[...] że potem jeszcze trzeba wrócic ;-) oraz bieganie po trawnikach w butach zigach nie mogło się skończyc inaczej niż wydłubywaniem z podeszwy psich kup... @@-) zamiast ostatniego posiłku mięta, rumianek i amol...nadal jest mi niedobrze #-P micha na jutro: -taki jak wczoraj omlecik z TRUSKAWKAMI i kokosem :-D -grillowana cukinia z [...]
HGG, doopa tam. Można robić i jumpa, i masę, przez ostatnie 2,5 miesiąca przytyłem 6 kg, a wyskok nie spadł ani o centymetr, nawet zaczyna rosnąć powoli
[...] zdrowo. A wcześniej - szkoda nawet opowiadać. Fitmax Cissus Joint Relief - włączyłem go do diety z powodu bólu stawów, zwłaszcza u nóg, choć i tak już jest lepiej. Przez ostatnie 5 lat bardzo zajechałem organizm. PLV Mutant Mass - alternatywa, jeżeli będę miał okazję przygotować normalny posiłek, to tak właśnie zrobię, ale zakładam, że [...]
[...] w puszce z sosem pomidorowym... :> No to na razie tyle z ryb, które mnie nie odrzucają wybitnie... Postanowiłam więcej jeść, bo nie zdawałam sobie sprawy jak mało kcal jem, ostatnie kilka dni podliczyłam i wyszło mi malutko, wczoraj ok.500... Wcześniej ok.800. Teraz boję się tylko, że mam zwolniony metabolizm i przytyję :/ Zmieniony przez - [...]
Jak się okazuje, wszystkie ostatnie delikatne spadki spowodowane były jedzeniem syfnych ryb, pangi i tilapie. Od piątku jechałem same piersi praktycznie, schab i wczoraj waga prawie 103kg :) Najważniejsze jest jednak to, że wczoraj dostałem takiego powera jak nigdy na tym cyklu! Klata weszła wyśmienicie, ciężary były konkretne. Susta może jednak [...]
[...] pochyłej-4serie(10-12 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie(10-12 powt.) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku-4*serie(10-12 powt.- ostatnie 1-2 powt, z pomocą partnera) -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc(uchwyt młotkowy)-4serie(10-12 powt.) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]
[...] pochyłej-4serie(10-12 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie(10-12 powt.) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku-4*serie(10-12 powt.- ostatnie 1-2 powt, z pomocą partnera) -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc(uchwyt młotkowy)-4serie(10-12 powt.) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]
Biniu jak tam odnalazłeś te artykuły w Perfect Body o treningach na redukcji ? Ostatnie czasy regularnie kupuje :-) ale nie pamiętam żeby tam coś takiego było a chętnie bym poczytał :-D
[...] 3 lata z przerwami 5) cel cyklu RZEZBA 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety - Kcal:2600, B:2,4g/Kg Mc , WW:3g/Kg Mc , T:1,1g Kg Mc 1 Posiłek 7:30 - płatki [...]
Okazja. Ostatnie cztery działki budowlane każda o pow. 3100 m2 , w miejscowości Drogusza Gm. Bielawy Pow. Łowicki Woj. Łódzkie, bezpośrednio przy trasie wojewódzkiej nr 703 Łowicz - Łęczyca. Działki posiadają aktualne warunki zabudowy na dom dwukondygnacyjny i budynek gospodarczy i nie wymagają przekwalifikowywania na teren budowlany. Posiadają [...]
ok, ostatnie pytanie, kolego który trenuje już no kawał czasu można powiedzieć powiedział, że FBW to g**** i nie daje efektów tylko pompe to prawda? :)
Biniu jak tam odnalazłeś te artykuły w Perfect Body o treningach na redukcji ? Ostatnie czasy regularnie kupuje :-) ale nie pamiętam żeby tam coś takiego było a chętnie bym poczytał :-D no wlasnie nie a przez chwile ktora mialem szukalem o ile kojarze bylo to w ktoryms z POD LUPA ... moze masz wiecej czasu niz ja ...?
[...] (ok 5 km). Czy jest sens żebym przebiegł te 5 km, tam zrobił jakieś sprinty (np. kilkanaście razy po 50, 60 metrów), a później te 5 km znowu lekkim biegiem wrócił? 5. I ostatnie pytanie, trochę z innej beczki- zostałem przesunięty ostatnio ze środka pomocy do gry w ataku (ustawienie 4-5-1). Jak się zachowywać kiedy zespół ma piłkę? Nie [...]
Stosujesz dodatkowo jakies diuretyki ? To w sumie na tydzien przed zawodami zrobiles ostatnie aero tak ? i teraz reszte zalatwiasz woda ? Czyli rozumiem ze 3 dni po 10 litrow i 3 dni bez ? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2012-03-20 18:12:56
[...] 2a. Wiosło sztangą 6x10 30s 27kg 10/10/9/9/8/8x przeskakiwał i nadgarstek, ale chwyciłam szerzej i już było git:-) 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 8,5kgx2 ostatnie serie 10/11/8x 3a. Uginanie ze supinacją 6x15 30s 8,5kg ostatnie serie 12/13x 3b. Triceps dip 6x15 #-P 11/10/11/9/10/8x + poszłam pobiegać pierwszy raz w tym roku - [...]
Dodam tylko, że ostatnie zmiany w instytucji obrony koniecznej (wprowadzenie tzw. obrony koniecznej interwencyjnej) zostały wprowadzone "(...) również w celu udzielenia wsparcia tym obywatelom, którzy mimo braku obowiązku reagują na dostrzeżone naruszenia prawa i występują w obronie bezpieczeństwa i porządku publicznego" (cytat z uzasadnienia [...]
[...] +1. Ale nie mam czystego sumienia po weekendzie to raz, a dwa - biorę ten progesteron od niedawna i nie wiem, czy już ze mnie cała woda zeszła. Poza tym w ankiecie wpisałam ostatnie pomiary, a pomiędzy nimi a pierwszym wpisem na forum zdążyłam zjeść wiadro cukru. Mam świadomość, że pewnie pozostawiło to jakiś ślad... [...]
Ostatnie pare dni znowu mialem ostry zapyerdol(szukanie roboty itd) i nie bardzo byl czas na treningi i diete ale mimo to jakos dalem rade. W duzym stopniu dzieki preparatom ktore stosuje. Gdyby nie one to ze zmeczenia bym chyba ekspolodował Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-20 20:07:53
aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38
