[...] miara ;-) Teraz czas ma mecz Legii z Podbeskidziem. Mam nadzieję, że się w końcu Wojskowi przełamią bo dorobek w tej rundzie nie wygląda zbyt okazale. Łatwo nie będzie bo ostatnie mecze z Podbeskidziem do najłatwiejszych nie należały, ale jeśli się myśli o Mistrzostwie to czas się obudzić bo tegoroczna wiosna na razie przypomina tą z przed [...]
[...] np przy podciaganiu. I zeby bylo jasne, ja sie nie uskarzam, sila nie jest teraz priorytetem, tylko rzetelnie przedstawiam swoje odczucia i obecne mozliwosci. Na filmie ostatnie 4 serie, bo przy pierwszej jakis lobuz zrzucil mi aparat ze stojaka jak juz wyciskalem, to przeciez nie przerwe sekwencji zeby poprawiac: [...]
wojtasfu suste jako podkład daj 200-250mg e7d przez czas m-drola/mety później po zakończeniu podbij dawkę do 500mg i leć dalej...tren-dione możesz dorzucić na ostatnie 6-7 tygodni cyklu Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-08 21:47:52
Sheep - ja jeszcze nie trafilam na instruktora, ale on jest po 16, a ja chadzam na silke rano. Tak mysle, ze moglam tej dziewczynie moze jednak podpowiedziec, nawet jak sama jeszcze nie jestem miszczem przysiadu. Kokos - |-)|-) Wczoraj DNT. Zakwasy brzuszne po pilatesie ogromne. dzis przed poludniem probowalam wejsc na silke,ale tlumy mnie [...]
Hasa, Witaj, właśnie dziś skorzytałam z poleconej w Twoim dzienniku zielonej herbaty z imbirem :-) I też czekam na to 50 w przysiadzie :) Jugi :-) Dobrze Cię rozumiem, też mnie łapią czasem takie klimaty. Sporo osób mnie odwiedza teraz jak jestem w domu i wtedy zawsze ubieram się ładnie :-) a tak to też nie siedzę z maluchem w sukni tylko w [...]
Witam mój cykl zaczął się od 10 shotów enana 250mg/e5d + 100 tabletek metki 30mg ed + teraz jestem po 6 strzale z propka, wbijam ostatnie 4 i mam zamiar się odblokować to tak tylko dla wyjaśnienia bo chciałem zapytać o coś innego, a mianowicie Zaczynając mój pierwszy cykl na igłach który opisałem wyżej czułem się zaj**iscie, gdy wchodzilem w 3 [...]
[...] Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny Podczas treningu: -9g bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min, ostatnie 3 min na znak trenera zwiekszamy tempo -walka z cieniem i 2x 10 pompek, brzuszkow, skokow, 1min deska na lokciach i palcach x2 - Dzisiaj mielismy bardziej takie [...]
Zgodzę się co do pogorszenia jakości snu. Przez dni które brałem DAA (5dni) strasznie mnie wykręcało w nocy, a takie objawy mam tylko przy ciężkim stresie. Po odstawieniu- ostatnie 2 dni, byłem strasznie zamulony, lekko depresyjny i agresywny. Dzisiaj dopiero coś lepiej się poczułem, wstałem z lekkim wzwodem, ale pewnie to wynik stymulacji [...]
[...] że chyba tę moją wagę wyrzucę przez okno %-) Ważę dziś więcej niż w dniu którym tu pierwszy raz założyłam dziennik :)) Co do @, to ostatnio fajnie się zrobiło, bo moje ostatnie cykle uregulowały się (28 dni +-2 dni). A ostatnie dwa to równiuśkie 28 dni. :-D Nie to co wcześniej 30-35 dni. [...]
Genoa vs Milan 0:2 Ostatnie spotkanie przed "spotkaniem sezonu" dla Milanu wygrane w przekonującym stylu, teraz walka o być albo nie być w tegorocznej LM.
[...] rozchodzą się w bok. Przeskakiwanie ze skrętami = tak skręty w skoku tułów w lewo nogi w prawo i na odwrót. Pamiętaj żeby sztangielki i łokcie trzymać wysoko. Może być sztangielka albo piłka (chociaż to ostatnie trochę za lekkie) Zrób jakąkolwiek tabate... może być burpee o ile dasz radę :) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-09 12:37:31
Witam, od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć redukcje. Trening bedzie 4 dniowy + aeroby i bieznia. Przez ostatnie miesiace robiłem masowke, spozywałem wtedy 215b 350w 90t wychodziło około 3062,80 kcal (obliczane na tabela-kalori). Chciałbym sie dowiedziec ile teraz powinienem spożywac b,w,t ,i na podstawie tego bym sobie opracował diete. Wiek [...]
[...] hantle) - Prostowanie nóg na maszynie 3 serie 10-12 powt. - Ciągnięcie ciężaru nogami do tyłka.(nie wiem jak się to nazywa :) ) 3 serie po 10-12 powt. - Do tego czasami jako ostatnie ćwiczenie dodaje wchodzenie na ławkę z hantlami (wchodzenie i schodzenie, na zmianę) takie al'a wykroki na dobitkę. b) łydki - Wspięcia na palce ze sztangą/hantlami [...]
[...] nie znam, od zmiany podejścia do tematu siłowni miarke odstawiłem na bok, sugeruję się tylko lustrem. Plecki zrobię przy najbliższej okazji. Kolejne dwa wygrzebałem, te ostatnie najświeższe z dnia kobiet, spinka samego brzucha :), na pierwszym spinka czwórek... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffa5a2e4f22a4e869bb1fb4e8d529774.jpg [...]
[...] (Norwich) Po znakomitej wygranej sprzed tygodnia gospodarze podchodzą do spotkania bardzo optymistycznie, jednak nie można lekceważyć drużyny Electro Team bo choć zajmują ostatnie miejsce to potrafią być szalenie groźni z kontrataków i na pewno na tym będą opierać swoją taktykę w najbliższym spotkaniu Bezimienni - Lift de Cracow Suarez [...]
Jeśli poprowadzę tą ligę do końca to postaram sie tak co kolejke wrzucać. Może uda mi się dodać wygrane, remisy i przegrane oraz ostatnie 5 spotkań jakie miała każda drużyna w oddzielnych rubrykach
[...] cieszę że mogłam przetestowac ten spalacz. I chciałabym podziękowac z góry za możliwośc przetestowania go. Najtrduniej jest zacząc, reszta to tylko kwestia walki. A teraz ostatnie porównawcze zdjęcia, walczyłam z nimi dziś sporo czasu, lecz są. %-) ZDJECIA http://zdjecie.net.pl/zdjecia/0f13fc2625dfee9551c5da850bebbbff.jpg [...]
T-MOBILE EKSTRAKLASA 2012/2013
