ostatnie

Sałata / kapusta lodowa / ogórki / papryka czerwona / rzodkiew / zielony groszek / kukurydza / ziemniaki - miks. wywal 3 ostatnie skladniki z tych salatek W porządku. Przypuszczam, że drugi posiłek może być nieco kontrowersyjny za względu na sporą ilość węglowodanów i brak białka, ale nie miałem już za bardzo pomysłu co tutaj zrobić, jak że nie [...]

ostatnie 400m.

[...] wcześniej suplementy : są jak w temacie Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower i bieganie stosowane wcześniej spalacze : L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-karnityna ilość dni wolnych od kreatyny: sporo przewidziane finanse na cykl: 550 maximum z maximum uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata

Ostatnie pytanie, porcja bcaa i carbo przed aero na czczo skutecznie zatrzyma katabolizm, nie? Czy może lepiej dodać jeszcze z 2 łychy WPC.

[...] balon ;). Miałem czasami takie stany agresji że stoi waga dlatego desperacko sięgałem po słodkie ;/ ... Wiem że źle robiłem no bo i tak waga nie podskoczyła ;/ ... Przez te ostatnie dni dieta była utrzymywana w 90% dzisiaj idę ćwiczyć dam z siebie wszystko, a za tydzień po świętach idę na praktyki więc przez 2 miechy ostro wezmę się za przytycie [...]

[...] drążka wyciągu górnego do klatki: 10x15, 6x20, 5x25, 4x25 --> słabo mnie to idzie 4xobwód 15 burpee, 10 pompek, 5 turkish get up(z 5 kg sztangielka) w ciagu 17 min (ostatnie pompki to juz byly z przytuleniem maty i lewa ręka odmawiała posluszeństwa, małpa jedna) Wieczorem jeszcze 1h na stepie To na tyle z dnia dzisiejszego, troche mi [...]

Sałata / kapusta lodowa / ogórki / papryka czerwona / rzodkiew / zielony groszek / kukurydza / ziemniaki - miks. wywal 3 ostatnie skladniki z tych salatek Przypuszczam, że drugi posiłek może być nieco kontrowersyjny za względu na sporą ilość węglowodanów i brak białka, ale nie miałem już za bardzo pomysłu co tutaj zrobić, jak że nie stać mnie na [...]

[...] kwestie formalne, mozna przejść do meritum. Linki do publikacji które wysłałeś, nie dowodzą "wyleczenia" z nowotworu, a właśnie wskazują na spowolnienie progresu (ostatnie faktycznie ciekawe). Co ciekawe jest to tłumaczone podobnie jak w wypadku diet ketogenicznych - wpływem diety (i stylu zycia), na gospodarkę glukozową i insulinową! [...]

Yosis dziękuje :) jeszcze się mogę pochwalić, że... skończyłam magisterke. teraz ostatnie szlify!!!

ostatnie zdjecie za***iste :D jak w jaskini ja bym napisał potrzeba rzeźbienia :P:P

No to już ostatnie pytanie czy mogę mieszać prochy. Chodzi mi o to czy moge Bcaa rozpuscić razem z cytocellem

Trening: Dieta: Tak jak przez ostatnie 10 dni, wszystko jest rozpisane w tym temacie. Zarys wygląda mniej więcej tak: I. 4/5 jaj czasem: kromka razowca orzechy/migdały/oliwa z oliwek czasem: mleko z owsianką II. serek wiejski orzechy/migdały warzywa TRENING - czasem trening jest już po pierwszym posiłku III. 1 porcja WPC IV. mięso mielone z [...]

W ciagu po 10kg. Ewentualnie w rozgrzewkowych po 20, jednak potem w docelowych po 10. 3-4 ostatnie serie maja byc co 10kg, zeby lepiej uklad nerwowy pobudzic. No pare kg dolozyles. Kiedy koniec?

[...] o ławkę 4x6-8: 12kg x8 14kg x8 16kg x8 18kg x5 (+2kg od pierwszej serii) 4a) wyciskanie sztangielek na skosie 45st. 4x8-10: 2x8kg x10 2x9kg x10 2x10kg x10 2x12kg x6 (w ostatniej serii ostatnie 3 powt. z małą pomocą; tu ewentualne pytanie, na jakim skosie mam wyciskać - 30 czy 45 stopni?) 4b) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x8-10: [...]

[...] mam do tego głowy. Zważyłem się po tytgodniu. Waga 0.1 kg w dół. Nie jest to wynik jaki chciałem uzyskać, ale i tak nie jest źle biorąc pod uwagę, jak odżywiałem się przez ostatnie 3 dni. W tym tygodniu będzie lepiej. Obecna waga to 83.8kg. Fotki będą niebawem. Pokaże wam mój bebzun. Jest strasznie tłusto, ale lepiej niż na pierwszej stronie. [...]

11 kwietnia -4 x 1000m (3,31 - 3,21 - 3,20 - 3,16) Uwagi Matko, co za warunki. Deszcz niezły, wiatr też nie lekki, kałuże... Aha, to był trening z trenerem na tartanie (ale nie w kolcach). Pierwsze dwie prowadził jeden kolega (400-metrowiec jak ja z podobnym rekordem). Ostatnie dwie inny kolega (bardziej 800-metrowiec). Biegało się w pewnym sensie [...]

[...] ewentualnie zanizone stezenie, o ile powinienem miec zawyzony poziom testa przy takich dawkach? lekarz mowil ze wartosc normalna to cos w okolicach '27' tak czy owak, 2 ostatnie inj zrobilem e4d 350mg, od poczatku cyklu waga up pare malych kg, jednak zero postepu jesli chodzi o definicje Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-11 19:55:21

[...] wychodzi takie 'cuś' jak ja choc u mnie tez si jak na taki okres czasu -2kg -4cm z bebzona ale zaczynaja sie DT wiec wieksze ilosci wegla dzis/jutro bedzie juz +1kg pewnie ostatnie dwa dni prawie bez wegli a dopiero zaczynam sie wkrecac i w diete i w hiita wiec te 2 tygodnie to taki prolog jeszcze czesc glowna 4-6tygodni i epilog ostatnie [...]

progres szczegolnie widac w jakosci miesni nog sila tez niczego sobie czuje moc. Choc te ostatnie siady to mordega, trzeba psychicznie sie mocno nastawic mimo ze bez bcaa zakwasy dzisiaj do wytrzymania o dziwo

Yosis nie mylisz się, ale po dzisiejszym treningu nie dałam rady reki z butelką wody podnieść i maxów nie mogłam tymbardziej sprawdzić, więc podałam swoje ostatnie najwieksze cieżary jakie udało mi się dźwignąc, a że ostatnie serie robię już z ciężarem właśnie na maxa to poprostu wpisalam :) jutro jak mi się uda to sprawdze i ewentualnie zmienię :)