Oto one: 1. Co powiecie na parowki/kielbasy oraz platki jeczmienne/kaszke manne w diecie? Kielbasy jako zrodlo bialka/tluszczy zwierzecych, a 2 ostatnie jako zamienniki owsianych. 2. Platki kukurydziane sa gorsze od owsianych, ale jedzone je raz na tydzien chyba nie beda az takie zle? 3. Czy w diecie na mase w dnt, mam wykreslac posilek [...]
[...] - Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Tyle ile bedzie trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -
Witam, przez ostatnie pol roku cwiczylem regularnie na silowni, zwykle podciaganie nie sprawialo wielkiego problemu mimo tworzacych sie odciskow, gdyz uzywalem cienkich gabek do chwytu. Nadeszlo lato i cwicze na drazku na dworzu robiac wychwyty, odmyki, wymyki, muscle up, planche etc. i niestety mimo sily jaka mam w plecach i rekach, nie jestem w [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : mietanabolix Uprawiane inne sporty: bierki w powietrzu stosowane wcześniej spalacze : olej kujawski suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: testosterol ilość dni wolnych od kreatyny: 1 przewidziane finanse na cykl: 10000000000000$ uwagi i sugestie: jazda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [...]
[...] tylko w magazynie, bo i w sklepach widziałem gorsze). Zależy mi na sprzedaży całego zestawu obciążeń, cena 3,40 zł/kg (co daje w sumie 374 zł). Poniżej dodatkowa fotka (2 ostatnie robione z lampą stąd ten błysk): Gryf prosty Marbo Sport 213 cm, waga 11 kg, średnica 28 mm, testowa wytrzymałość 180 kg. Gryf może do najładniejszych nie należy za [...]
[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, cellpump, no-xplode, storm Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma ilość dni wolnych od kreatyny: 80 dni przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 2 lata
[...] z głową 5) cel cyklu-czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna(mono,jabłczan) 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- o diecie [...]
[...] -carbo -zma apteczne Chcialbym zebyscie mi napisali jaki i co dawkowac. Na silownie bede chodizl 3 razy w tygodniu: wtorek, środa, sobota, niemoge inaczje ponieważ w poniedzialek, czwartek, piatek mam treningi karate. Oczywiście diete będe miał, aktualnie robie wniej ostatnie popawki, i od poniedizlaku, chce się wziąśc za ten cykl :) pozdrawiam
Witam wszystkich przez ostatnie 5 lat troszkę się zaniedbałem ważę 85kg przy wzroście 172cm dlatego postanowiłem przejść na dietę i poćwiczyć.pierwszy raz miałem od czynienia z dieta i dlatego proszę o łaskawą ocenę. ale zacznę od treningu 3 razy w tygodniu . każdy z treningów zaczyna się od 5 minut na rowerze. 2 minuty skakanka. 2 serie pompek [...]
[...] - uginanie ramion ze sztanga 10 10 10 triceps - prostowanie ramion na wyciagu stojac No i pojawily sie problemy Na wyciskaniu - nie wiem czy wzielem za duzo ale juz te ostatnie razy w kazdej serii robilem z wielkim bolem, a w 3 seri zrobilem 5/6 powtorzen Na robieniu plecow - jak sciaglem ten drazek na wyciagu to mi bardzo pracowaly rece, [...]
[...] rano przed a6w jadłem 4 kromki dziś nie dam rady max 3 czy jest coś nie tak czy mięśnie brzucha mi urosły i troszku zmniejszyły żołądek jeśli chodzi o wymioty czy mnie biorą to raczej nie ale czasem cos podskoczy. A I JESZCZCZE ostatnie dni od 31 do 42 robiłem już z 1 GODZ morze sobie przez to cos uszkodziłem ?? Proszę o wyrozumiałość
[...] rekreacyjnie, do testu na następujących warunkach: * nie mają/nie mieli nigdy do czynienia ze sterydami * ćwiczyli konsekwentnie 3-5 razy w tygodniu przez ostatnie 6 miesięcy * nie brali żadnych suplementów przez 12 tygodni przed rozpoczęciem testu * zobowiązali sie nie brać żadnych suplementów/leków mogących wpłynąć na [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono,jabłczan,Cell Pump Uprawiane inne sporty : aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : w czerwcu skończony cykl CP+mono teraz nic ilość dni wolnych od kreatyny : do czasu następnego cyklu będzie ponad 60 przewidziane finanse na cykl : [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, mono Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: do 400zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: lekko ponad rok Zmieniony [...]
[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimpa 1250 (300kaps) + BCAA 120kaps Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 120dni przewidziane finanse na cykl: 200-250zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 10miesięcy
[...] lub tył): - Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa gainer Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok
[...] wcześniej suplementy : krestyna,l-glutamina,tauryna,dextroza,gainery,proteiny Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: odzywka weglowodanowo-bialkowa + bialkowa stosowana na noc,Kreatyna - CreaMass,Dextroza,Tauryna,L-Glutamina do tego vitaminki,Cynk,Magnez+vit B6,Vitamina [...]
$#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)
