Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Krystian
Choroba... wiesz, na 90% jestem przekonany, że to była korona. Bo objawy się zgadzały, żadne leki nie pomagały zupełnie jakbym nic nie brał. A po 3 dniach wszystko samo przeszło. Potem po jakimś czasie po powrocie kondycja tragedia. Dusiłem się przy każdej nieco cięższej serii. I wszystko też samo przeszło.
Dzisiaj dopiero pierwszy dzień po powrocie do dobrej dyspozycji

Dzisiaj nogi

1. SQ
185x9, 200x9, 180x12

class="link" target="_blank">

2.V-SQ
150x12, 150x10, 150x10

3. Prostowanie jednonóż + obunóz
54x12, 54x12 58 FST7

4. Uginanie z hantlą
30x12, 30x10, 30x9

5. Suwnica nogi wysoko i szeroko + 2 gumy
350x15, 350x15, 350x15

6. Uginanie jednonóz + obunóz
35x12, 35x12, 47 FST7

7. MCPN hantlami
50x12, 50x12, 50x12

Przywodziciel + odwodziciel

brzuch

Wreszcie powrót do dawnych sił zanim złapałem te choróbska. Mocno zauważalny wzrost siły, znacząca poprawa kondycji wzgledem ostatnich 2 tyg. Trening bdb, wszystko bdb wchodziło. Całe nogi drżały

to pewnie nogi bolą do dziś po treningu ;)

Artur
Tak też było, dzis jeszcze też je delikatnie czuje


Zaległe wypiski z tego tyg nadrobię gdy będę w domu
Od dziś ruszam z redu. Waga na start 113,9 która sie już utrzymuje jakiś czas

Zaczynam z takiego punktu

Dubel



Zmieniony przez - infernol w dniu 2020-11-14 09:17:10

Celujesz w zawody ?

Bf na koniec masy masz mega

No i nie wyjdzie mi to chyba

Dziś DNT a wypisek z pozostałych 3 treningów to chyba jednak nie uzupełnię bo ciągle mam coś do roboty

Mati Dzięki bardzo

Krystian Tak, tak jak na początku mówiłem. Plany się nie zmieniły i szykuję się na sezon wiosenny

Jeszcze małe porównanie
Po lewej początek redu 1grudnia zeszłego roku

Po prawej początek redu połowa listopada czyli z teraz

Same plecy wrzucam, ponieważ są one u mnie miejscem które zatłuszcza się jako pierwsze i odsłania się jako ostatnie

ta "pilka" na posladku mocno rzuca się w oczy

Taka sama jak u mnie od strzałów. Podejrzewam, że na scenie jakbyś nie zasłonił to by ci uwalili punkty bo wiadomo od czego to. Mi dopiero po 4 miesiącach ta gula od shotów zeszła.

Plecy duże i grube tylko brak tych detali.
Wiem, że lubisz trenować na mega dużych klamotach, ale wydaje mi się, że naprawdę
powinieneś zejść z ciężarem i skupić się mocniej na technice i pracy łopatkami bo
szczegółów na nich masz bardzo mało. Tak jakby się składały tylko z "dwóch części"

Ale ogólnie forma bardzo fajna i jakość mega.


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-11-16 14:37:14