ostatnie

[...] makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI) TRENING w sobotę: Czworogłowe i dwugłowe ud - 1. Przysiady na maszynie 2x 20/15 - 2. Front przysiady 4x 10/8/5/5 (dwie ostatnie serie do upadku - wystarczyło zaledwie 100kg) - 3a. Przysiady na maszynie 3x 10/10/10 łączone z: - 3b. Martwy na protych z hantlami 3x 15/12/10 - 4a. Uginania na [...]

[...] Trening - Plecy, tył barków, brzuch Waga na czczo 80kg. Kable na nogach rano - ON ;-) Obszerna wpiska, raport z 3-ch dni treningowych, enjoy! DIETA: Posiłki przez 3 ostatnie dni leciały tak: I. 80g płatków owsianych, 10 białek jaj, 3 łyżeczki masła orzechowego II. 100g ryżu basmatii/brązowego, 200g piersi z indyka/kurczaka (lub 240g [...]

upolowałem ostatnie 4l 8-) Witaj księciuniu%-)

dobry suplement. Biore 3-4 kapsy przed treningiem i musze przyznac ze mocno pompuje i zauwazylem lekki przyrost sily i masy. Po treningu 1 kapsulka i 5g krety. Zarzucilem to sobie na ostatnie 3 tygodnie cyklu z kreatyna. Pozniej bd bral to solo i zobaczymy czy samo cos daje. Jak narazie jestem zadowolony.

Macie ostatnie

ostatnie 4 dni - 10h snu lacznie dzis ostatni ciezki dzien w pracy i w koncu wolne.... jestem kozak

No raczej. Przez ostatnie 2 doby to w sumei moze z 5 godzin dzialalo. W****ia juz mnie to.

Niedługo wyjeżdżam macie jakies ostatnie życzenie?

ostatnie życzenie: ******lnij no mi tu mostek

Powiem wam ze przez ostatni tydzien nie wypiłem tyle co przez ostatnie pół roku

ostatnie słowo jest trafne "prawie"

seba_kzn -> 1 i ostatnie ostrzezenie to spam post ale nie na forum hools czy kibicow a SFD, więc kultury troche przed chwilą czytam http://www.sfd.pl/temat298499/#post4 wiec lepiej zacznij tego przestrzegac Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-05 18:06:22

05.03. DT WL: 50x10 85x4 75x6 70x10 Pompki na poręczach: 3xmax Military press: 40x8 40x6 30x8 Wyciskanie francuskie: 30x10x2 15 min aero Trening na czczo, post ~13h. 10 g BCAA. Dieta Jem za dużo. Staram się pilnować 4000 kcal, bo ostatnie 10 dni to średnio 5 kkcal. }:-(

leo , ostatnie wakacje to ja mialem po licencjacie czyli jakies 9 lat temu...

Malan , Ja ostatnie wakacje mialem 4 lata temu , w tym roku zaczynam studia

ale mam dola ostatnie godziny wakacji w kraju. chuyowo ogolnie i tyle. wogole to siema

Pseudonim SOG LPA LWA Ostatnie odwiedziny e0r 481 65826 10948 10 sierpień 19:15 e0r wrócił?

[...] spadku mógłby uchronić wiele klubów przed posezonowymi rozstaniami ze sponsorem... - Zamknięta liga stała się faktem już teraz, bo my powinniśmy spaść z ligi, zajmując ostatnie dziesiąte miejsce. Jednak Jadar Radom, który pokonał nas w barażach, nie miał funduszy na grę w kolejnym sezonie i tak się utrzymaliśmy. To daje gwarancje sponsorom [...]

ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - AZS Częstochowa 1:3 (25:20, 21:25, 22:25, 17:25) Udany rewanż AZS-u za dwie ostatnie porażki z drużyną Krzysztofa Stelmacha Tym samym ekipa z Częstochowy awansowała na 3 miejsce w tabeli

Jasne ze pamietamy! ;) SKRA oddala na wyporzyczenie wczesniej Kłosa i Zatorskiego tyle ze oni grali. Hebda nie ma tego szczescia. A Mika tak jak mowi georgu nie jest od ataku tak jak Kurek. Kromm gra w Uralu Ufa razem ze Stanleyem i zajmuja ostatnie miejsce w rosyjskiej SuperLidze.