Chłopaki, denerwuje mnie ta kostka... Ostatnie w miare cieple dni, a ja nie moge nawet mocniej skoczyc, bo rwie mnie w tym stawie skokowym, czuje, ze nogi mam mocniejsze od siłki, ale co z tego jak nie moge sie rozpedzic i wyskoczyc... Trzeba walczyc dalej...
Hmm, 127 cm wyskoku.. nie wierzysz? Ostatnie pytanie Ci zadam i Ci powiem czy to możliwe czy nie :P. Ile jak skaczesz głową do obręczy brakuje Ci by jej dotknąć? Chodzi tu o kosz, który masz pewność że jest na 3.05
[...] z małą liczbą powtórzeń z treningami na ciężarach średnich, większej ilości powtórzeń i dynamice? Owszem, jak się okazało w trakcie daje SUN popalić. Dlatego też ostatnie 2 tyg skupiłem się głównie na partiach ciała według tego treningu, reszta off. Dało mi to lepszą regenerację i siły by zakończyć ten program (przyszły piątek). Tak w [...]
[...] na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac tez przysiad - efekty jak dla mnie i biarac pod wuage wiec 36 lat za***iste - podstawowymi cwiczeniami przez ostatnie miesiace byly *przysiad *podrzut - ale taki jak pisalem wczesniej *unoszenie nog wiszac z obciazeniem *sklony boczne z duzym ciezarem *martwy ciag *wsipecia na [...]
za dużo powtórzeń w seriach w Plyo, zredukuj do 4x5. Podobnie z reszta jak w ćwiczeniach siłowych, zejdź do max 6 powtórzeń i wspięcia daj ostatnie. P.s. Cineko... żyjesz tam jeszcze?? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-03-22 13:06:57
[...] w plażówkę w czerwcu/lipcu jak już będzie konkretnie ciepło. Na halę póki co nie wracam, 5 razy skręcona kostka w lewej stopie to i tak zbyt wiele. Edit: Przewertowałem ostatnie 50 stron i zauważyłem bardzo dużo pozytywnych opini na temat sprintów, warto dodać je na zakończenie porannego biegania ? Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu [...]
[...] co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, postów i gotowych treningów tutaj na forum, więc nie będziemy szczegółowo się w to [...]
właśnie wróciłem z treningu przysiady na ostatnie serie 95kgx4 105kgx2 do tego bułgarskie przysiady, podskoki ze sztangą i na koniec 3serie box squats 85kg pozytywny trening :> Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-04-08 20:58:10
[...] w stanie zrobić tego w ciągu. Noszkurcze - przedni wychodził mi z podwójnym dnem i dwa razy całkowicie mi postawa puściła #-P Tak sobie myślę, że chyba uznam te obwody za ostatnie w tym cyklu (czyli opuszczę sobotnią powtórkę) i póki co raczej nie będę tęsknić ;-) *Ogólnie- wspominałam wcześniej o rewolucji jelitowej w czasie cardio, to [...]
witam...mam pytanko czy...czyli po 8 tygodniowym cyklu robimy znowu przerwę ( 9 - 14 dni) i co póżniej??...nowy plan??czy mozna od nowa robic ten sam,który przez ostatnie 8 tygodni??
[...] nie otworzę jednej i zacznę zapodawać po 2 porcje na raz (tym bardziej że prawdziwy hardcore od poniedziałku bo wchodzę na 90%) A teraz przedostanie białko z BSN a zarazem ostatnie z serii Syntha-6 Syntha-6 z BSN o smaku Vanilia Ice Cream Smak: NAJLEPSZA zdecydowanie NAJ wanilia jaką w życiu swym marnym piłem Stawiam na równi z czekoladą [...]
3 sekundy zostało a w tym czasie mogło paść co najmniej kilka mocnych ciosów z dosiadu ze strony Johnsona zwłaszcza, że ostatnie ciosy były czyste co spowodowały decyzje sędziego, bo na początku w ręce trochę trafiał. Decyzja bez kontrwersji.
Patrząc na jego ostatnie wywiady: zgadzam się Już miałem pisać, że Gray wygrywa a tu nagle na dechy poleciał po takim niewinnym ciosie. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2015-04-04 18:20:56
[...] którzy zażądali po 50 tys. zł...". Dla mnie słowo "niedawno", oznacza np. kilka miesięcy/lat temu, a nie prawie 16 lat }:-( Dlatego wywnioskowałem, że Korwin miał na myśli ostatnie wydarzenia na Śląsku. Jeżeli chodzi o te akcje z 1999 to nie będę się wypowiadał, bo byłem wtedy małym dzieciakiem, którego bardziej interesowały zabawy z kolegami [...]
[...] deficycie i tyle. na poczatku tak naprawde tych low carbow nie bylo prawie wcale,tak samo jak nie robilem cardio,ewentualnie 1-2x w tygodniu krotkie interwaly w DNT. dopiero ostatnie 3 tygodnie juz mialem 4x high carb i 3x low carb + dorzucilem 20 minut cardio po kazdej sesji silowej. chaet day'ow typowych nie bylo,bo nie czulem potrzeby,ale po [...]
Dla Korwina to zapewne ostatnie wybory. Później pozostaje mu 'przekazac pałeczkę' np. Wiplerowi. I tak jak Zabstyl- Korwin, później ewentualnie Duda. Ale to jest takie głupie, że już muszę brać pod uwagę na kogo zagłosuje w II turze, bo mój kandydat odpadnie :D Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-30 10:35:01
[...] diametralnie inny obraz głowy państwa. Szczerze prawdę mówiąc nie wiem co myśleć o tym, że ten krętacz może być wybrany ( i ma na to duże szanse ) ponownie na prezydenta. Te ostatnie wypowiedzi z wieców: specjaliści od kur itp. to jeden wielki kabaret, co wypowiedź to wtopa ale media głównego nurtu ratują mu tyłek jak tylko mogą. Kiedy naród się [...]
Dawno mnie tu nie było, ale mam dzisiaj trochę wolnego czasu, także przejrzałem ostatnie paręnaście stron i chciałbym wtrącić swoje 3 grosze ;-) Po pierwsze nie chcę wyjść na buraka, także zwracam honor i przyznaję rację Dremorowi! Oczywiście chodzi mi o ostatnią dyskusję nt. JOW. Pomimo dobrych założeń metoda ta nie ma prawa bytu w naszym kraju. [...]
[...] same się nasuwają :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-11 11:26:43 Nie widziałeś wczoraj, gdy Kukiz się wypowiadał, że w jego mniemaniu JOW się sprawdził w Anglii i ostatnie wybory to pokazują? A w którym miejscu ktoś napisał, że jedynie głosujący na Korwina to myślące osoby, a reszta to ten 'ciemny naród' ? Sepko, coś propagandą tu [...]
oj,bez przesady, Manhoef ma dopiero 39 lat i swietnie sobie radzi w MMA (na ostatnie 6 walk,az dwie wygral), takze jeszcze spokojnie moze nawet zawojowac UFC. ;-) glowa do gory!
Ćwiczmy razem!-wyskok
