ostatnie

***27 Dzien Testu*** Powstałem godzine pozniej niz planowalem co i tak jest dobrym wynikiem, gdyz przez ostatnie dni wstawalem o 11 o 9:30 zjadlem omlecik z pysznym dzemem jagodowym, czywiscie niskoslodzonym. Na czczo przyjalem porcje GM... kurde prawie sie zbełtałem bo slabo sie rozpuscilo w zimnej wodzie i czulem ostro na gardle proch... prawie [...]

wykroki sa dobre na wewnetrzne czesci ud. zostaw sobie je jako ostatnie cwiczenie, doskonale rozciagaja.

[...] klocic o wzrost i ludki -ale gdzie jest powiedziane,ze kulturysta musi byc gigantem?byly kiedys kryteria wzrostowe i wprowadzono wagowe-jakis powod musial tego byc. to przez ostatnie lata dominacji colemana i cutlera niektorym sie wydaje ,ze kolejny mr olympia musi byc jeszcze wiekszy i wiekszy i wiekszy a dopiero potem liczy sie sens tej [...]

Co do tego, że Hari ostatnio "szklanej szczeki" nie pokazuje to spójrz a jego 2 ostatnie. Złapał liczenie w 2 rundzie og Choia a i z Ostoijiczem mało co by duble ko nie było.

[...] i od zawsze był to zawodnik tej dyscypliny walczący bardzo efektownie, charakteryzujący się niesamowicie szybkim zejściem do nóg i ogólnie bardzo eksplozywny. Nie zakwalifikował się co prawda na ostatnie IO, przegrywając walkę o miejsce w kadrze mimo że był faworytem, ale uważam że jego styl walki idelanie pasuje do MMA i życzę mu jak najlepiej.

[...] wczesniej tego posta tez mnie naszla mysl o splicie partia 2xtydzien. CO mnie martwi - dzis robiłem te przeładowane barki i czuje sie jak bym zrobil po 2 serie rozgrzwkowe a ostatnie powtórzenia robilem juz na mocnym dobiciu. tak samo mam przy plecach a przy klacie czy tricu nie ma tego problemu. wiec tak partia 2xtydz Pon: PLECY+NOGI+BICEPS [...]

[...] wcześniej tego posta tez mnie naszła myśl o splicie partia 2xtydzien. CO mnie martwi - dzis robiłem te przeładowane barki i czuje sie jak bym zrobil po 2 serie rozgrzwkowe a ostatnie powtórzenia robilem juz na mocnym dobiciu. tak samo mam przy plecach a przy klacie czy tricu nie ma tego problemu. wiec tak partia 2xtydz Pon: PLECY+NOGI+BICEPS [...]

ostatnie przymiarki przed podejściem :)

..zauwazyliscie jak zmienil sie wystroj sceny? ostatnie 2 lata to jakis pojechany minimalizm,mysle,ze kiedys sie bardziej przykladali do stworzenia klimatu najwiekszego wydarzenia w kulturystyce,apropo sceny i Yates'a http://pl.youtube.com/watch?v=QY2MzE4xdJ4 moim zdaniem jego najlepszy wystep..muzyka i pasja pozowania bez swiecenia zabkami jak [...]

witam panowie... cos sie dzialo przez ostatnie 3 dni?

[...] -mały ciężar=brak praktycznie jakiegokolwiek pochylenia -im większy ciężar, tym większe pochylenie Jak dla mnie takich pseudo-siadów przednich nie ma sensu robić, sam czasem niepotrzebnie tak siadałem (ostatnie powtórzenia) i jedyne o co się obawiałem to o nadgarstki i o to, czy mi sztanga podłogi nie rozwali. No ale róbcie jak wolicie . pozdro

[...] biceps/przedramię. Tak wiec dwa treningi w tygodniu zapodaje na ten cykl - jeden lżejszy po plecach i jeden cięższy. Klatka tak jak mówisz, niestety nie mam aktualnie skosu, ale prawie w ogole plaskiej nie robilem przez ostatnie cykle wiec mała odmiana sie przyda. Plecy zostają oba wiosłowania ;) Nogi, wykroki już mi się znudziły stad hack.

Czyli robisz dokladnie to co ja, zawsze jakis zapas sil mam i ostatnie kolko biegne ponad sily. Nie oddycham wtedy tak jak powinienem tylko caly czas ustami, moze to jest powod. Tez masz tak, ze jak bierzesz gleboki oddech to cie boli?. Przez ile dni utrzymyal sie u Ciebie ból. Ps. Masz 1 soga.

To nie jest powód dla którego trzeba się przesiadać na hantle. Technika to podstawa, na szaleństwa z obciążeniem przyjdzie czas Zawsze się zastanawiałem jak się wymusza powtórzenie w WL, chyba tylko ostatnie

kvrwa i wyebie ci sie taki chvi na ostatnie miejsce

Dwa pierwsze i ostatnie zdjecia Galeria dobra, dziewczyna całkiem całkiem Łap SOG'a i wpadnij do moich galerii

ostatnie zdanie

Idę doprowadzić się do porządku (czyt. zrobić się na bóstwo ) przed jutrem. Ostatnie rachunki, co wziąć a czego nie. Wpadnę tu jeszcze

TRENING 01.10.2008 1. Podciąganie podchwytem 8/6/6 2. Wiosłowanie hantlem 27kgx10/10/10/10 3. Sztrugsy hantle po 35kg 15/12/12(ostatnie powtórzenie 10s sztrugs)/40s sztrugs 4. Dzień dobry 30x22kg/20x30kg 5. Uginanie przedramion hantle 12kgx10/10/10 6. Uginanie przedramion modlitewnik sztanga 25kgx10/30kgx8/25kgx10 ad1. Tu sądziłem, że będzie [...]

A czy byłbyś łaskaw przeczytać ten temat : http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html A zwłaszcza jego ostatnie linijki i dostosować się do tego co tam pisze ?