ostatnie

[...] R 2*20 kg /1*15*35 kg/1*15*37,5kg/1*15*40kg 1A.No cóż ciężar nie powala, ale bardziej czułam zadek niż przy większym ciężarze i był większy ból więc zostawię 1B.Było ok, ostatnie powtórzenia trochę na raty . 2A.Pomyliłam ostatnio i zrobiłam zwykły przysiad }:-( 2B. Pompki robiłam dodatkowo damskie jak już nie mogłam zwykłych. [...]

[...] tak mnie całe dwójki palą,że koniec świata 1B.Dołożyłam opuszczanie,żeby łajzowato nie było ...kiepska jestem w te klocki ...@@-) 2A.Tutaj nie dołożę tak wcześnie, ostatnie powtórzenia dosłownie wystękałam ...chodzę sobie potrawce i dodatkowo pies mnie wk...bo cały czas łazi za mną i szczeka 2B. Nie ma lipy ale nie dołożę 3.Ogień }:-( + [...]

[...] R 2*20 kg /1*15*25 kg/1*15*27,5kg/1*15*27,5kg R 2*20 kg /1*15*35 kg/1*15*37,5kg/1*15*40kg 1ASzło dobrze, już bardzo dobrze czuję zadek i nogi 8-) 1B.Jest ok, ostatnie powtórzenia już ciężko 2A.Fajnie czuć pupę i nuki :-)) 2B. Matka zadowolona,coraz lepiej pompuję 3.Ciężar nie powala za to dostałam po dupie Trening poszedł [...]

[...] /12*8kg/10*8kg 12* 5kg /12*7,5kg/10*7,5kg 3. Good morning 20*12,5kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*15kg 1A. Ogień %-) 1B.Byłook,ostatnie powtórzenia na z lekką przerwą. 2A.Czuję wielką różnicę naprawdę , było ok 2B.Ostatnia seria trochę wystękana 3.Dupsko i nuki ból + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w [...]

[...] 20*12,5kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*15kg Ciężary bez zmian , ale niechcę zwiększać na siłę jak walczę o ostatnie powtórzenia. + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w obwodach 4*25 1. Przysiad z wykrokiem w bok1 2. Kick-backs leżąc na piłce z gumą 3. Przysiad z gumą wokół bioder [...]

[...] Trochę było zachowawczo nie wiedziałam jak ugryźć ten max, ale następnym razem na pewno pójdzie z 5kg wyżej.Przysiad przedni tak samo trochę macałam ,ale dołożę choć 25kg ostatnie powtórzenia w ratach nie mam tu problemu z ciężarem tylko nie ma gdzie sztangi położyć za bardzo %-) Sumo mnie dobiło i przed wytrzymałościówką było równolegle z [...]

[...] 3. Wznosy z opadu zapierając się tylko jedną nogą 3*8-12 12*cc/12*cc/12*cc Ło matko @-| ale to była tragedia...wszystko mnie boli do dzisiaj .Hip trust mnie zmasakrowało ,ostatnie powtórzenia z odgłosami |-) A combo porażka,chciałam jakis cieżar ale bez radę ledwo dawałam.Bardzo cięzko było. +wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*25 1. [...]

[...] przy 10 pomyślałam ale jestem głupia, przy 20 płakać mi się chciało a później siła woli ale dałam radę trzy serie...nie powiem dupa i nogi ogień .Fajnie idzie podciąganie ostatnie dwa robię trochę z podskoku. +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju [...]

[...] Dołożyłam sobie dość mocno w hip trust }:-( jak zwykle miałam problem ze wstaniem %-) chyba przesadziłam bo ju,ż chodzić nie mogę.Przedni też próbuję ale coś za mocno ostatnie powtórzenia szło mi do przodu ... zostanę narazie na tym ciężarze. I MC Sumo ,co mnie pokusiło o te 50 kg }:-( ale dałam radę zrobiłam 4 od razu później musiałam [...]

Proszę zrobić porządek ,bo nabałaganiłam }:-( przekleić można dwie ostatnie foty ??? EVELINE I MISWORLD,VERONIA_P o Was zapomniałam gupia }:-( Dziękuję za wsparcie i motywację do pracy };-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-06 13:40:10

[...] w leżeniu na plecach 4*30 20/15/15 Ciężar,że wstyd pisać ale miałam takie zakwasy do końca tygodnia ,że brak słów...wcale nie było tak łatwo jak wygląda. wręcz przeciwnie ostatnie powtórzenia były dosłownie wystękane. DZIEŃ 95 27-08-2014 Dieta:Faza 5 Dzień 3: Trening plyometryczny (3 obwody po 15 powtórzeń) 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady [...]

[...] 1.Jack knife 2.Wznosy z opadu 3.Moutain climbers 4.Unoszenie prostych nóg 5.Brzuszki na piłce %-) DZIEŃ 113 13-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Marsz 45 min 8-) Zauważyłam ostatnie ,że bardzo puchnę zobaczę po @ ale miałam + 3cm w udzie i biodrach przed....zaczęłam więcej pić zobaczymy. DZIEŃ 114 14-09-2014 DNT Zmieniony przez - Kajtek_84 w [...]

sog ale tylko za ostatnie

ostatnie foto niszczy

te ostatnie foto to około 3-4 lata temu na działce u Henia

przez ostatnie 2 lata postarzal sie na twarzy o jakies 7 lat.

panowie to jest galeria Radka a ostatnie zdjęcie jest na 27str czy nikt niema żadnych nowych fotek

Ostatnie zdjecie - i pomyslec, ze ten gosc w srodku, byl jednym z najlepszych kulturystow w historii

Tak czytam te wpisy i tak naprawdę to nie mam pojęcia o co w tym właściwie chodzi. Chłopaki,dziewczyny,po jednym starcie w Debiutach,zajmują ostatnie miejsca i nagle na fb kreują się na super trenera,i za kasę trenują naiwnych -chyba olśnionych tym co piszą o sobie - i nikt się na to nie krzywi. Na siłowniach jest także masa trenerów,instruktorów [...]

Ja miałem okazję obejrzeć live 3 ostatnie walki. Carmont-Lawlor to j/Steven, decyzja nie wiem skąd wg mnie Lawlor lepszy. Jakby nie patrzył Carmont 4 walka z rzędu wygrana Kampmann-Hendricks, o yej walce nie wiem co myśleć, myślałem, że Martin pokaże się z dużo lepszej strony a tu takie szybkie ko GSP-Condit walka wieczoru bez dwóch zdań, mistrz [...]