakoś nie mogłam się skupić na pracy najszerszych, w ostatnie serii już pod tym względem lepiej było Miska BTW 135/60/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-10 1. owsiane, [...]

Dotka no life is life ... Ja juz miałam dwa poronienia , i młoda urodziłam cudem ... Duzo leków do tego zastrzyki przeciwzakrzepowe 9 miesięcy i lezenie 3 pierwsze i 3 ostatnie miesiące więc jest nad czym myśleć

Etap 4, dzień 13, 10.08.2013 Regeneracja Dieta Białko: 242g Węgle: 304g Tłuszcz: 77g kCal: 2900 Przez ostatnie dwa dni, zajadałem się niewliczaną w bilans dynią, więc tych kCal będzie troche więcej, i błonnika za dużo, trochę wody więc złapałem. Warzywa a dokładniej marchew, buraki i dynia, będą w przyszłości wliczane, reszta bez zmian, [...]

[...] umieścił na etykiecie (polecam lekturę Perfect Body nr 21, 22 i teraz 23), a z pewnością będziesz wiedział w co raczej nie inwestować. A wrzody żołądka raczej Ci nie grożą po suplementacji kreatyną, BCAA czy odżywką wysokobiałkową, choć pewnie znajdą się lekarze, co tym produktom jeszcze nowotwory kości i ostatnie afery w NFZ przypiszą ;)

Panowie, co wrzucić na ostatnie 4 tyg. redukcji aby wyciąć ten ostatni fat? Clen, efke czy t3? Co najefektywniej zadziała w takim czasie?

ja w ostatnim tyg jadlem clen z minimalnym dodatkiem efki.2 x 15mg tusi. dla mnie rewelacja bo zbilo mi apetyt do zera i z miska nie bylo problemu. proponuje tak zrobic zeby 2 ostatnie tygodnie leciec clen z progresja dawki i efka delikatnie jako dodatek.

[...] dawki np pol tabsa( lyka zaczynalem od 2 x cwierc bo tak telepalo) i dodajemy co 1-2 dni w raz z adaptacja organizmu. 4 tyg to za dlugo dla clenu. clen z efka daj na ostatnie 2. w pierwszych dwoch bym lecial jakis mocny spalacz + efka(efke mozna ciagnac dlugo, saidy sie zmniejszaja a dzialanie caly czas na poziomie) Zmieniony przez - [...]

na low facie ladowania wegli zbedne bo wegli bylo ok200-250 gr dziennie. raczej dzien oszukiwania raz na tydz, raz na dwa. ostatnie 3 tyg czysto.wpadly jakies drobiazgi tylko jak juz wytrzymac nie moglem np pol jagodzianki.

To zostać przy tym ciężarze te ostatnie 2-3 tyg, czy może zmiana ćwicznia/deload ? A co do diety, to myślałem czy by jeszcze nie przyciąć kcal %-) Ale to chyba głupi pomysł.

Też czasem przy redu wrzucałem pulpety z mielonki własnej roboty i były bdb. Ostatnie 2 tyg jechałem na ziemniakach jako źródle węgli w pracy (ilość instynktowna%-)) i forma zaj**ista. Widać da się;-) Do tego cały czas potrawka z kurczaka robiona przez Żonkę. I nie przejadło się. Mogłem pół kilo cycka na raz zjeść, ale musiałem się powstrzymywać, [...]

10/08 Sobota jak to sobota, posiedziałem w domu, popracowałem, pooglądałem seriale – zabrałem się za nowy sezon Dextera, trochę blado wypada( w sumie jak ostatnie 5 sezonów %-)) ale daje radę. No i mój kobiecy PLL %-) to jest serial, nie jakieś Dextery. %-)%-) Trening: Wolne. Dieta: Dwa posiłki, dość obfite. Tatar niestety kupny, była promocja [...]

Nie masz stojaków na tej siłce, że musisz zarzucać sobie sztangę? %-) Tak na szybko to w unoszeniu bokiem chyba dość mocno szrugsujesz, a w uginaniu hantlami takie powtórzenia jak te ostatnie to sobie daruj. Chyba że to zalecenie odgórne ze ma być jakaś wersja pałer %-)