ostatnie

[...] jakieś 15min mi nie przeszło więc zadzwonili po pogotowie, w szpitalu siedziałem tydzień miałem holter na ciśnienie oraz na prace serca 24/7 co to ich wyników to były dobre, ostatnie badanie u kardiologa a na następny dzień dowiedziałem się że mam przerośniętą lewą komore serca, spytałem jak dużo to pani doktor nie chciała powiedzieć powiedziała [...]

[...] wcześniej trzeba było pokusić się o zmiany, bo niektórzy zawodnicy już jechali na oparach w tym meczu. Wyszło jak wyszło, chociaż takich końcówek nie wypada przegrywać, ostatnie wrażenie pozostało marne. Mimo wszystko wielkie słowa uznania dla całej ekipy za ten maraton, i za osiągnięcie głównego celu. Teraz możemy spokojnie przygotowywać [...]

Zacznę od tego,że w tematach siłowni siedzę trochę czasu, jednak ostatnie 2 lata spędziłem za granicą,gdzie miałem bardzo dużo ruchu w ciągu dnia i zgubiłem około 20 kilo, bez diety, bez suplementów, dużo ćwiczeń siłowych z ciężarem własnego ciała,aeroby - pływanie i bardzo dużo skakanki (generalnie codziennie około 45 minut).Teraz jestem od 4 [...]

No ja aktualnie do tej pory też stosowałem przez ostatnie tygodnie whey professional z sciteca. Smak i rozpuszczalność nr. 1 wśród białek. Skoro nie ma nic lepszego to wezme izolat ze sciteca , chociaż te ultimate też super wyglądają. Majkel masz może jakies badania tego białka i pełny profil aminokwasowy ? I jeszcze takiego pytania troche poza [...]

[...] 3x10 Problem polega w tym że nic nie czuje po treningach. Oczywiście są to początki i cały czas się uczę techniki i staram się robić wolniej a dokładniej ale dalej to samo. Jedynie co czuje po treningu są to nogi. Wydaje mi się że ciężary są dobrane dobrze, bo ostatnie kilka powtórzeń w ostatniej serii są mordęgą. Czy powinienem zmienić plan ?

[...] 1. seria - 50% CD x 15 2. seria - 75% CD x 12 3 seria - 100% CD x 8-12 powt. Czy pozmieniać ilość serii lub zakres powtórzeń? Pisząc CD mam na myśli ciężar jaki stosuje w ostatnie serii - cieżar docelowy Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2011-12-04 17:39:31 Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2011-12-04 17:40:59 Zmieniony przez - DeLuxe w dniu [...]

Siema, Prosze o sprawdzenie i wyrazenie opinni na temat tego treningu. Sprawa wyglada tak ze staz mam ok 3 lat ale ostatnie 6 miesiecy wogole nie cwiczylem i szykuje sie powrot. Cel masa. Trening 2x w tygodniu, czasem 3 ale ten 3 dzien na 60% ciezarow. A przysiad przedni 6s dwuglowe lezac 6s podciaganie nachwytem 5s wyciskanie skos 5s klatka na [...]

[...] bije Pon,Sr,Pt (w srode dodatkowo deka do pomki :D) Czytalem ze efekty zaczynaja sie miedzy 2/3tyg. Myslicie ze w tym tygodniu cos sie ruszy (sila,pompa,obwody) ?? 5. No i ostatnie ;p Nabieram cala ampulke testa do pompy jest ok wszystko po zmienieniu igly pozbyciu sie powietrza jescze nigdy nie wbilem 1cm :d zawsze jest to gdzies 0.9. Czy to [...]

[...] ale to chyba w porzadku? jak komus sie nie podoba co robi pit - niech nie wchodzi do jego tematu jak sie komus nie podoba moja osoba - niech nie czyta moich wypocin i to nie jest zadne kolko wzajemnej adoracji - proponuje przeczytac pierwsze posty a nie nie ostatnie 2-3strony i wyciagac wnioski ze kazdy kazdemu w doope wlazi bo tak nie jest

Trenig dzisgiaj byl udany nawet b ardzo technika w przysiadzie w ostatnie seri była o wiele lepsza dodalem obciążenie w srode do klqty i wiosla wpiski dam jutro ,albo po jurrze jak bede mial neta .ps jak będę mial Juz tego neta to zrobię podsumowanie miesiąca narazie wie ze plus 3 kg wagi czyli 75kg Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-12-04 [...]

[...] na palce na jednej nodze 2*20 powt +8 kg 3) Wykroki 12 powt +16 kg 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 10 powt +5/10 kg (pierwsze dwa +5, drugie dwa +10, ostatnie powtórzenia ostatniego obwodu to już siłą woli szły, bardzo ciężko) 5) Dipsy 12 powt +10 kg (te 20 to był eksperyment zakończony negatywnie :-P) 5)Pompki klasyczne [...]

[...] obciążeniu ale ja jestem uparta i dalej będę drążyć póki tego okropnego 39 kg nie podniosę porządnie i bez pomocy. Wyciskanie sztangi na skosie: 30/32,5/35/37,5x2,5/39x1 - ostatnie z pomocą niestety - strasznie mi wstyd ale wolę się przyznać ze nie daję rady Rozpiętki: 5/6/7/8/9 - powtórzyłam wszystko 8 razy dla pewności bo 10 raczej bym nie [...]

[...] przed ostatnim pytaniem) i odpowiadam dobrze, a mimo to przegrywam. Domer zaznaczył odp A dostal 6 pkt i tak wyprzedził mnie właśnie o 3 pkt. Macieyou też dostał pkt za to ostatnie pytanie, więc odpowiedział jak Domer- odp A. Mam nadzieję, że to błąd systemu liczącego pkt i to zmienią. Jak zostawią tak na dodatek uważając, że wszystko w [...]

Dzięki za wyczerpującą odpowiedz. Posiadam coś takiego http://www.muscletotaal.nl/accessoires/hi-definition-color-for-all-competitions.html nie wiem czy to jest akurat ulta -1 ale w zestawie również jest balsam neutralizujący ph więc myśle że to to . Mamy podobne gabaryty myślisz że jedna butelka wystarczy do uzyskanie bardzo ciemnego koloru ? [...]

[...] oka. 31-letni Cotto zanotował trzydziestą siódmą wygraną na zawodowym ringu i zrewanżował się Margarito za lanie jakie sprawił mu on 3 lata temu. "Tornado z Tjiuany" przez ostatnie rundy walczył z zamkniętym okiem, które zamknęło się po zderzeniu głowami poprawionym wieloma mocnymi ciosami Portorykańczyka. Kolejna kontuzja wcześniej [...]

ostatnie 13h już minęło a ty nadal się obijasz? %-)

[...] masa przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne formy kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: tu będzie długo jakieś 3-4 miesiące 10) informacje na temat diety: 3529kcal i 2g biała, 4g węglodowanów i [...]

[...] żeby dojść do 12-powt. i byłoby super...a Ty siekniesz 20-powt!...Nie wiem czy ktoś w Polsce jest w stanie zrobić więcej?-wątpię:-) bardzo bujając ciałem, mógł by ktoś więcej zrobić, tak samo ja wybijajac sie z nóg kilka potórzen było by gratisowych, tak np. na tym filmiku ostatnie powtórzenie takie było że użyłem tej tajemnej mocy nóg :)

[...] bardzo wolno i chyba w tym tkwi sekret :D Nie wiem czy ktoś jeszcze czyta ten dziennik, ale mam pytanie wolicie robić przysiad na wolnej sztandze czy na suwnicy ? Przez jakieś ostatnie 2 tygodnie (czyli 2 treningi) robię na suwnicy troszke większym ciężarem i musze powiedzieć, że też nie jest najgorzej. Pozdrawiam i czekam na wasze opinie

[...] PODCHWYTEM z supinacją 2s Brzuch: skośne - 3s Przepraszam Adzika, który wiele sił i czasu poświęcił mi bezinteresownie korygując poprzedni plan treningowy. Jeśli kiedyś znajdę na treningi ten dodatkowy dzień - obiecuję wykorzystać Twój plan. Dzięki! Przez ostatnie 2 tygodnie miska trzymana, treningi odpuszczone. Czas zacząć od wszystko nowa.:)