ostatnie

[...] się biegać,najpierw konkretna rozgrzewka,wszystkie podbiegi poszły bardzo gładko,znów lało się ze mnie niemożliwie,wbiegałem bez żadnego szarpania,cały czas spokojnie,ostatnie wbiegi też choć sił miałem jeszcze dużo,zwracałem największą uwagę na technikę i dokładność wykonywania tego ćwiczenia,bardzo udany trening. Środa-wolne Czwartek: [...]

Moze masz za lekki hantelek do wioslowania, albo inaczej napisze: za mocny juz jestes na ciezar jaki masz do dyspozycji ? :) Ja po 4 seriach wioslowania ostatnie ruchy ledwo robie.

niestety braciak drążka nie posiada, w takim razie zmienię mu na te wykroki, i ostatnie pytanie - te wykroki to ma robić ze sztangą czy sztangielkami? dziekuje za pomoc, Pozdrawiam!

Wiek 24 Waga 105 Wzrost 184 Staż treningowy 5 lat Cel cyklu Tylko siła!! Stosowane już wcześniej suplementy: było ich troche :) Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni schock therapy Ilość dni wolnych __ Przewidziane finanse na cykl 500-600zł diete: b-1,5g t-0,5g w-3g

[...] jakbym zrobił tak ? - pon śr pt - sw; wt, czw, sobota - trening siłowy, niedziela wolna. Co do 6 ok, też tak myślę. Co do 7 hmm... Do supli mnie specjalnie nie pali, przez ostatnie dwa miesiące miałem bardzo dobrą dietę i muszę przyznać, że efekty są i dużo więcej zależy od diety niż myślałem. Ale tak od czterech miesięcy w ogóle zauważyłem, że [...]

Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak [...]

Właśnie, szykuj sobie: wieniec, miejsce 1X1, czarny garnitur i ostatnie pożegnanie:D:D:D:D Będą Ci potrzebne:D

To był zdecydowanie turniej Brazylijek Największą niespodzianką jest chyba postawa Niemek, które ukończyły turniej na 3 miejscu Szkoda, Holenderek, które po pierwszych dwóch meczach wyraźnie spuściły z tonu i przegrały ostatnie trzy potyczki

miętki dwa ostatnie preparaty z jakich firm polecasz?

Bardzo pozytywnie.Duza, duza zmiana. Przedramiona cieniutkie sie wydaja...( dwie ostatnie foty)

Napisalem- cienkie sie wydaja, dwie ostatnie fotki, na ktorych takie wyszly. Zdjecia jednak nie oddaja rzeczywistosci. Po ostatnim zdjeciu widze ze nie jest z nimi zle. Wiesz sam najlepiej. Tak jak pisalem, dzua przemiana i ogolnie jest bardzo dobrze.

[...] lub tył) prosimy o wpisanie w znaczniku Wiek: Waga: Wzrost: Staż treningowy : Cel cyklu: Stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: Stosowane wcześniej spalacze: Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Ilość dni wolnych od kreatyny: Przewidziane finanse na cykl: Uwagi i sugestie:

[...] Cel cyklu:masa Stosowane już wcześniej suplementy: mono, schock therapy, nitrobolon,hmb Uprawiane inne sporty:koszykówka Stosowane wcześniej spalacze:brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:brak Ilość dni wolnych od kreatyny: Przewidziane finanse na cykl:300-350zl Uwagi i sugestie: Zmieniony przez - Bigbawol w dniu 2009-08-23 18:29:33

jeszcze na odwót dwa ostatnie dni

[...] Cel cyklu: masa, siła Stosowane już wcześniej suplementy: mono, jabłczan, ostatnio xpand Uprawiane inne sporty: p. nożna Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xpand Przewidziane finanse na cykl: jak najmniej:P a tak na poważnie to do 200zł. a co do diety to nie mam rozpisanej, po prostu wiem co jeść [...]

yhy przeczytam i mam ostatnie pytanie ;d bo ćwicząc sposobem ze co serie dokładam kg nie bede jechał bardziej na siłę?; d bo zależy mi na masie ;D

[...] 8kg x10 8kg x10 8kg x10 8kg x10 -(poprzednio to samo) 6. Rotacje ze sztangielką: 8kg x10 5kg x10 5kg x10 5kg x10 -(poprzednio brak) KOMENTARZ: 1. Od początku szło ciężko, ostatnie 2 serie bez przytrzymań, w ostatniej 7 powt by poszło, ale tak żyłowałem, że kumpel uznał pod koniec ruchu że trzeba pomóc. 2. Tutaj podobnie, z tym że 7 powt. bez [...]

Nowo mianowany trener Minnesota Timberwolves, Kurt Rambis będzie miał do pomocy w charakterze asystenta coacha nowego człowieka. Będzie nim związany przez ostatnie dwa lata z Sacramento Kings - były szkoleniowiec "Królów" - Reggie Theus. Theus nie ma zbyt imponującego rekordu jeśli chodzi o swoją karierę trenerską w NBA, jednak w [...]

[...] to mój kodeks bo zawsze jest lepiej i nie zawsze jest gorzej możliwość wyboru twardy do zgryzienia orzech osiągnę jeszcze więcej gdy będę godzien wykrztusi prosto z serca ostatnie słowo realizować marzenia z optymizmu dozą bo można osiągnąć cel, trzeba ruszyć głową Tak kto by pomyślał, zwykły chłopak ze Służewca miejsce Praga, miejsca brak dla [...]

j/w 2 konta wszystko ok. Zostało ostatnie konto od ręki, w niedalekiej przyszłości będą prawdopodobnie jeszcze 2.