[...] w te dni? np Przysiady, brzuszki, pompki? Czy warto w dni regeneracji stosować poranny trening? Np taj jak w metodzie armstronga Pompki 3 x max? Jeszcze jedno już chyba ostatnie pytanie Czy warto trenowac na tzw stacjach na nogi które mozna dokupic do ławek Np. HZ3 Keltona? Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - [...]
[...] ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2
[...] 5) cel cyklu: rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, xpand,hmb,aminokwasy, gainerki dla diety 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny: wrzesien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2/5/1 [...]
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko i gainer Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko , gainer mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na cykl: 100 miesiąc uwagi i sugestie: pozdrawiam Staż [...]
[...] wytzrymalosc stosowane już wcześniej suplementy : Anabolic system BCCA,Kreatyna, GlutaminaT6, Nox-Lux Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Anabolic sustem BCCA ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5
[...] suplementy : ok 9 mc temu. Animal pupm, nano Vapor, AAKG, Uprawiane inne sporty: tylko siłownia stosowane wcześniej spalacze : kiedyś hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore nic obecnie przewidziane finanse na cykl: zalezy uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata z [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa 70kg (rok) stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty: 0 stosowane wcześniej spalacze : 0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 0 ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: 0 Staż treningowy: miesiac
[...] Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : puperpump 250 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: niebiore obecnie przewidziane finanse na cykl: 250-300 zl uwagi i sugestie: niema Staż treningowy: 6 miesiecy [...]
1-8 prop 100mg eod i zejście w 8 tygodni na e2d i potem dwa razy 50mg e2d 4-9 wins 40mg eod ostatnie 11 dni po 50mg odblok następny dzień po ostatnim winku na noc 3 dni po 100mg clomu i potem do końca 2 listków(24 tabsy) po tabletce na noc dodać tamoxa ? do odbloku czy nie posiadam a nie wiem waszym zdaniem co warto dodac do odbloku jeszcze ? [...]
[...] juz wczesniej suplementy: monohydrant kreatyny z Hi Teca i Universala, Mass XXL, Olimp X5 uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wczesniej spalacze: brak suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant krety z Universala i Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: 2 tyg. przewidziane finanse na cykl: ok 300zł. uwagi i sugestie: brak
[...] 180 - 185 Cel cyklu: Masa / Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : NIE Uprawiane inne sporty: WF 4x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: Ponoc w wyborze Staż treningowy: 1,5 roku
[...] Cel cyklu: sila i budowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : nie bralem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: czwicze od 2 tygodni
[...] ale być może moje rozumowanie jest złe i powinienem się czymś wspomóc przy czym od razu zaznaczam, że generalnie jestem niechętny wobec wszelakich suplementów i odżywek... - ostatnie pytanie - chciałbym pracować na rękami w domu, mam ławkę, sztangę 15kg oraz hantle 3kg, da się coś tym zdziałać? Ewentualnie mógłbym dokupić jakieś cięższe hantle... [...]
[...] beztłuszczowa waga stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tylko śiłownia stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: nieużywałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: troche jest uwagi i sugestie: chce mieć beztłuszczowe ciało i [...]
Witam, mam 14 lat i 3 miesiące, ok. 168cm wzrostu i ważę, no właśnie, ok. 40kg(czy to za mało?) Codziennie biegam 25 minut, ćwiczę brzuszki i zaczynam A6W. Wszyscy uważają, że jestem strasznie chudy, byłem u masy lekarzy. Chciałbym nabrać masy, ale nie tłuszczowej a mięśniowej. Byłem u dietetyczki, która przepisała mi następującą dietę: 1. Na [...]
[...] 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : nie biore nic Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : nic nie bralem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: ok 50zl uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: 2 miesiace
Witam. Ostatnie pol roku robilem mase, z 73kg doszedlem do 87kg i troche sie obtluszczylem przy tym. Nie widac u mnie tak tego tluszczu na klacie czy lapach, bo mam dosyc wyrzezbione lapki, klate czy plecy. Gozej jest z brzuchem i oponka po bokach. Zawsze tak mialem, nie jest jakos zle ale mi przeszkadza. Nie chce budowac zadnej masy duzej, chce [...]
[...] Waze 70 kg. Cwicze 1,5 roku mam dosc dobre efekty - mam 17,5 lat. Biceps 39, klatka biore 90kg na plaskiej, moj problem polega na tym ze nie mgoe nic masy zlapac ;/ przez ostatnie 4 miesiace bralem mutant masa 2x po 7 kg, jem duzo i co sie stalo przez te 4 miesiace>? schudlem 3 kg. Po prostu paranoja nie wiem co robic. Mtyslalem zeby odczekac [...]
[...] 178 Cel cyklu: przyrost masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : monohydrant Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant ilość dni wolnych od kreatyny: 42 przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy
[...] już wcześniej suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : nie pamietam przewidziane finanse na cykl : 500 Witam. Ćwiczyłem regularnie rok czasu. Po 1.5 letnie przerwie wrociłem [...]
