U mnie zastój cd. W sumie to już myślałam, że konkretna porażka tym razem, ale tak spojrzałam na spokojnie przepisując tabelkę że coś tam zleciało i nie ma co płakać biorąc pod uwagę to, że nie była to drakońska dieta. Teraz dopiero wskakuję na ten jadłospis gdzie ilość kcal będzie pod kontrolą to będzie można oceniać. Z miesiąc planuję jeszcze [...]
Dzięki za odpowiedz. Trochę czytałem (np. prace doktora Wielkoszyńskiego o budowaniu szybkości) i właśnie zalecane było tam łączenie treningów typowo siłowych z ćwiczeniami dynamicznymi. Zastanawia mnie w takim razie jak ćwiczą sportowcy gier zespołowych. Ostatnie 6 tyg to były trening siłowe ukierunkowane na rozwój siły i poszła ona do przodu. [...]
Paula babka fajna ..ja myslalam ze wyjdzie sucha ale gdzie tam. Ale powiedziałam ze juz nie pieke bo moze plaster jem ale nie wiem czy nie za duzo ostatnie czasy...ciągle jakas impreza u mnie bo wszyscy mamy i urodziny i imieniny na koncu i poczatku roku. Za duzo tego w ten weekend rodzicom robilam i na tort tylko patrze. Co do tych podniesionych [...]
[...] mam je tak blisko. W niedzielę pojechaliśmy w Karkonosze - start z Kowar, strome podejście do Skalnego Stołu, potem przez Czoło do Przełęczy Okraj i zejście do Kowar. To już ostatnie podrygi zimy w górach, jak nie spadnie śnieg to wszystko popłynie niebawem. Na szczytach tylko śniegu po pas, im niżej tym gorzej. Królowa ( Śnieżka ) się jednak [...]
Siemka U mnie dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,2kg(+1,1kg). No to juz raczej ostatnie cztery tygodnie masy i później redu :) planu treningowego nie zmieniam na te ostatnie cztery tygodnie, postaram sie coś jeszcze dodać rep jak sie uda a jak nie to trudno. Ma redu myślę że polecę normalne PPL bez priorytetów na bank, albo typowy split :) ale [...]
[...] jak będzie sposobność kebsika ... a i owszem lubię bardzo lubię i browarkiem popić , teraz został już tylko bezalkoholowe ... pochwalę się dalej życie na "sucho" życie na trzeźwo ale natrzaskałem postów ... no ale miałem dzisiaj nadrobić ostatnie absencje to nadrobiłem z fartem przyjaciele Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/28/2021 10:43:44 PM
A z reszta sobie daruje szkoda wchodzić w dyskusje z typem. Napisze tlyko ze badaliśmy jinotropin tuc a forum i wyszło 0gh, faktycznie ostatnie dobre gh. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-28 18:57:43
[...] o tytuł, ale nie zgadza się z tym, że McGregor zasługuje na to, aby być w tym miejscu. "Nie, nie sądzę, że (powinien walczyć o tytuł). Conor był tak długo nieobecny. Jego dwie ostatnie walki w 155 funtach, przegrał je. Więc nie możesz go zestawić do walki o tytuł. Jak mógłbyś usprawiedliwić zrobienie tego, kiedy masz takich gości jak Oliveira?"
to jest jakaś abstrakcja jeśli chodzi o moją siostrę. ona i jej mąż redukują z moją pomocą. na ostatnie kilka tyg dołożyłem im oxyslim. wrzucili po tabsie na czczo i o to ich reakcja: siostra - kupy brak, potu brak, coś tam pobudziło ale bez szału szwagier - ja j**ię zaraz mnie rozniesie, leje się ze mnie jak z kranu, coś Ty mi dał także tego %-)
Ostatnio calkiem oks, moze ostatnie 2-3 dni troche gorzej ale nie wiem czyo juz nie jest zwykla naturalna zmiennosc (zmeczenie, etc.) :P a wzialbym sobie bo lubie testowac nowe rzeczy :D
[...] pieniądze dla wróżki zębuszki ;-) Później technika na odcinakach 100m. Na pierwszym za szybko zwolniłam, po pierwszym sygnale bo zapomniałam że jest 5. Kolejne 5 poszło ok, ostatnie 2 już ciężko. Ostatni pobiegłam mocniej. Głównie praca nad kadencją, co dobrze widac na wykresie. Niestety znowu asfalt. Jak tylko dłużej będzie jasno to wracam w [...]
[...] nie spadaja za szybko). A tez nie chce bym sie stresowal niepotrzebnie potencjalnie niekorzystnymi wynikami. FSH tez nie robie bo aktualnie nie zalezy mi na potomku, a ostatnie juz byla gorna granica normy. FSH tez mi szybciej odbilo niz LH. Prolaktyna caly czas byla w normie, a daje jeszcze co jakis czas okruszki cabaseru, aby nie zrobila [...]
Cześć. Mam następujące pytanie. Jestem już rok na cyklu. Najpierw był test + bold, później test + npp, a obecnie test + tren. Ostatnie badania, wykonane miesiąc temu, wyszły tak, jak poniżej. Jestem w trakcie zbijania prolaktyny i estro (jednorazowo pół tabletki cabaseru, a później już tylko ari po 1/2 i 1/4 tabletki). Kolejne wyniki porobię [...]
Cześć, Niestety przez ostatnie mieś przytyło mi się z 85kg do 93kg przy 183cm i mam problem to zrzucić - pierwszy chyba raz w życiu. Mój trening to tylko bieganie i podstawowy trening w domu - pompki, odwrotne pompki na triceps itd. Nie lubię trzymać się planów, trenuje kiedy chce - z reguły prawie co dziennie wchodzi bieganie 20-30min max spalam [...]
ŚRODA -- od tłustego czwartku nie wchodziłem na wagę ,a to było moje ostatnie mocne posiedzenie ze słodkościami ,od tamtego dnia tylko rzadko i symbolicznie jak na mnie to można powiedzieć że wcale}:-( ,a dzisiaj waga najniższa w tym roku :-( ,poszło 1,8kg Najwyższy czas przeprosić serniki i wyrównać niedobory 8-)
[...] sprzężoną i robię tylko 4 główne ćwiczenia, dzieląc po 2 na trening czyli WL i SQ oraz MC i MP. Staram się zrobić przynajmniej 3 takie treningi w tygodniu. Przykładowo ostatnie 2 treningi to: Data 2020-02-19, piątek MC 90 X 5 110 X 5 130 X 3 155 X 3 175 X 3 195 X 3+ (AMRAP) – niestety tylko 3 razy, mało mocy 210 X 3 ? - JAK BĘDZIE MOC – [...]
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
