ostatnie

[...] diety, Kiedy przyjdzie czas, zrobi odwrotnie, poswiece przyjemnosc z michy na rzecz wygladu Kabass temat mct jest duzo bardziej rozbudowany, chodzilo mi o to, ze ostatnie tyg redu niewiele tu zmieniaja czy dasz mct czt nie, Mct pasuje od poczatku jak redukcja przegiega w ketozie bo ulatwia przejdzie w ketoze czesciwo dlatego co wyzej [...]

To ja też zadam tutaj pytanie może więcej osób się wykaże wiedzą, czekać do 14 dni z clomem po enanie? wcześniej wypadało tak że stężenie już raczej niskie bo e7d poszły ostatnie 2 strzały (250mg). I zrobić np 30dni po 50mg? Przeczytałem podwieszone itd ale często okazuje się że z obecną wiedzą te arty sprzed paru lat się nie zgrywają. Kiedy [...]

ATD ed , 50, 50, 25, 25, 25 ostatnie dni

Mam pytanko, jestem 2 tygodnie po cyklu 12 tyg tescia. Robie odblok i ciągle widze progres czyli caly czas rosnie mi sila i idzie masa. Kiedy moge wyluzować troche ? Przez ostatnie 14 tyg lece z treningami naprawde na max na granicy organizmu i troszke sie czuje zmeczony ale boje sie przerwać ten anabolizm który mam

[...] dla partii: Plecy MC 5s 6-8 Wiosło sztangą 4-5s Wiosło sztangielką 4s Maszyna/wyciąg 4s Maszyna/wyciąg 4s Reszta partii na tej samej zasasdzie ( 3-5 ćwiczeń na partie ), ostatnie 2-3 serie na maksa, do upadku. W takich ćwiczeniach jak MC, Siady, Wycisk będę starał się zwiększać obciążenie z treningu na trening, a w dodatkach metody [...]

w sportach wytrzymalosciowych wegle to podstawa, 100g ww to juz na ostatnie 10-14dni redukcji jak dla mnie, by zejsc jak najnizej lecz by miec te ww (chodz wiadomo, ze i tak forma ucierpi od tak malej ilosci ww)

to bylo moje pierwsze i ostatnie pol snickersa czyli ok 15-20g wegli prostych %-) to pierwszy raz na ketozie wiec nie wiedzialem, swoja droga watpie ze mnie z ketozy to wytracilo, jest lekka ospalosc, suchosc w przelyku niemilosierna, snickers rullllllez Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 21:30:17

[...] Boli, ale jeszcze wszystko rozgrzane, bo trening półtorej h temu. USG jutro, czy przeczekać jeszcze i zobaczyć co się będzie działo? Mięsień był rozgrzany, bo już ostatnie ćwiczenie, rozciągnięty jestem w miarę dobrze, dysproporcji wielkiej między przodem, a tyłem ud nie ma. Zerwanie raczej można wykluczyć, bo pewnie już bym się obsrał [...]

[...] 6. Prostowanie z drążkiem wyciągu nachwyt pol stosu x 15 3/4 stosu x 15 cały stos x 10 Co do treningu to dołożyłem tam gdzie się dało 2,5kg. Klatka poszła pięknie, ostatnie dwie serie mnie zaskoczyły, poszło ładnie i zgrabnie. Wycisk na wąsko w ostatniej serii nie poszedł ale to chyba zmęczenie mięśni już mnie dopadło. SS [...]

[...] i bardzo podobna sylwetka, może troszkę bardziej smukła, ale muskulatura wyglądała podobnie. Co do ślubu - to na ten okres zaplanuj redukcję, albo regenrację. Zwłaszcza, w ostatnie 2-3 tygodnie. Ja w drugiej połowie września poleciałem prawie 5 kg w niecałe 2 tygodnie ( 8 października sam brałem ślub ). I na ten okres zrób duży zapas protein i [...]

[...] w papryce czerwonej :D Łosoś wędzony na zimno, brie z orzechami, papryczki ostre nadziewane serkiem :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120123_205920.jpg Zakupy na ostatnie 2 posiłki mam już do końca tygodnia. Jeśli chodzi o kuraka bede improwizował bo okazało się, że w hotelowej restauracji jest kura z grilla, z warzywami i ryżem. Może [...]

I ostatnie danie na dziś :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120328_230522.jpg 2 jaja całe, 3 białka, 150g sera plesniowego Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-28 23:09:57 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-29 08:51:58

http://kulturystyka.pl/pierwsze-kolejne-i-ostatnie-5kg/ poczytaj

Używasz pasa przy ciezkich przysiadach?jesli nie,to moze sprobuj ostatnie serie z pasem,zobaczysz roznice,jesli jeszcze nie uzywałes,pozdro

Ten trening 5x5 jest typowo masowy? Czy na redukcji również daje efekt? Ile razy w tygodniu go robisz? Za każdym razem tak samo wygląda? No i ostatnie pytanie to czy te pięć serii po 10 powtórzeń czy po 5 robisz? Pozdrawiam !

No i ostatnie pytanie to czy te pięć serii po 10 powtórzeń czy po 5 robisz? A skąd się te "5x5" niby wzięło?%-)

no i ostatnie z moich. Może jutro wrzuce jakąs galerię, którą posiadam na kompie...

[...] że niezwykle ciężko będzie utrzymać się w Primera Division. W całym tym sezonie Murcia wygrała tyko dwa razy, a jedenaście razy remisowała. Daje to łącznie 17 punktów i ostatnie miejsce w tabeli. Pomimo teoretycznie łatwego meczu, Barςa wyjdzie w najmocniejszym składzie. Ustawienie pozostaje oczywiście to samo, a względem ostatniego [...]

[...] w górę tabeli. Przypadek czy nie, to właśnie z Davidsem w składzie Barca wygrałą 8 kolejnych spotkań. Holenderski pomocnik nie chce przyznać, że wniósł wielki wkład w ostatnie osiągnięcia blaugrany. Davids przed przybyciem do katalonii nie miał okazji zbyt wiele razy wychodzić w podstawowej jedenastce w Juventusie, jednak, jak sam mówi: [...]

Barca wyeliminowana!!! FC Barcelona tylko zremisowała (0:0) na Camp Nou z Celtikiem w rewanżowym meczu 1/8 Pucharu UEFA i tym samym pożegnała się z kolejnymi po Copa del Rey rozgrywkami w tym sezonie. Przewaga Celtów z pierwszego meczu wystarczyła, aby to właśnie Szkoci przeszli dalej. Już od pierwszych minut spotkania, to Barςa ostro [...]