ostatnie

Dlaczego wywaliłeś płaską?? Masz ostatnie ćw. na poziomej-wyc. hantli (ew. rozpiętki) Większy zakres ruchu-mniej pracują barki. Poza tym już w ćw. głównym masz sztange-a lepiej urozmaicić trening Rozkład-co tu masz nie jasnego? pn.klata/najszerszy/tyl barka czw.barki(część)2/3 ćw+ lapy w ss sb.nogi Wcześniej robiłem przysiad ze sztangą i jakiś [...]

[...] za tym nie wiem czy dobrze rozpisałem mds. chętnie bym go wrzucił gdzieś jeszcze na inną partie. Co do wyciągu na plecy to bardzo dobrze czuje przy tym ćwiczeniu plecy jako ostatnie na pewno się dobrze sprawdzi. PLAN Poniedziałek Plecy 1mc 4x6-8 2podciąganie na drążku podchwytem + obciążenie 4x10 3wiosłowanie 4x8 4wyciąg do klatki 3x12 5szrugsy [...]

Wypełniałem już ankietę, wystarczy zobaczyć na moje posty;) A jeśli chodzi o powtórzenia to może być? celuję w masę i siłę. Zawsze będę się starał zrobić 4x8 ew jak nie dam rady to ostatnie dwie po 6. I co z tym tricepsem? http://www.sfd.pl/Split_3_dniowy_do_sprawdzenia-t670131.html Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2010-12-28 15:11:36

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Moim celem jest masa zwiekszenie obwodow ciala jestem ekto. POPRZEDNIO ROBIŁEM : jakies trzy miesiace ostatnie jechalem planem pon.klata bic sr. bary triceps piatek plecy sob nogi ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: 0 PRZEBYTE [...]

[...] w 5s, nie ma chyba nic na czworoboczne, dales tez tam tył barków przysiadu daj 5s, prostowanie daj jako trzecie- jesli już chcesz w tej formie- przekładanej- wykonywać; zamiast uginania mimo wszytsko dalbym żurawia na łydki- stojąc daj 4-5s na barki ostatnie ćw. nie jest potrzebne już ----------------- no i najważniejsza sprawa- fatalny rozkład

[...] 2x12-10 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2x12-10 Plan ma trwać 6 tygodni, w tym przez 4 pierwsze tygodnie chcę wykonywać liczbę powtórzeń wyżej zapisaną, a ostatnie 2 tygodnie na duże partie do 6 powtórzeń i na małe do 8. Płeć : Men Wiek : 18 Waga : troszkę brakuje do 70 :) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż [...]

[...] nie gwarantuje wcale przyrostow, a juz na pewno nie jesli zmeczysz na przyklad czworoglowe przed ciezkimi przysiadami, rezygnujac jednoczesnie z wielu profitow jakie daja te ostatnie. Jesli fotka jest aktualna, musisz skupic sie na PODSTAWACH. Wypelniona ankieta bedzie pomocna w dalszej wspolpracy. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-16 [...]

[...] jezeli jeszcze bede sie bawil dalej w te konkursy z Wami... bo mam coraz wiecej watpliwosci... paczki bede wysylal za pobraniem... bedzie drozej... no coz... Wydaje mi sie ze ja i tak duzo ze swojej strony daje i na prawde nie mam ochoty jeszcze przesylek sponsorowac... (ostatnie przesylki kosztowaly mnie prawie 50zl - kolejny supelek by byl)

lepsze jest dc++ przez ostatnie 2 tygodnie chyba z 9 gb sciagnalem wszystkiego co tyczy sie bodybuildingu: -olympia 2004 -cottrell porter-workout -shawn ray - inside and out -effectiv bodybuilding.vhs.rip na 2 cd- dobre wszystko jest ladnie pokazane jak cwiczyc -frank shamrok -ultimate home workout -gunter schlierkamp - rock hard -kevin levrone [...]

damian daj bardziej coś rzeczywistego widać ze te ostatnie foty są przerabiane a nie lubie sztucznego wyglądu to ma być oryginalna fota

co tu sie dzieje PRZEZ OSTATNIE 24H SPALEM 45 MIN

ostatnie coś brak sił na treningu

Nigdy nie robiłem takich serii wiec założyłem sobie do 60 60kg 15x 55kg 12x 45kgx 10 i 45x 10 i czułem nie dost mimo ze te ostatnie dziesięć opuszczałem powoli i starałem sie napinac. Mimo to czuje ze jutro czekaja mnie zakwasy :) POMPAA zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by zrobic 12,10,10,8 z wiekszym ciezarm

kupuj kury w prywatnym mięsnym będiesz miał pewność ze mięso 1 klasa ja tak robie:-)),ostatnio był łosoś wędzony z wysp Kurylskich w Chacie Polskiej kupiłem 3 ostatnie paczkki był wysmienity ale zależy kto co lubi:-), w Careffour jest stoisko z mrożonymi rybami/owocami morza i tam zawsze jest łosoś lub dorsz i inne.

walą nieludzko, ale te ostatnie partie, od jakiś 2-3 tygodni, wcześniej nie było tak źle

mam jeszcze dwie ostatnie paczki... od jutra kupuje u siebie w mięsnym :P

[...] triumfowała Rosjanka Olkga Gołowkina, która na ostatnich kilkunastu metrach wydarła złoto liderce europejskich tabel Portugalce Sarze Moreira. Ta ostatnia tak osłabła na ostatniej prostej, że dała się jeszcze wyprzedzić Ukraince Ljumile Kowalienko. Czas zwyciężczyni to 15.11,70 s. Ukrainka uzyskała 15.12,03 s, zaś Moreira 15.12,05 s. Finał [...]

dzieki, bo to bylo moje ostatnie 3 zl, ktore wydlubalem ze skarbonki

[...] spoko wybral mi 3 pary spodni wbijam sie do jednych jajca mi uciskaly w nogawkach na styk pas okej... ;/ kolejne zatrzymalem sie w ubiorze w 3/4 dlugosci uda :( no i dal mi ostatnie jakies fajne ale dziwne mowie szeroki jak dla kogos kto ma udo 80cm wbijam sie a tam moze no ja mam udo z 61 to tam max 66 by weszło hehe z koszulami tez jajka bo [...]

[...] rokowania, czas trwania, ewentualne skutki uboczne itp... Odnośnie cieni pod oczami - to prawda, że w większości przypadków podczas choroby/leczenia robią się podkrążone oczy, sińce itp, które również zazwyczaj znikają po pewnym czasie. I ostatnie pytanie, czy chore zatoki mogły być przyczyną złego stanu skóry na twarzy ? - co Masz na myśli?