ostatnie

[...] sztuk walki. Jak czesto sparujesz z gryzieniem i wydlubywaniem oczu? Jak czesto walczysz na ulicy? Skad wiesz, ze Twoj styl jest skuteczny jak go nie sprawdzasz? Po piate i ostatnie. Przejdz sie na BJJ jak chcesz sam dostac, bo przedstaiciele Twojego pozal sie Boze systemu juz dostali. Pozdrawiam p.s. A za to Combat Jiu-Jitsu to im powinien ktos [...]

[...] wiedzą medyczną dla poprawy Waszego zdrowia i samopoczucia. Ze względu na liczbę pytań moje odpowiedzi będą krótkie, czasami ograniczone do kilku słów. Chcę odpowiedzieć na maksymalnie dużo pytań. Proszę Was tylko o to, abyście mnie nie wykończyli. Pozdrawiam. Moje motto: "doba ma 28 godzin - ostatnie 4 na spanie!" Dariusz Czarnecki

Mam jeszcze kilka pytań: Co ile treningów mam zwiększać obciążenie? Czy dwie ostatnie serie mają być na takim samym obciążeniu? Czy wskazane jest robienie wszystkich serii jednego ćwiczenia po kolei, czy może dopuszczalne jest robienie tzw. okrążeń? Czy można ćwiczyć późnym wieczorem?

[...] ILOSCI ZAPLANOWANYCH POWTORZEN WPIERW 'ZDOBADZ CIEZAR' POTEM GO DOKLADAJ W MOMENCIE GDY UZYWASZ MALYCH SKOKOW CIEZARU (0,5 KG) MOZESZ SPROBOWAC DOKLADAC CO TRENING Czy dwie ostatnie serie mają być na takim samym obciążeniu? TAK, NIE PRZEJMUJ SIE ZE W DRUGIEJ SERII MOZE WYJSC MNIEJ POWTORZEN, WAZNE ZE CWICZYLES DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO Czy [...]

i teraz juz chyba ostatnie, prosze o Wasze opinie, spostrzezenia i uwagi.... THX Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

ostatnie zdj. plecow Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Kiełabasa na goraco z musztarda, bula z maslem i piwo to moje ostatnie odstepstwo :))) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ostatnie... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Człowiek sukcesu... czyli słów kilka o antropogenezie Jeden nasz przodek już milion lat temu bez trudu zawojował cały świat... Dziś na ziemi żyje tylko jeden gatunek hominida - to my - Homo sapiens. Człowiek, zwany myślącym, osiągnął taki stopień rozwoju ewolucyjnego, że potrafił dostosować się do życia w każdym miejscu na ziemi. Umie [...]

[...] juz od jakiegos czasu, kazdy trening wykonuje na maxa, po 3-4 cwiczenia na kazda partie miesni, po 3 serie, myslalem ze to dobrze. Wykonuje sporo powtorzen wymuszonych, ostatnie czesto przy czyjejs pomocy, tak aby maksymalnie "skatowac" mięsień. Oprocz tego staram sie spać 7-9 godz, diety przestrzegam tak jak moge, planuje [...]

Nie wiem nic o Tobie i Twoim stażu,ani dotychczasowym programie treningowym.Napisz,jak trenowałeś przez ostatnie pół roku(ze szczegółami-ilość serii,powt, ćwiczenia,dietą,przerwy pomiedzy seriami i treningami,itd) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] a czy mozna jesc 'zwykly' chleb? Wiesz gdzie moglbym znalezc wykaz produktow wraz z iloscia kalori jakie zawieraja, moze masz takie cos i moglbys mi podeslac? I chyba ostatnie jak narazie pytanie odnosnie diety czy mozna jesc dzemy, jesli tak to jakie? Mam tez pytanie odnosnie cwiczen, do tej pory nie interesowalem sie kulturystyka, ani [...]

Zachowujesz się na amerykanin - nie ważne czy masz rację, ważne żebyś miał ostatnie słowo. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

[...] znalezc wykaz produktow wraz z iloscia kalori jakie zawieraja, moze masz takie cos i moglbys mi podeslac? OT TAKI JEDEN ADRES http://ikoiko.republika.pl/tabele.html I chyba ostatnie jak narazie pytanie odnosnie diety czy mozna jesc dzemy, jesli tak to jakie? DZEMY SA WYSOKOCUKROWYMI PRODUKTAMI I JAKO TAKIE ODRADZAM Mam tez pytanie odnosnie [...]

jakie gratulacje!? JEszcze nie koniec. Poza tym ostatnie zdanie należy do Moderatora Wszystkich Moderatorów;>>

tacy jak on jeszcze sa na topie ale juz niedlugo yokozuna 2001 ostatnie zwyciestwo turniej cesarza tokyo 2001. 224kg TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] tam rysunkowto jest plus ale malo wzmianek na temat"dla ludzi z ciezkim przypadkiem-czyli bez wrodzonych predyspozycji do rozciagania:))) ja rozciagam sie ok 1,5 roku -ostatnie pol regularnie i stwierdzam ze praca w bolu i pocie czola daje efekt-ksiazka fajna ....polecam ale nie bylo czegos co by mnie zaskoczylo...zreszta tamten koles [...]

Robisz 4 ćw. na klatkę... Zrób 2 ale tak, żeby była prztrenowana. Być może Twoje ostatnie 2 ćwiczenia(w treningu klatki) to tylko ostentacyjne machanie ciężarem... Przejdź na 2 , nie pożałujesz. among the blind a one-eyed man is king

[...] się stanąć w obliczu ARMAGEDDONU. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwgę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, [...]

[...] produkty amerykańskich firm to jego sprawa.Wiem coś o tym i możecie mi wierzyć lub nie ale większość tych aminokwasów made in usa nie widziało Ameryki , a jeśli już to są to ostatnie z ostatnich - bo pomyślcie sami -koszta produkcji w usa i u nas, doliczcie transport i pośredników -więc wychodziło by na to że amerykańskie koncerny do tego chyba [...]