ostatnie

Mądre to są 2 ostatnie wypowiedzi karateki :) (napisałbym, że wszystkie, ale nie będę chamski ).

[...] jak skończyłem dźwigać. Miałem 17 lat (teraz 19) podrzucałem 140 rwałem 115 przy wadze ciała 89,4kg (dane z zawodów). Kolidowało mi to jednak z treningiem zapasów. W sumie ostatnie 2 lata robiłem baaaardzo mało siłowni, dopiero od tego sierpnia zacząłem znów na serio robić siłę, ale już nie podnoszenie ciężarów - skupiam się na mocy całego [...]

chwilunia jeżeli dobrze rozumiem to robi sie seryjke, potem zmniejsza ciezar o 30 % i znowu bez odpoczynku a ostatnie powtórzenie to napinanie mięśnia na maksa przez powiedzmy 15 sekund??????

[...] Co do jedzenia - to staram się jak mogę ale jestem typem przekarmionym w dziecinstwie i teraz tyję od samego patrzenia na jedzenie.... A chcesz usłyszeć ciekawostke? Przez ostatnie 5 miesięcy ostro ćwiczyłam ( 4-5 x tyg )i trzymałam dietę niskokaloryczną ( 1300 kcal dziennie ), żadnych słodyczy itd i... schudłam 2 kilogramy! Acha, przyrostu [...]

[...] wszystkich możliwych technik uderzeń i kopnięć, rzutów, dźwigni, duszeń, itp. Trening obejmuje ponadto pracę wszystkich partii mięśniowych i potrafi wycisnąć "ostatnie poty" z ćwiczących osób. Tak więc obok nauki samoobrony pojawia się jakże pożądany efekt uboczny: spalanie tkanki tłuszczowej, budowa silnej i zgrabnej [...]

[...] ze kiedys z tego wyjdziesz. A aby Ci pokazac ze wbrew temu co napisales w pierwszym poscie wcale nikomu o pieniadze nie chodzi, mam dla Ciebie dobra wiadomosc. Za te ostatnie treningi za ktore nie raczyles zaplacic, placic nie musisz. Potraktuj to jako moja darowizne na rzecz dzieci specjalnej troski. Wiem ze dla Ciebie to zapewne [...]

[...] do takiego filmu nie jest potrzebny bardzo wysoki budżet. Jeśli by spojrzeć na filmy z Van Dammem to naprawdę można by było zrobić podobny film w Polsce. Jeśli widzieliście ostatnie polskie produkcje, to na pewno zauważyliście, że pod względem montażu i pracy kamer nie odbiegamy od zachodnich standardów. Pamiętam jak robiliśmy podobny film z [...]

W treningu na mase chodzi o to zeby jesc jak najwiecej bialka ,weglowodanow i jak najmniej tluszczu A co do treningu to powinienes robic 10-12 powtorzen tak zeby ostatnie bylo ostatnim ktore mozesz w stanie zrobic . Na biceps przykladowo tak 1.)uginanie przedramienia z hantelkami w oparciu o kolano ze skretem 12,12,10 serie na kazda reke. [...]

ok, teraz takie pytanko (moze juz ostatnie :P), jaki bedzie lepszy wybór: SMP Hi-Teca 6000g za 230zł czy MWheyG Ultimate 4250g za 200zł??? Zaznaczam ze jeszcze nigdy zadnego nie bralem.. P.S. Czy smak SMP czekoladowy jest tak dobry ze np. mozna by bylo go jesc jak kakao, czy tez jednak sa skladniki ktore to uniemozliwiaja? Ehh.... co za czasy....

o rany, nie wiem co jest ale ostatnie 2 zdjęcia wstawił w odwrotnej kolejności :-\ Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Ok jeszcze ostatnie pytanie, lepiej pic np. 3 litry wody dziennie czy np. 2 litry soku winogronowego?? Ja mam 1kg gainera mct olimpu, mi napoje nie wchodza, czyli podsumowujac: Kreatyna, glukoza delecty, i zostaje jeszcze 80zl co za to kupic?? (tylko kapsulki albo tabletki) Dalem ci juz soga, odpisz czekam

i jeszcze jedno, juz ostatnie (B)DM

[...] gdy chcemy naprawde osiągnąć coś w tym sporcie. Mi wystarczą tylko podstawy. Po to chce się nauczyć parteru, aby go unikać, chociaż nie ukrywam, że osobiście lubie w nim walczyć. A o słuszności moich poglądów mogą świadczyć ostatnie sukcesy pana Mirko alias Cro cop :> lub Boba Sapa hehe ;))) Zmieniony przez - acid w dniu 2002-10-08 19:30:43

[...] od tego co akurat było potrzebne.A najlepiej to zwiać:) Trochę sie chaotycznie rozpisałem:)Reasumujac w pełni zgadzam się z przedmówca(nikt-ważny)Zarówno co do zalet jak i wad aikido.He,he wyglada na to ze mogłem napisac tylko te dwa ostatnie zdania zamiast przynudzać:) Darek Darek

BRUTUS TO JEST MOJ PLAN TRENINGOW NA KLATE(OCZYWISCIE NEI ROBIE TYLKO KLATY... PONIEDZIAŁEK: ŁAWKA POZIOMA 4SERIE: 10(MALY CIĘZAR), 8, 8,ILE DAM RADY(OSTATNIE TRZY SERIE CIEZAREM KTORY MNIE PRZEGINA, ZWYKLE OSTATNI AKONCZY SIE NA 6 POWTORZENIACH BO WIECEJ NEI DAJE RADY ŁAWKA POCHYŁA DO GÓRY TAK SAMO SERIE I POWTORZENIA JAK WYZEJ ROZPIĘTKI 4SERIE [...]

JUZ PISALEM(CHOC PRZYZNAJE ZE ZAWIŁO)WIĘC SERIE SĄ CZTERY: NA POZIOMEJ ŁAWCE 1. 10POWTORZEŃ NIENAJWIĘKSZYM CIĘZAREM 2.i 3.ZAKŁADAM TAKI CIĘZAR ZEBY OSTATNIE Z 8 POWTORZEŃ KTÓRE ROBIE BYŁO WYMUSZANE OSTATKIEM SIŁ 4. TEN SAM CIĘZAR CO W 2 i 3 SERI ALE TU JUZ ZWYKLE DAJE RADE TYLKO 6POWTORZEŃ- TĄ SERIE ROBIE DO OPORU, CZYLI AZ SZTANGA SPADNIE MI [...]

[...] na kimona dla kadetów i juniorów Champion 950 g/m2 - używana na kimona dla juniorów i seniorów Wspolczynnik ten mowi duzo o wadze, grubosci, wytrzymalosc kimona ( to ostatnie nie zawsze ). Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator [...]

[...] ze starszymi wcale nie jest inaczej szczegolnie z osobami wrazliwymi na kofeine, efedryna to pochodna amfetaminy(nic dodac nic ujac). Dlatego nie polecalbym ci tego, ale ostatnie slowo nalezy do ciebie i zrobisz co ze chcesz. A tak na marginesie TP tez nie na wszystkich dziala i zadnych efektow mozesz poniej nie miec. I jeszcze jedno jak juz [...]

Ostatnie spojrzenie na Golden Gate :))

no i ostatnie - nie ma to jak pobiegac z kałachami po lasach (B)DM