ostatnie

[...] 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : tak creafusion i bcaa (recka) Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: ;- przewidziane finanse na cykl: 100000 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: długi

[...] nie okreslony do konca stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : b suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: b ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy i przed rokiem pare [...]

[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Trening i suplementację kreatyną zacząłem 7 czerwca (wcześniej ćwiczyłem na sucho 2 tygodnie + przez ostatnie 2 miesiące dźwigam dużo w pracy). Skromnie dodam, że przytyłem już 3,50kg i zaobserwowałem spory skok siły (np. na początku nie mogłem zrobić jednej pompki na [...]

[...] rok. Cykl chcę poprowadzić przez 6 tygodni i 6 tygodni przerwy z HMB I BCAA Xplode, i po tej przerwie znowu chciałbym pociągnąć ten cykl. Co o tym myślicie? Dodam ze mam dietę nieźle zbilansowaną i którą przestrzegam. I ostatnie moje pytanie może coś byście jeszcze zaproponowali do lepszego efektu tego cyklu? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] 4 powtórzenia ciężar 10 kg. To na poczatku robię 1 serie 3 ćwiczenia 12 powtórzeń 3 kg, potem robię drugą serię 3 ćwiczenia 8 powtórzeń 4 kg, a potem robię te trzy serie ostatnie.Sprzet do dyspozycji mam tez niezbyt duży : 2 hantle(na jednym max 13 kg, chyba, że na oba obciążenie to max 10 kg),duzo miejsca w pokoju, nie mam drażka. Ale za to [...]

Wyszło już i winko w nowym opakowaniu. Estetycznie wygląda. Zdjęcia znajomego, wieczorem może podeśle mi lepszej jakości ostatnie razem z metka Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-06-17 11:55:37

Siłka od 5 lat, pierwsze 2 lata na mase. Ostatnie 3 głównie nogi bo zacząłem biegać. Klatki nie ćiwczyłem od ponad roku . Zmieniony przez - t137 w dniu 2010-06-17 13:11:00

siema. mam pytanie. jak robie zastrzyk insulinowka z somatropina (kilka dni dopiero), ostatnie 2 razy wycieka mi plyn, jakby spowrotem, cos robie nie tak? wbijam igle prawie do konca, dzis nawet przytrzymalam dluzej, ale i to nie pomoglo. dajcie cyne jak najszybciej. dzieki

[...] tył): x Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: 1rok 4 mie.

[...] biceps w staniu - 5 serii po 10 powt. Nogi: przysiady z hantlami - 5 serii po 8 powt. wspięcia na łydce - 5 serii po 20 powt. Ciężar dobrany jest w taki sposób, że te ostatnie powtórzenia wykonywane są na maxymalnym wysiłku, planuje stopniowo dokładać kilogramów bo zwiększać powtórzeń juz chyba nie ma sensu. Serie wyglądają tak, że robie [...]

[...] tłuszczowej,rzeźba, siła, samopoczucie stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: czasem piłka niożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: nie ma

[...] FBW. na większe partie mięsni robię 12 powturzeń a na mniejsze gdzie jest mniej seri to 15 powturzeń do karzdego cwiczenia staram sie tak dopasowywać obciążenie że jak robie ostatnie powturzenie to idzie wtedy pełna pompa że ledwo daję radę bardzo proszę pomużcie mi !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : tse/scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadnych ilość dni wolnych od kreatyny: z pol roku przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: n Staż treningowy: 2 laata

[...] 89/185 staz: Poltora roku cel cyklu: sucha masa stosowane wczesniej suplementy: shock+storm+bcaa+bialko stosowane wczesniej spalacze: hyperdrine OD suple stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko,bcaa,hyperdrine od,shock therapy,storm ilosc dni wolnych od kreatyny: 5tyg dieta: jest ok,puki co low carb,ale zwieksze podaz weglow na masie bialko [...]

[...] : Mono, storm, shock, nitrobolon, whey protein mass olimp, bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : MAN Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm + Shock + BCAA (Hi tec TST) ilość dni wolnych od kreatyny: końcówka cyklu przewidziane finanse na cykl: finanse 300zł, ale wydać chce mniej [...]

[...] Cel cyklu: masa , siła stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 ( małe przerwy ale teraz przed [...]

[...] tym planem na biceps jakies 6 tyg. Triceps: Wyciskanie francuskie od czoła(sztanga) 1.12 powtorzen 2.10... 3.8... Wyciskanie sztangi waskim chwytem: 1.10... 2.10.. 3.8... i ostatnie cwiczenie nie wiem jak opisac ale polega na podnoszenia hantli robie tez 3 serie po 12,10,8 powtorzen(zwiekszajac ciezar co serie) Do tego cwicze w tym dniu [...]

[...] mi z planem ćwiczeń w domu i zaproponował jakoś sprzęt podstawowy. Od roku praktycznie unikam alkoholu, przez ten czas wypiłem go tyle co czasem podczas 2 imprez;-. Przez ostatnie wakacje biegałem trochę ale nie było to systematyczne i bez planu. Dodam też,że lubie grać w kosza choć nie potrafię za bardzo ale przez ten czas traktowałem to jako [...]

Witam. W pierwszym tygodniu lipca planuję zacząć przygodę z siłownią. W ostatnie wakacje spaliłem 25 kg fatu i na tym się skończyło. Wagę utrzymałem. Obecnie mam 82 kg przy 180 cm wzrostu. Na cyklu planuję redukcję z poprawieniem stosunku fat/mięśnie. Z racji tego, że nie ćwiczyłem nigdy siłowo odrzucam wszelkiego typu kreatyny, NO boostery i inne [...]

[...] tym planem na biceps jakies 6 tyg. Triceps: Wyciskanie francuskie od czoła(sztanga) 1.12 powtorzen 2.10... 3.8... Wyciskanie sztangi waskim chwytem: 1.10... 2.10.. 3.8... i ostatnie cwiczenie nie wiem jak opisac ale polega na podnoszenia hantli robie tez 3 serie po 12,10,8 powtorzen(zwiekszajac ciezar co serie) Do tego cwicze w tym dniu [...]