kompleksy są nie do zastąpienia, dobrze trenujesz efekt będzie murowany a gdzie ostatnie zdjęcie sylwetki? na której stronie? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-26 12:10:07
w sumie to masz rację stud te problemy pojawiły się u mnie ostatnio, przez to, że przez ostatnie dni pozwałem sobie na produkty, których nie jem na codzien, lub jem je naprawdę bardzo sporadycznie, np. kanapki z nutellą, budyń z owocami, jakieś tosty czy słodycze. Zszedłem teraz z ostrzejszej redukcji, która na pewno trochę wymęczyła organizm, i [...]
[...] nią małe uwagi: - generalnie jestem miesiąc z górką po ruszeniu po złamanym ziobrze, było 3 tygodnie Mawashiego, leci drugi IV poziomu Lafaya - a jakby podsumować to całe ostatnie pół roku było trenowane w kratkę - dobra, starczy tłumaczenia się \-) Wymiary: wzrost: 180cm waga: 82 kg klatka: 110 cm barki: 125 cm talia: 82 cm ramię: 37,5 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wsród ludzi na siłowni nie można trenować mniejszymi ciężarami ale trzeba od razu 90% swoich możliwości i heja. I doskonale zdajemy sobie sprawe ze w a6w najgorsze są dwa ostatnie tygodnie, jeśli boli "kogoś" za bardzo przestaję robic, a ponadto większość z nas ma swoją maksymę, typu bez bólu nie ma chwały, a i lepiej się ćwiczy wiedząć "boli [...]
[...] zacząć po nowym roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: aakg, carbo, kazeina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie było żadnego cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo mono kreatyn stacki:hp x2, nitro II, noko, xpandy, cp, 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatni cykl PP + mono wolne dni tyle ile trwal cykl 9) ilość dni wolnych od kreatyny 45 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] Warzywa: awokado, oliwki, sałata, pomidory, marchewka, pietruszka PS - Mierzyłam się dzisiaj, centymetry stracone przy oczyszaniu przez ostatnie 7 dni nie wróciły, więc Obli miała rację że się utrzyma:) Na razie jednak nic więcej nie spadło. Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-11-26 18:37:25
[...] dzien cwiczen po ktorym zawsze dzien wolnego na regeneracje.Bede cwiczyl sam a zależy mi na masie i sile wiec to chyba bedzie trudne bo nie bede mial nikogo do pomocy na ostatnie powtorzenia i bede musial konczyc serie z minimalna chociaz rezerwa żeby sie nie zabic. Czy moge podzielic plan na dwie czesci czyli jeden dzien to [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c1469e3d644a0eb1840215e2baf531.png miał być trening i nie byłoo.. }:-((( nie ogarniam wszystkiego czasowo.. wszystko co odkładałam przez ostatnie 2 miesiące, żeby pracowac nad sobą teraz leży i czeka na zrobienie bo nadszedł deadline ;/ i zaczyna mnie irytować życie, że człowiek wiecznie zapyerdala i jeszcze, [...]
hmm, widocznie nie znam sie na tym, wiec napisz mi jakie ubrania w lato tuszują chudosc, to ostatnie jest z wakacji, zaawsze miałam i mam odstający brzuch, na tamtych po prostu nie widac
[...] sztangi 4 x 12,... Wznosny ramion 4 x12,... Przysiady ze sztangą, 4 x 12,... Uginanie podudzi leżąc 4 x 12,... Prostowanie nóg 4 x 12,... Gdyby coś było niejasne dwa ostatnie ćwiczenia na ławce robię na ławce, Sztanga 21 jest to zwyczajne ćwiczenie na biceps ze sztangą , Ćwiczenia są dobrane pod sprzęt jaki posiadam ( 2 ławki jedna [...]
[...] Wznosy bokiem 3x 10 3.5x10 4x10 4x8 C Interwały , rower treningowy: 20min w tym 7x30/30 A1. +1kg \-), w koncu przenioslam sie na olimpijke, duzo wygodniej ze stojakami... ostatnie serie juz ciezko, rece mi sie trzesly A2. za tydz sprobuje z 7kg ale ciezko to widze B1. progres w powt, matko jak mnie to meczy, a taki ciezar smieszny, w 3serii [...]
Siemano , ostatnie pytanie , w ostatnim tygodniu wbilem 2x 1ml propa i 150mg propa i 250mg enana w piatek, musze przerwac bombe bo zle sie dzieje , zapodaje hcg i proviron czy musze odblokowac sie po takim tygodniu jakims sermem np clomid ? fujara prawie nie dryga w ogole
shogun tez wygrał 2 ostatnie rundy, a jednak przegral z hendo, wiec nie wiem jakim cudem pudzian miał sobie nazbierac tyle punktow przez ostatnie 50 sekund
[...] opisać . (ostatnio p. Kawulski sie smiał z decyzji na MMA attack) a szczerze to Mameda myście co chcecie w żaden sposób już jego walki mnie nie ruszają , jak przypomne sobie ostatnie walke shoguna to...... nie wiem szczerze co mam myśleć o tym zawodniku czy on jest taki dobry czy jego przeciwnicy na ten moment tacy słabi. ale nie ruszają mnie [...]
[...] Zmęczyłam się i fizycznie, i psychicznie przy tym przysiadzie %-) A2. Wyciskanie sztangielek siedząc – robiłam po raz pierwszy, podoba mnie się. Burak na twarzy, ostatnie powtórzenia w 2 i 3 serii połączone z efektami dźwiękowymi w postaci sapania. B1. Przenoszenie sztangi leżąc – też po raz pierwszy. Musiałam się bardzo pilnować, [...]
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
