Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oo szama w moim stylu :D haha kura, ryż, cukinia :D U mnie wczoraj 2 ostatnie też takie, z ta różnica że zamiast cukinii Ogórek i Ogórek+pomidor. Polane oliwą więc Winter style... Ale 5x razy day to u mnie nie przejdzie, haha
Kolejny dzień swingowania i burpeesów za mną. Zmęczenie zaczyna się akumulować, ale to chyba powód kiepskiej jakości snu przez ostatnie 3 dni... to ja chyba mam to samo :-(
[...] Single Arm KB Swing 24kg 5 Kossack Squats 5 TRX Leg Curls Sesja popołudniowa 10 Serii 10 Single Arm KB Swing 24kg 5 KB Press 24kg Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Kolejny dzień swingowania i burpeesów za mną. Zmęczenie zaczyna się akumulować, ale to chyba powód kiepskiej jakości snu przez ostatnie 3 dni... Pozdro
Podawalem hcg co 2-3 miesiace. Ostatnie wyniki badan mam e2 i prolaktyne z padziernika - byly wtedy w normie Zmieniony przez - trenbolon96 w dniu 2020-11-17 08:23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czas w koncu wrocic do tych wypisek po ra n-ty%-) nie ukrywam, ze ostatnie 2-3 tygodnie byly dla mnie ciezkie... przede mna tez ciezki okres, koncowka roku w budzetowce daje popalic, a konczace sie umowy w roku budzetowym sprawiaja, ze poczatek tez jest mocno intensywny%) wiec przez najblizsze 3-4 miesiace w robocie bedzie goraco. jednak byc moze [...]
Pracuję nad tym. Jest coraz lepiej. Widzę progres. Dzięki za rady. Dziwne tylko, że podczas masy gorzej szła siła niż teraz kiedy jest mniej kcal. Zrobiłem większy progres siłowy przez te dwa tygodnie minicut, niż przez ostatnie 1,5 miesiąca na masie.
Jeszcze małe porównanie Po lewej początek redu 1grudnia zeszłego roku Po prawej początek redu połowa listopada czyli z teraz Same plecy wrzucam, ponieważ są one u mnie miejscem które zatłuszcza się jako pierwsze i odsłania się jako ostatnie /SFD/2020/11/16/031d7a80ae984ba1a8589f39fabcd642.jpg
Arimidex musisz brac caly czas az do skonczenia cyklu. HCG daj 500 iu 2 x w tygodniu, libido powinno sie poprawic. O kurde, dobrze, że zapytałem. Myślałem, że jak już zbiłem, to nie muszę brać. Ostatnie pół tabsa brałem 20ego października, to teraz jak mam to dawkować? Ile brać i co ile czasu? HCG ok, tak zrobię. Dzięki
[...] ma spoko sylwetke, jednak do mnie w ogole nie przemawia jako pro w npc i jak narazie jestem zdania, ze to nie ta liga. co do oleja, to ogladalem i tutaj zaznacze ONLINE ostatnie zawody gdzie mial porownanie z cieleniem, to olej zamykal stawke a ten drugi byl chyba 12, gdzie marka bym dal wyzej od niego %-) ale przez ekran monitora, to sobie [...]
Cześc, Prośba o opinie na poniższy plan -split z partią 2 razy na tydz. Ostatnie 3 msc trenowałem push pull i chce coś zmienić bo czuje stagnacje. Dodam że cwicze w domu (ławka, drązek, brak wyciagu) Wiek 36 lat, cel masa i redukcja pasa:), dieta dopięta 3 gBB, 4g WW, 1 g T, trenuje łacznie ponad 10 lat z przerwami, obecnie od ponad roku stale. [...]
[...] się wychodzić mimo wszystko na spacery i chyba tyle z aktywności. Przymierzałam się do mostku, ale w końcu nie wyszło, może do szpagatu uda mi się podejść :D Dietowo spoko, ostatnie tygodnie byłam na 2100 i zeszło mi to, czego się dorobiłam na i po urlopie greckim. Upiekłam sobie sernik cynamonowy z galaretką ze śliwki i kakao i fajnie wyszedł: [...]
[...] Witam wszystkich , jak zły dział to prosze mnie przekierować do innego . Jestem po ostatnim cyklu dobre 4ry miesiące , odblok był robiony jak i HCG brane w czasie cyklu (*ostatnie cykl test 16tyg + deca około 3 tyg) musiałem przerwać cykl dlatego tak wyszło . Od jakiegoś czasu powiedzmy 2 miesiące , zauważyłem spadek popędu seksualnego / [...]
Witam wszystkich , jak zły dział to prosze mnie przekierować do innego . Jestem po ostatnim cyklu dobre 4ry miesiące , odblok był robiony jak i HCG brane w czasie cyklu (*ostatnie cykl test 16tyg + deca około 3 tyg) musiałem przerwać cykl dlatego tak wyszło . Od jakiegoś czasu powiedzmy 2 miesiące , zauważyłem spadek popędu seksualnego / libido . [...]
Dzis trening barkow i wiadomo- nie mogło się odbyć bez programu Kuliste Barki 2.0 Dzis zmniejszyłem ciezar i zrobiłem to jako trzecie cw na barki a nie jak ostatnie ,na końcu. Bo okazało się, że ATP już było wtedy na wyczerpaniu. Tak poszlo: https://youtu.be/gWdKz-urqgU
[...] się do działu odżywianie i odchudzanie aby dokładnie ją przeanalizować: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W przypadku suplementcji bez wątpienia przydadzą się podstawy w postaci odżywki białkowej, witaminy D3, omega 3, magnez, kreatyna i beta alanina. Dwa ostatnie sprawdzą się bardzo dobrze pod kątem wytrzymałościowym.
Odswieze, lecialem ostatnie 8 tyg ponizej 2000 kcal, waga 72kg przy 178cm, ladnie sylwetka sie wyostrzyla z tym ze t3 lecialo 75 mcg ed przez te 8tyg. Piszesz lodzianin zeby od razu zejsc z t3 czy moze dorzucic 75-100mcg t4 w dzien po odstawieniu t3 i podniesc wegle do ok 3-4 g/kg masy oraz poleciec z tym t4 przez kilka tygodni w celu przywrocenia [...]
...ona w Krakowie trenuje w Grappling Kraków czy coś?Pochodzę z Rzeszowa. I w Rzeszowie 3 lata temu byłem na MMA w szkole Antończaka.JA trenowałem w Szkole Walki Drwala...Przez ostatnie półtora roku też trenowałem w SWD w Plazie :-)
Ja to na ostatnie cztery walki w sumie bardziej przyszedłem. Próbuję oglądać, ale jednak średnio mnie to jara, wrócę za 1,5 h. Pilek weź tam podobno vipleague/vipbox dostarcza świeże ciasta. Kajok jak masz to mi też podeślij. Szukajcie ziomki na vipbox/vipleague tam jest cukiernia
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......
