ostatnie

[...] 8-) 8-) 8-) wreszcie setka pękła :)) i 12x75kg 2. też spoko 8x 45/55/65/75/85 i 10x65 SS 3a. ciężar taki sam jak w zeszłym tygodniu 6x 35/45/55/65/75 3b. j.w. 10x 35/45/55/65/76 4a. 6/6/6/6/6 4b. ostatnie 2-3 powtórzenia na 35kg niedociągnięte 10x 17,5/20/25/30/35 SS łydki - spalone :)) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-01 18:04:18

4 posiłki mało daje się 5-6 dieta słaba dwa ostatnie do zmiany płatki kukurydziane wywal daj owsiane a swoją drogą żeby było 300g to ci wyjdzie jakieś jedno i troche drugiego opakowania %-) bo opakowanie ma 250 chyba że są większe

robic kazde cw na max ilosc powotrzen-to najlepsza droga do przetrenowania a w najlepszym razie zastoju. takze ostatnie serie nie robi sie z duzym ciezarem na max powtorzen-mozna to zrobic od czasu do czasu ale u ciebie bym to odradzil i tyle. co do ilosci serii-3 to jest dobrze na poczatku-pozniej trzeba zwiekszac. trening z obciazeniem polega na [...]

rozumiem że trzymamy ostatnie strony spamu na specjalne okazje??%-)

Ale kozacka rozpiska znów jasny choy. Stawiam na Hendersona ale jednak po tym co przez 2 ostatnie walki pokazał Frankie i przez to jak się okazało jakim jest spoko gościem to będę za niego trzymał kciuki. A Rampage bez problemowo poradzi sobie z Baderem. Nie oszukujmy się, na niektórych portalach dają wielkie szanse Baderowi ale ja tu nie widzę, [...]

[...] Łydki 1.Wypchnięcia jednonóż na suwnicy poziomej-4serie,40-85kg.,30-15powt. 2.Wspięcia na palce stojac-4serie,80-160kg.,30-17powt. Dwujki zmasakrowane.Martwy w ostatniej serii-ostatnie 2powtórzenia mega wysiłek.Jak odpuściłem ciężar miałem mroczki w oczach i o mało co pawia nie puściłem.Nie lubię po treningu chodzić po [...]

[...] Dlatego chciałbym widziec jakies konkretne propozycje. Cykl chciałbym na 3 miechy bo to zaj**iste uczucie ;) Nad testem jako baze bede sie upierać nad enanem, ewentualnie ostatnie tyg na propie: 1-10 enan 500mg week 2-9 deka <400mg week 7-12 wino 50mg e2d 11-15 prop 100mg e2d Do tego jakas efedrynka Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2011-12-01 [...]

[...] suplementy PRÓBOWAŁEM DYMA BURNA XTREME ALE MEGA JAZDY PO NIM MIAŁEM...LĘKI,WALĄCE SERCE,NUDNOŚCI... 7) stosowane wcześniej spalacze JW 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych BCAA NA REDUKCJI+BIAŁKO DLA UZUPEŁNIENIA DIETY 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 MIESIĄCE 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] ciężkie prostowanie ud, po których kręciło się trochę w głowie. Ale wszystko ładnie weszło. Bareczki również si. Troszkę pobolewał lewy bark, ale powinno być ok. Zamieniłem ostatnie ćwiczenie, bo jak odizolowuje pracę naramiennego, to czuję dyskomfort, stąd też w staniu - balans ciałem amortyzuje ;-) W niektórych ćwiczeniach poszukuję [...]

^%-) Ja ostatnie GD przyjmuje w miare spokojnie. Są emocje podczas meczu, ale już przywykłem chyba do porażek z Barcą%-)

[...] 2. negatywy na drążku nachwyt 3x5 3. wiosło nachwyt rampa 7 55/62.5/70/77.5/85 4. wiosło hantlem rampa 8 18/20.5/23/25.5/28 5. face pull rampa 8 12.5/15/17.5/20 +rozciąganie Konkretny trening, chyba mi się koci wkradł na ostatnie 2 powt rack pulla:/ reszta super wchodziła, no troche opuszczanie nachwytem ciezko, ale na lajcie:-D

[...] robiłam badania miałam za wysokie TSH i brałam leki, z czasem zmieniając dawki na wyższe. I od wtedy też w dość szybkim tempie dużo przytyłam i zatrzymał mi się okres (to ostatnie dość długo ukrywałam przed 'światem'). Rok temu zaczęłam chodzić do ginekologa i do obu lekarzy cały czas chodzę. Co zabawne, ciągle miałam za wysokie TSH, ale w [...]

[...] Dzięki. Ja też do Ciebie będę regularnie zaglądał. Venc- Nie da się w nieskończoność dokładać 5 kg z treningu na trening. Haha :D A czy ja gdzieś napisałem że tak? Skoro ostatnie 75kg latało jak szmata, to czemu dziś miało nie pójść 80kg? Pierwszy raz po prostu źle oddychałem i to było powodem. Za drugim podejściem praktycznie tylko 11 i 12 [...]

Dziwne ciekawe jaki kwiat lotosu bierze testosternoin przed zawodami ....:) ale duzo w zyciu wiedzialem wiec wszytsko jest mozliwe jak liczy na ostatnie miejsce:) Pozdro :)

Visca El BARCA ! Vamos Barca ! to co te chłopaki robią prez ostatnie lata to jest nie z tej ziemi

Najpierw trza kredyt wziąć %-) A tero ide spać, najwyższy czas, jutro ostatnie 13h :-P

[...] psychiczne i fizyczne skłoniły mnie do tego, aby przez kolejne dni, aż do końca tygodnia się ZREGENEROWAĆ, spróbowac odpocząć jak najwięcej... Poprostu ciagle przez ostatnie dni chodziłem zmęczony, poddenerwowany, zmuszałem się do treningów i wogole nie sprawiały frajdy a raczej mordęge... Apetyt spadł... Waga lekko spadł przez ostatni [...]

Witam Jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość :-) Po raz kolejny rozpocząłem pracę nad sobą, tym razem nie odpuszczę!!! Przez ostatnie parę lat ćwiczyłem z przerwami, więc nie jestem nowicjuszem do końca ale przyjmuje teraz start jako punkt zerowy. Proszę o rady odnośnie suplementacji. Dodam że przestrzegam zasad zdrowego odżywiania z [...]

Witam, mam wielką prośbę. Prosiłbym aby ktoś pokazał, lub też napisał dla mnie plan treningowy na masę. Ostatnie miesiące trenowałem na ławeczkach itd, przez okolo 3msc. Ale dziś dochodzi do tego Atlas, z full wyposażeniem i prawdę mowiac nie mam pojęcia co i jak połączyć by nie ćwiczyć tylko na Atlasie, czy też bez niego. Chodzi o plan na 5dni w [...]

TEMAT:Jak uchronić się przed infekcją. Jakie substancje zawarte w suplementach diety pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem. Sezon jesienno-zimowy w pełni , wiele osób właśnie teraz postanawia rozpocząć swoją drogę do wymarzonej sylwetki , planując dłuższą przygodę ze sportem .Część osób stawia sobie za cel polepszenie kondycji i zrzucenie [...]