ostatnie

[...] bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x guma +12xprawa noga Komentarz: 1- ok, brak przemyśleń, zmachałam się 2- pełne skupienie na plecach, ostatnie powtórzenia brzydkie 3a- skrzypiący wyciąg ale ok 3b- cięęężko! wydaje mi się że to ćwiczenie nawet z cc zabija, albo ja coś źle robię %-) 4- ojej... #-P %-) 5- [...]

Kochani już w ta sobote w Sopocie kolejne ostatnie juz chyba w tym sezonie zawody. Startuja moje obie zawodniczki: Beatka Ciszewska i Monika Kozłowska. Dziewczyny juz porządnie zmęczone, ale przepełnia je dobra energia i obie nie moga doczekać sie wyjścia na scenę. Beatka jeszcze sie poprawiła od ostatniego startu w Zgorzelcu :-) Po powrocie zdam [...]

[...] R22*8/R27*8/ 29,5*8/32*8/34,5*8/37*7 R8x10/18kgx8/23kgx8/28kgx8/32kgx8/34,5kg*8 3a wyciskanie sztangiełek na skosie 4x 8-10 12kgx10/12kgx10/12kgx1012kgx8 - ciężko szło, ostatnie powtórzenia ledwo wyciskane 12kg*10/12kg*10/15kg*6 - z ta ostatnią serią przesadziłam, było ostro, ale dałam radę az 6 razy :) 12*12/12*10/12*10/12*5 [...]

[...] Marian-ostatnie przygotowania.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10474544_768854719838412_3663291399610809469_n.jpg

to już OSTATNIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22c8480726ad4c22b51e02748c9d81e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6183d03b66834811a8151209ae1f802b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d25ca36314493499a1dec6dedce76c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bb80758977f4feea475860a517df04d.jpg

[...] tak przez okolo 20-30min. Jest to organizowane wiec nie musze sie zastanawiac po co, dlaczego itd. Ide sobie i cwicze. Obym dal rade... Jak wspomnialem pale i dosyc duzo. A ostatnie 7 miesiecy nic nie robilem... Co do suplementow. Mam kreatyne 3 x dziennie, bcaa po treningu bo za malo kupilem.... i bialko 3 razy dziennie. Dieta. Tu cudow nie [...]

Mam poważne pytanie. Ostatnie 3 tygodnie nie były zbyt udane jeśli chodzi o diete. W tygodniu wszystko ok, dieta czysto w miare. Weekendy nie do końca i przynajmniej raz na 7 dni był jakiś poważniejszy cheat, z czym chciałem skończyć. Jednak znowu się szykuje taki dzień, bo jutro jade na turniej i będe musiał więcej jeść zeby mieć więcej sił i na [...]

Mam poważne pytanie. Ostatnie 3 tygodnie nie były zbyt udane jeśli chodzi o diete. W tygodniu wszystko ok, dieta czysto w miare. Weekendy nie do końca i przynajmniej raz na 7 dni był jakiś poważniejszy cheat, z czym chciałem skończyć. Jednak znowu się szykuje taki dzień, bo jutro jade na turniej i będe musiał więcej jeść zeby mieć więcej sił i na [...]

[...] dendryty szwankują w mózgu, ale sobie poradzę z nimi. Trening Dzien 4. 1. opuszczania 5x5 clusters dwie serie bez gumy, trzy z gumą brak sił, początkowo bez gumy, ale dwie ostatnie serie już z jej pomocą 5x obwod jak najszybciej 17:30 eeee, nie moge tego policzyć, od 23:33:30 do 23:51 25minut, najdłuższe 25 minut w tym roku 15 burpee 10 pompek, [...]

Przed chwilą jeszcze łapy spompowałem, a teraz idę pakować jedzenie, bo to ostatnie co mi zostało do spakowania do przeprowadzki :-D

A ja się obudziłem, wszystko mnie boli, nie mam na nic siły ani chęci, a jak pomyślę o tym że mam iść zaraz kręcić 40 minut cardio to chce mi się wymiotować :/ Ostatnie 2 tygodnie jeszcze pojadę a później 2 tyg off'u bo przetrenowanie mnie rozkłada. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-20 09:52:38

Hej. Ominąłem wczoraj 2 ostatnie walki: Gunnara i Conora. Szukam, szukam po Internetach i znaleźć nie mogę. Może ktoś linkiem poratować? Torrenty niestety nie wchodzą w grę.

Day 19 Sprawa wygląda tak że przez ostatnie 4 dni diety nie trzymałem , rano coś wstać nie moge budze sie codziennie około 13-14 strasznie niewyspany i mnie wszystko wk***ia , dużo problemów na głowie itd. Jutro jak sie uda to pojade na trening do starej siłowni , i mam nadzieje że dam rade dzisiaj w nocy w miare wcześnie zasnąć żeby wstać jutro [...]

15 lat za pozno na taka walka,golota ostatnie 5lat robi z siebie posmiewisko

Hej, odpowie ktoś na ostatnie pytanie ?? Pozdrawiam.

omg kolejna burza, już ich dziś nie licze normalnie mam wrażenie że pogoda nadrabia dzis ostatnie 2 tygodnie ;/

[...] 1min biegu/ 3burpee ... i tak do puszczenia pawia można Skończyłam na 17burpee i podnieść z ziemi się nie mogłam w niedzielę wymusiłam na sobie dojście do 18burpee - te ostatnie były kalekie. Sporo pływałam tak na luzie jakieś 2-3km dziennie - dowolnym i klasykiem + końcówka motyl. Moc w plecach jest - lubię to 8-) Klasyka musiałam [...]

Sorry 88 błąd przy wpisywniu! Lodzianin michy pilnuje. Fajnie że nadmieniasz ale znowu piszesz mi to samo w poscie, wziąłem sobie do serca ostatnie podpowiedzi już lecę 12 tydzień cyklu i chce go dobrze zakończyć. Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2014-07-21 01:27:59

Panowie, mam 2 tygodnie treningu i potem 2 tyg off'u, mono mi się skończyło i na ostatnie 2 tyg wziąłem jabłczan, ile po tym masy mięśniowej mi dojdzie?

nie, ja w dragi sie nie bawie, swego czasu marihuanen wstrzykiwalem, ale ostatnie dwa razy mialem takie chore jazdy, ze az sobie pomyslalem, ze bede pierwszym ktory zejdzie po buchu %-) i od tamtej pory juz nie jaram, a z 7-8 miechow to juz bedzie