ostatnie

[...] Ostatni tydzień Pull-push -FBW az nie mogę sie doczekać co pokażą ostatnie treningi 8-)8-)8-)8-) pozdr};-) Zmieniony przez - rafi77 w dniu 2011-12-11 19:07:21

[...] sprawdzic to co ma byc walowane czy pzresypywane? supli zjadlem co niemiara - i naprawde czy jest membrana czy jej nie ma - czy jest moze miarka czy jej nie ma w srodku - to ostatnie rzezcy o ktorych sie martwie! sprawdzam date sprawdzam wieczko ..........i jade Nie ma membrany czy jest odklejona - ale gdy wieczko bylo dobrze zabezpieczone(!) to [...]

[...] 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Solo mono z Vitalmaxa 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak jakichkolwiek supli 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] ćwiczenie wiosło. źle popatrzyłam na kartkę - liczba powtórzeń. dość lekko poszło , robiłam powoli teraz mocno czuje plecy /-)_ Ad2 zmęczyłam się %-) mocno czułam nogi Ad3w ostatniej serii ostatnie powtórzenia dość ciężko. Fajny trening ;-] Micha 1. makaron razowy , whey 2. makaron razowy, schab , warzywa 3. razowiec, jajka , masło 4. jajka, [...]

[...] od 50 lat kolejnym pokoleniom amerykańskich dzieci. „Hallo!… Mówi Ro­bert Faurisson” – powiedział głos w słuchawce i wkrótce „wierzący” inżynier przestał wierzyć. Tło Przez ostatnie 9 lat opracowywałem projekty wszelkiego typu urzą­dzeń do wykonywania egzekucji (krzesła elektryczne, śmiertelne zastrzyki, szubienice oraz komory gazowe) dla [...]

Jak dla mnie Jablonicky dużo lepiej w marcu czy jakoś tak na tych zawodach co startował Piotrkowicz i Jablonicky zajął ostatnie miejsce. On fajnie wyglądał ale w latach 90 , a teraz to wiadomo. Nadal pozytywnie , ale już nie tak jak w 98 ; ) ( cóż każdy się starzeje ) Darrem Charles.Ciekawe które miejsce zajął. Barnout , Willimore , Robinson jak [...]

W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami będę To jest dopiero poświęcenie :-D

[...] miska będzie czysta BTW 98/102/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3cdbea425c94bd0ae349f8fe3e2c27a.png Dzisiaj wykańczam nabiał i od jutra go dostawiam. W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami będę ;-) Dzisiaj dzień bez treningu ale z rana poszłam i [...]

Jak to jest aktualnie z Omką? Czytałem niektóre ostatnie wypowiedzi użytkowników, że np. jeśli nie masz z apteki, tylko od dila, to na pewno fake. Lub podobne stwierdzenia. Ciężko dostać coś dobrego?

[...] w oczach i cała zawartość zołądka poszł aw górę .Ledwo dałem radę zakończyć powtórzenie.Podleciałem do oknai zaczołem głęboko oddychć świeze powietrze.Nie wiem czy to wina intensywnośi treningu czy Napalmu(przedawkowania).Dwie minuty pauzy i wróciłem do treningu,Suwnica super,a ostatnie ćwiczenie dało niesamowitą pompę.Ośle wspięcia super.

[...] czasach%-)), w dziale kuchnia przepisy się głównie ogląda{{:-( wczoraj i dziś DNT, chyba zbyt przemęczona ostatnio jestem#-P, i czasowo się nie wyrobiłam również ostatnie dni jedzeniowo podobne: gotowane mięso w kapuśniaku, razowiec z jajkiem , omlety%-) + bonusowo: wczoraj naleśnik z serkiem homogen. dziś kilka krakersików i [...]

oki, to śmigam jutro na stepa. Fakt, ostatnie dwa tygodnie, to w bonusie sobie dołożę w dni wolne jakieś hopsa, hopsa.

nie będziesz tyć spokojnie, nie sadzę ze "brak spadków" jest rzeczywistym stanem. Szczególnie w ostatnie 5 dni przed koncem nie jedz nabiału jako żródła bialka

Cieszę się, że smaku narobiłem, hehe :-D Tymczasem ostatnie 2 tyg muszą być idealnie dopięte. Jako, iż zostało mi więcej insulina niż powinno, zamierzam dodać kolejny posiłek z węglami, kolejny zaraz po potreningowym. Przez to dojdzie też trochę kcal, ale nie za wiele, bo dodając węgli odejmę automatycznie z tego posiłku tłuszczy. Co do treningu, [...]

[...] nawet w opornym pod tym względem dla mnie WL), nie widzę różnicy w uginaniu hantlem, ale tym się nie przejmuję. Najgorzej chyba idą mi przysiady, podałem wynik 75x9 - ostatnie podniesione już chyba siłą woli. Dlatego chciałem zmienić trening, skoro mówisz, żeby pozostać przy fbw, dołożę sobie jakieś ćwiczenie na nogi do jednego zestawu, [...]

Nie pasuje mi progresja w rampach. Raz jest zbyt gęsta, a raz zbyt rzadka. Na przykład w siadach ostatnia seria przed docelową robiona jest o 25-30 kg mniej od docelowej. Przez ostatnie tygodnie odbiegałem od propozycji kalkulatora, a teraz w ogóle się już nim nie będę sugerował.

ok, a gdzie rozpiska jedzenia? podaj chociaż orientacyjną gramaturę tego co jadłeś przez ostatnie 2-3 dni.

[...] Wrzucam zdjęcia porównawcze - sprzed 3 miesięcy i obecne. Bez odwodnienia, gdyż coś z nim zawaliłam. Dziękuję wszystkim osobom, które wypowiadały się tutaj przez ostatnie 3 miesiące (no i wcześniej jeszcze to też).};-) Nie będę wymieniać konkretnie, bo jeszcze bym kogoś pominęła i szkoda by było. Ale dziękuję bardzo za wsparcie, rady [...]

[...] bodyweight? to jakaś metoda cóż to jest ? :P wiem wiem czarni są więksi %-) a założę myślę że po nowym roku czemu nie ;D / wybory nie wybory zayebisty z Ciebie człowiek ;-) a jeszcze ostatnie mam pytanko jak będę się podciągał podchwytem to bicek dobrze oddziaływuje ? i mmoże być na początku jakiś przyrost ? siły na banq ale obwodu :-)